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Para os bebês que estão em aleitamento materno exclusivo, não há necessidade de oferecer água antes dos 6 meses, pois o leite materno já fornece a quantidade adequada.
De acordo com a Sociedade Brasileira de Pediatria, deve-se dar água para o bebê a partir dos 6 meses de idade, que é quando os alimentos começam a ser inseridos na dieta.
No caso de bebês que ingerem fórmula deve-se descontar o volume de água utilizado na preparação do produto e completar a quantidade de líquido recomendado para a faixa etária da criança, com água pura.
Arrasta para o lado pra saber qual a quantidade de água a partir dos seis meses de idade.

O início da introdução alimentar pode ser algo desafiador.
É novidade para a mãe, é novidade para o filho. Mesmo para as mamães que não são de primeira viagem, cada criança é de um jeito, então é novidade mesmo assim!
Abaixo tem três dicas que podem ajudar:

1. Não se preocupe se o bebê quiser brincar com a comida. Isso é completamente normal!
2. ⁠Não obrigue o bebê a comer. Isso pode gerar grave associação de tensão para estes momentos;
3. ⁠Diminua suas expectativas. O bebê pode comer super bem, como pode não comer nada, e está tudo certo!

Até um ano o leite continua sendo o principal alimento. Então tudo bem se ele não comer grandes quantidades, e aos poucos as coisas vão se ajustando. ♥️

4 alimentos que o seu bebê NÃO precisa na introdução alimentar:

1. BISCOITO DE MAISENA – Rico em açúcar e gordura, podendo levar ao sobrepeso
2. GELATINA – Rica em açúcar. Está associada à maior incidência de alergias pelo excesso de corantes.
3. BISNAGUINHA – Rico em açúcar e aditivos (prejudicial para a saúde intestinal)
4. DANONINHO – Alta concentração de açúcar, gordura e aditivos, podendo levar ao sobrepeso, além de prejudicar a formação do paladar e a saúde intestinal.

A oferta precoce desses alimentos pode prejudicar o paladar, promover sobrepeso e causar disbiose intestinal, visto que os bebês estão formando sua microbiota.

Compartilhe essas informações com outras mamãe ♥️

TBT recente de um dia treino, só porque a gravidinha aqui está ativa 👊🏼

Se está certo de que a fertilidade é do casal, então falar da masculina é tão importante quanto falar da fertilidade feminina.
O casal que está planejando ter um filho precisa estar ciente da sua saúde reprodutiva, não só a mulher, mas o homem também.
De uma forma geral, para melhorar e manter uma qualidade na fertilidade masculina são apontadas soluções como manter uma dieta saudável, prática de exercícios físicos e redução e/ou exclusão de maus hábitos.
Passe pro lado para saber um pouco mais...

Oi,
Sabe aquele metabolismo lento?
Aqui vai um post prontinho pra você conhecer mais sobre alguns alimentos ou substâncias que podem ajudar a dar aquela turbinada nele 😉
Compartilha aqui comigo se você já conhecia algum ou se conhece outros 🥰

Oi,
Sabe aquele metabolismo lento?
Tem um post aqui prontinho pra você conhecer alguns alimentos termogênicos que podem ajudar a dar uma turbinada nele! 😉

Compartilha aqui comigo se você já conhecia ou se conhece mais algum alimento com essa propriedade. 🥰

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Um estudo científico foi realizado para comparar a eficácia do Inositol versus a Metformina em parâmetros clínicos, metabólicos e genéticos em mulheres com SOP, conduzido com 60 participantes com SOP com idades entre 18 e 40 anos. As mulheres foram alocadas aleatoriamente em dois grupos para receber Inositol (N = 30) ou Metformina (N = 30) por 12 semanas.

Após a intervenção de 12 semanas, em comparação com a metformina, a ingestão de inositol diminuiu significativamente a testosterona sérica total (-1,4 ± 4,2 vs + 0,7 ± 1,4 nmol / L), as pontuações de Ferriman-Gallwey Modificadas (-1,1 ± 0,7 vs -0,5 ± 0,8) e os níveis séricos de Proteína C Reativa de Alta Sensibilidade (hs-CRP) (-2,6 ± 3,9 vs + 0,2 ± 1,5 mg / L).

Em comparação com a metformina, o inositol ainda regulou negativamente a expressão gênica da interleucina ‐ 1 (IL ‐ 1) (suposta participante na geração de cistos). Os pesquisadores concluíram que, no geral, tomar Inositol, em comparação com metformina, por 12 semanas em pacientes com SOP com hiperinsulinismo e normoinsulinismo, gera efeitos benéficos na redução da testosterona total, escores de mFG, níveis séricos de hs-CRP e expressão gênica de IL-1, atuando o Inositol triplamente sobre os hormônios androgênicos, resistência insulínica e origem dos cistos.

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FIQUE COM A GENTE E CONHEÇA O NUTRACÊUTICO DE MAIS ALTA TECNOLOGIA QUE CONTÊM O INOSITOL E OUTROS 5 COMPONENTES DE ALTÍSSIMO RESULTADO COMPROVADO CONTRA A SOP! FALTA POUCO!!



REFERENCIAL: Jamilian M. et. al., Comparison of myo‐inositol and metformin on clinical, metabolic and genetic parameters in polycystic o***y syndrome: A randomized controlled clinical trial – Journal of Clinical Endocrinology, vol. 87, 2017.

Uma dúvida um tanto quanto constante...
Nutri, posso bater o whey protein com leite?
E a resposta é que sim, para quem não tem restrições em relação ao consumo de laticínios, não faz mal bater o whey protein com leite.
Entretanto, principalmente em casos em que o whey utilizado é o isolado, esta prática não é muito adequada, pois usamos este tipo justamente para ter uma absorção mais rápida de proteína, o que não acontece quando batemos com leite, já que a gordura e a lactose do leite retardarão a absorção da proteína do suplemento.
E então, qual a melhor forma?
A melhor forma é bater o whey com água, pois assim não o torna mais calórico, nem retarda a absorção das proteínas presentes nele.
Claro, para variar, não há problemas bater por exemplo, o whey com frutas, mas é importante que seu nutricionista ajuste estas diferentes formas de consumo dentro do seu plano alimentar ;)

Ooooi,
Já começo dizendo que a SOP (Síndrome dos Ovários Policísticos) não deve ser tratada apenas quando a mulher quer engravidar...
A primeira coisa que escutamos quando somos diagnosticadas com SOP é: Tome este anticoncepcional, vai reduzir seus sintomas, e quando quiser engravidar é só parar, se demorar, procure um tratamento.
Aí é que está, a SOP não afeta só a nossa fertilidade, e essa não pode ser a nossa única preocupação. Vai muito além da dificuldade em engravidar.
A SOP é geralmente mal diagnosticada e não tratada. Isso acontece porque os sintomas podem ser suaves ou parecer não relacionados. Entretanto, quando não tratada, a SOP pode levar a uma série de condições mais sérias de saúde e os sintomas da doença podem causar uma angústia significativa. Riscos relacionados incluem diabetes tipo 2, infertilidade, apneia do sono (respiração irregular no sono), gordura não alcoólica no fígado, doenças cardiovasculares, depressão, ou até mesmo câncer no útero. E muitos destes riscos podem ser potencializados pelo uso do ANTICONCEPCIONAL.
Em todos os casos, é importante ter a SOP diagnosticada o mais cedo possível e tratá-la da melhor forma. ;)
De acordo com a Diretriz Brasileira sobre a SOP, uma alimentação adequada e exercícios físicos representam o tratamento de primeira linha para combate desta síndrome.