Profa. Milena Razuk

É com imensa alegria que estarei palestrando amanhã, no Dia Internacional da Mulher (08/03), sobre um tema que considero essencial: Desvendando os benefícios do exercício físico para a saúde da mulher!

Agradeço a pelo convite e pela oportunidade de compartilhar esse momento único com mulheres extraordinárias.

💪🧠 Gosto muito dessa frase, pois ressalta que o ponto de partida para começar uma vida 60+ ativa está na mente, onde se origina a vontade, a disciplina e a motivação.
O corpo, então, se torna apenas a expressão física desses pensamentos, executando as ações planejadas.
Não podemos esquecer que existe uma conexão íntima entre a mente e o corpo.
#2024

Para que você possa me conhecer melhor, aqui está um breve resumo sobre a minha trajetória profissional.

📝Os benefícios do exercício físico não são apenas visíveis exteriormente, como a melhora da aparência física, mas também incluem impactos significativos na saúde, no bem-estar emocional e em muitos outros aspectos relacionados a qualidade de vida na fase 60+.
O exercício físico fortalece músculos e ossos, melhora a função cardíaca, melhora a mobilidade, reduz o estresse e as dores, aumenta a energia e tem um impacto positivo em diversos outros aspectos que não são necessariamente visíveis a olho nu.
Isso faz sentido pra você? Comente aqui👇

É normal que, ao longo do tempo, enfrentemos diversas condições médicas. No entanto, a verdadeira essência da saúde na fase 60+ está na capacidade de adaptar, resistir e continuar desfrutando da vida. Isso é possível através da adoção de hábitos saudáveis, como a prática regular e orientada de exercícios físicos.
Manter um estilo de vida 60+ ativo, mesmo quando a doença está presente, permite tirar o máximo proveito dos anos dourados. É um lembrete de que é possível encontrar alegria, satisfação e realização, independentemente das condições de saúde, e a prática de exercícios desempenha um papel fundamental nesse processo atuando como tratamento complementar. Isso não apenas melhora a qualidade de vida, mas também contribui para um envelhecimento mais feliz e saudável.
❤️

🎯Não é sobre a rapidez com que se chega a um objetivo, mas sobre a consistência e a sustentabilidade das escolhas saudáveis ao longo do tempo. A jornada na conquista por uma vida 60+ ativa envolve tomar decisões, manter o foco e, acima de tudo, valorizar a saúde e a qualidade de vida na fase 60+.
Continuar na direção certa é a chave para um envelhecimento ativo e saudável.

📝Cada passo na busca por uma vida 60+ ativa é um presente para um futuro saudável.

Hoje é o encerramento da nossa Jornada!
E pra fechar com chave de ouro, quem estiver comigo AO VIVO às 19h no YouTube vai ganhar um SUPER PRESENTE 🎁. É presente mesmo!