Nutri Lívia Martins

Você não precisa sair de casa para cuidar da sua alimentação. 🩷✨

A consulta com a Nutri também pode acontecer de forma online, no conforto da sua casa e dentro da sua rotina.

Durante o atendimento, vamos conversar sobre seus hábitos, sua rotina, suas dificuldades e seus objetivos, para construir estratégias que façam sentido para você. 🌿

Sem precisar enfrentar trânsito, deslocamento ou encaixar mais um compromisso fora de casa.

📲 Quer saber como funciona a consulta online?

Me chama no direct e vamos conversar! 💕

EU NÃO SOU CONTRA AS CANETAS EMAGRECEDORAS!

E TAMBÉM NÃO ACHO QUE ELE SEJA PARA TODO MUNDO.

Você não precisa esperar o seu corpo pedir socorro para começar a cuidar dele. 💗

Na correria, é fácil colocar sua saúde sempre para depois.

Você adia a consulta, tenta uma dieta que viu na internet, corta tudo por alguns dias, volta à rotina… e começa tudo de novo.

Mas e se o problema não for falta de força de vontade?

Talvez você só esteja tentando resolver sozinha algo que precisa de uma estratégia feita para você.

Na consulta nutricional, não existe dieta pronta ou fórmula igual para todo mundo. A alimentação é pensada de acordo com sua rotina, seus objetivos e suas necessidades.

Emagrecimento não deveria ser uma sequência de restrições que você consegue seguir por 10 dias.

Precisa existir uma estratégia que você consiga sustentar quando a vida acontece: trabalho, filhos, TPM, fim de semana, jantar fora, ansiedade, correria…

Se você quer emagrecer, melhorar sua alimentação ou simplesmente voltar a se cuidar com mais equilíbrio, esse pode ser o momento de começar.

E é justamente aí que entra o acompanhamento nutricional. 💗

E se você está cansada de começar de novo toda semana, talvez esteja na hora de fazer diferente.

📲 Agende sua consulta e vamos construir uma estratégia que faça sentido para a sua vida.

🩷 Você não precisa emagrecer 10 kg. Talvez precisa parar de recuperar os mesmos 10 kg.

Quantas vezes você já começou uma dieta cheia de restrições, conseguiu emagrecer e, depois de alguns meses, percebeu que o peso voltou?

E então vem aquela sensação de: “Eu não consigo emagrecer” ou “Meu metabolismo é ruim”.

Mas, muitas vezes, o problema não está na sua falta de força de vontade. Está em uma estratégia que até funcionou por um período, mas não cabia na sua vida a longo prazo.

Emagrecer não deveria significar viver eternamente em dieta, cortar tudo o que gosta ou passar a vida tentando “consertar” o que comeu no fim de semana.

✨ O verdadeiro objetivo é construir uma forma de se alimentar que você consiga manter mesmo nos dias corridos, nas viagens, nos encontros com a família, nos momentos de ansiedade e na rotina real.

Porque o resultado não está apenas em perder 10 kg.

Está em aprender a:

🥗 fazer escolhas melhores sem viver de restrições;
🍫 incluir os alimentos que gosta sem culpa;
🧠 entender sua fome e sua saciedade;
📅 organizar sua alimentação dentro da sua rotina;
💪 criar hábitos que continuem existindo depois que a balança baixar.

Emagrecer é uma parte do processo.

Aprender a não viver no efeito sanfona é outra.

E talvez a sua próxima meta não precise ser simplesmente “perder 10 kg”.

Talvez seja: perder peso de uma maneira que você consiga sustentar. 🩷

Seu corpo não precisa de mais uma dieta impossível. Precisa de uma estratégia que funcione para a sua vida.

📲 Quer emagrecer sem viver começando tudo de novo?

Agende sua consulta nutricional pelo link da bio

🚨 SE EU OLHASSE A SUA DESPENSA, ENCONTRARIA ALGUNS DESSES ALIMENTOS?

Eles estão na lancheira, no café da manhã, no lanchinho da tarde.

