Bia Faé

Muitas gestantes têm medo de contrair ou fortalecer o abdômen durante a gestação. Mas fortalecer essa musculatura é importante e pode e deve fazer parte do treinamento, com os ajustes necessários para cada fase.

A musculatura abdominal participa da estabilização do tronco e da região lombopélvica e precisa acompanhar as mudanças que acontecem no corpo durante a gestação. O fortalecimento dos músculos abdominais e das costas também pode contribuir para a redução do risco de dor lombar. (ACOG)

E é justamente nesse contexto que o acompanhamento de um Personal Gestante faz diferença. A gestante não precisa deixar de treinar por medo, nem simplesmente repetir os mesmos exercícios que fazia antes da gravidez. O treinamento precisa ser avaliado e adaptado de acordo com a fase da gestação, sintomas, condicionamento e necessidades individuais.

O objetivo é manter força, função e capacidade de movimento durante a gestação, preparando o corpo também para as demandas do parto e do pós-parto.

Por isso, ter orientação especializada durante a gestação faz diferença. Não conhece nenhum personal gestante? Eu posso te ajudar na consultoria completa on-line ❤️!

Quando escolhi fazer Educação Física, algumas pessoas diziam: “Tem certeza? Você vai passar perrengue, hein… Vai passar dificuldade. Naquela época, infelizmente, a profissão era muito desvalorizada. Mas eu tapei os ouvidos e fui.

Eu sempre amei esporte. Fui uma criança que jogava queimada, bola, subia em árvores,brincava até perder unha do pé. O esporte sempre fez parte de quem eu era.

E na faculdade não foi diferente. Joguei em competições pelos times de futsal, handebol e até capoeira. Foi justamente essa identificação com o movimento, com o esporte e com tudo aquilo que eu já vivia que me fez escolher esse caminho. De certa forma, eu já começava a construir uma identidade profissional a partir de quem eu era.

Entrei na faculdade pensando no esporte. E então vieram as matérias de fisiologia, a anatomia . Lembro até hoje da primeira vez que entrei em uma aula de anatomia para estudar o corpo humano. Ver um cadáver pela primeira vez, os músculos, suas inserções, a conexão com os ossos, entender como tudo aquilo se relacionava…

Eu fiquei simplesmente fascinada.

Pensei: “Sim. É aqui que eu quero estar.”

Depois vieram as outras disciplinas, os estágios, as experiências, os desafios… até chegar à decisão de trabalhar exclusivamente com mulheres. E hoje eu posso dizer: me sinto totalmente realizada. A Educação Física me levou para um lugar que aquelas pessoas, lá no início, provavelmente não imaginavam.

E é claro que não foi fácil e ainda não é. Eu me pego me desafiando o tempo todo, estudando, questionando, buscando respostas melhores. Porque quanto mais a gente aprende, mais percebe que o conhecimento é inesgotável.

Hoje, olhando para tudo que construí, só consigo agradecer. Obrigada, Educação Física. Obrigada a cada aluna que confiou em mim e fez parte dessa história. E, principalmente, obrigada, Bianca, por não ter desistido.

E se um dia me perguntarem: “Bia, se você tivesse tempo e pudesse escolher uma segunda profissão, qual seria?” Eu responderia: Medicina.

Mas apenas como uma segunda opção.

Porque, se eu pudesse escolher de novo, escolheria a Educação Física outra vez.

Meu coração sempre estará aqui. ❤️

Sem tratamento estético. Sem cirurgia. 🎯Do outro lado do mundo, mesmo após finalizar a reabilitação abdominal, a aluna continua evoluindo e me atualizando pelo WhatsApp sobre cada conquista. Que orgulho acompanhar alunas que entendem que resultados consistentes são construídos com constância e continuidade.
E receber essas fotos espontaneamente, mostrando uma evolução tão bonita, é a melhor confirmação desse processo. ❤️

Vem aí o primeiro Tríade Experience. Um curso para profissionais que querem aproximar a ciência da prática clínica e desvendar a lacuna que ainda existe entre o conhecimento científico e sua aplicação na reabilitação abdominal.

Juntas, reunimos experiência clínica, conhecimento científico e um amplo acervo de casos e resultados construídos ao longo da nossa trajetória.

Acreditamos que ciência e prática clínica precisam caminhar juntas. Não basta apenas conhecer a literatura científica. É preciso compreender as evidências, fazer uma análise crítica e, principalmente, saber como transformá-las em tomada de decisão e aplicação real.

Venha com a gente mergulhar no universo da reabilitação abdominal contemporânea, conectando ciência, experiência e prática.

O segundo lote estará disponível nesta sexta-feira🔥!

Entre no link do WhatsApp e faça parte dessa experiência. Esperamos vocês!❤️

Há 20 anos, as pessoas me paravam dentro das academias e perguntavam se eu tinha certeza do que estava fazendo. Ver uma gestante com 39 semanas de gestação agachando na academia causava estranhamento e medo. Não foi fácil remar contra a maré. Tive ao meu lado alguns obstetras que acreditavam no exercício durante a gestação e me apoiavam, mas ainda eram poucos. A informação sobre os benefícios do exercício materno e fetal estava longe de alcançar tantas mulheres como acontece hoje. A literatura científica ainda era limitada, mas já apontava caminhos muito promissores.

Por isso, 20 anos depois, é emocionante ver essa informação sendo cada vez mais disseminada e perceber que o exercício durante a gestação está progressivamente associado à promoção da saúde, e não ao risco.

Ao longo desses 20 anos, é impossível saber quantas alunas passaram pela minha trajetória. Com a pandemia, pude cuidar de alunas em 50 países e fui parar até na revista do Conselho Federal de Educação Física 😅. Com toda a experiência adquirida ao longo desses anos e o respaldo científico, eu me sentia totalmente preparada e segura para acompanhar gestantes em todo o mundo também no formato on-line.

Queria muito ter feito pesquisa e registro de tudo isso, porque tenho absoluta certeza de que 90% das alunas que acompanhei tiveram seus bebês por parto vaginal. Digo também que a minoria teve cesárea, algumas por opção. É o que a literatura aponta: quem se exercita tem mais chance de ter parto vaginal.

Meu desejo é que cada mulher tenha acesso a informações e encontre profissionais capacitados, que compreendam as particularidades da gestação e saibam utilizar o exercício de forma segura, individualizada e com respaldo científico. Que as pessoas aprendam a identificar e se proteger de profissionais que usam o medo para vender programas milagrosos, baseados em desinformação e falsas promessas.

Que cada gestante possa ser acolhida por profissionais que enxerguem o exercício não como uma ameaça, mas como uma importante ferramenta de promoção da saúde durante a gestação.

Há 20 anos, eu remava contra a maré. Hoje, poder ver essa maré mudando é uma das maiores alegrias da minha trajetória profissional. ❤️

Força e café para nós, 40+. ☕️ Que o desejo de mudar o corpo nunca seja maior do que o compromisso de cuidar da saúde. Que a gente tenha força para continuar, coragem para recomeçar e sabedoria para não atropelar o processo.