Clube Bem Estar

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Excelente domingo a todos!

Hoje eu quero te lembrar do incrível potencial que reside dentro de você.

Você é capaz de alcançar grandes feitos e transformar sua vida de maneiras extraordinárias.

Não importa quais desafios você enfrente, lembre-se de que cada obstáculo é uma oportunidade para crescer e se tornar mais forte.

Espero que esta mensagem encontre você com muita alegria e serenidade. Hoje, gostaria de falar sobre a importância da felicidade e do bem-estar em nossas vidas.

A felicidade é um estado de espírito que todos buscamos, mas nem sempre é fácil de alcançar. É importante lembrar que a felicidade não está apenas nas conquistas materiais ou nas circunstâncias externas, mas sim dentro de nós mesmos. É um equilíbrio entre o que fazemos, pensamos e sentimos.

Desafio dos 30 dias: Prancha!

6 benefícios - manga

A manga é uma das frutas mais procuradas no mundo. No Brasil é bastante apreciada.

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A quitosana até como uma fibra no organismo. Com capacidade de se "conectar" com a gordura no trato digestivo, evitando assim, que possa ser absorvida pelo corpo.

Como é uma fibra não digerível, é eliminada diretamente pelas fezes, que, por sua vez, carregam as partículas de gordura para fora do corpo.

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Você sabe qual a função da serotonina?

Atua regulando:
✅ humor
✅ sono
✅ apetite
✅ ritmo cardíaco
✅ temperatura corporal
✅ sensibilidade

Por isso, quando se encontra numa baixa concentração, pode causar mau humor, dificuldade para dormir, ansiedade ou até mesmo depressão.

Uma das formas de aumentar a concentração de serotonina na corrente sanguínea é consumindo alimentos ricos em triptofano e praticar exercícios físicos com regularidade ❤️ 🫶

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Rico em fibras solúveis e fonte protéica, sendo albumina o aminoácido principal.

Quanto aos lipídeos, sendo o ácido linoleico, famoso ômega-6, com maior participação.

Composição do Psyllium

• Fibras: 55%
• Carboidratos: 20%
• Proteínas: 15%
• Lipídios: 5%
• Minerais: 3%

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