E muitas vezes são oferecidos todos os dias porque parecem ser uma opção saudável para as crianças 👀

🚨 SEU FILHO COME ISSO TODOS OS DIAS...

E você acha que é saudável?

Calma, papais! 💛

Essa não é um post para gerar culpa, terrorismo nutricional.

É para gerar consciência. 🌿

Muitos produtos são vendidos como opções “infantis” ou “saudáveis” e conquistam pela embalagem, pelos personagens, pelas cores e pelas promessas.

🧃 Suco de caixinha
🥣 Cereais matinais
🍪 Biscoitos
🥛 Iogurtes infantis
🍫 Barrinhas e outros produtos industrializados

Mas será que você já parou para olhar o que realmente tem por trás da embalagem? 👀

⚠️ Nem tudo que parece saudável realmente precisa fazer parte da rotina todos os dias.

E atenção: alimentação saudável NÃO precisa ser perfeita!

Você não precisa proibir tudo. Não precisa se sentir culpada. E não precisa transformar a hora de comer em uma batalha de guerra.

✨ Pequenas mudanças na rotina já podem fazer uma grande diferença.

Meu papel como nutricionista é ajudar você a fazer escolhas mais conscientes e possíveis para a realidade da sua família 💛

🌿 Mais comida de verdade.
🍎 Mais variedade.
💚 Mais equilíbrio.
✨ Menos culpa.

Porque cuidar da alimentação do seu filho vai muito além de escolher o que colocar no prato ou na lancheira.

💬 Conta aqui nos comentários: você costuma olhar os ingredientes dos alimentos que compra para o seu filho?

📌 Salve este post para lembrar na próxima ida ao supermercado.

📤 E compartilhe com outra mãe que também precisa saber disso!

📱Agende sua consulta no link da bio

Quando escolhi a Nutrição, não escolhi apenas falar sobre alimentos. 🥗✨

Escolhi cuidar de pessoas.

Cada pessoa que chega até mim tem uma história, uma rotina, dificuldades, preferências, medos e objetivos diferentes.

Por isso, eu não acredito em fórmulas prontas.

Não acredito que uma mesma dieta possa funcionar para todo mundo.

Acredito que a Nutrição precisa ser individual, possível e, principalmente, sustentável. 🩷

Meu papel como nutricionista vai muito além de entregar um plano alimentar engessado.

✨ É entender.

✨É orientar.

✨É ensinar.

✨É acolher.

✨É criar estratégias que façam sentido para a vida real.

Seja para uma mulher que deseja emagrecer e já está cansada de recomeçar toda segunda-feira…

Ou para uma família que busca melhorar a relação da criança com a alimentação. 🌿

A Nutrição começa quando entendemos que cada pessoa merece um cuidado individualizado. ✨

E é exatamente assim que eu escolhi trabalhar. 🩷

💬 Me conta aqui nos comentários, o que você acredita que é mais difícil quando o assunto é alimentação?

✨ Você já parou para pensar que talvez o problema não seja falta de força de vontade?

Quantas vezes você começou uma dieta cheia de esperança, mas acabou desistindo no meio do caminho?

Talvez você até tenha se culpado… pensado que não teve disciplina suficiente ou que “nunca consegue manter”.

Mas eu quero te dizer uma coisa: você não precisa se sentir assim 🤍

Nem sempre emagrecer significa apenas “comer menos” ou ter mais controle. Cada pessoa tem uma rotina, uma história, dificuldades e necessidades diferentes.

Por isso, o que funciona para uma pessoa nem sempre funciona para outra.

🌷 Talvez você não precisa de mais uma dieta.

Talvez você precisa de um caminho que faça sentido para a sua vida, para a sua rotina e que seja possível manter sem viver em sofrimento.

Cuidar da sua alimentação pode ser mais leve e fácil do que você imagina.

E você não precisa fazer isso sozinha. 💕 Estou aqui para ajudar você nessa jornada.

💌 Se você deseja começar esse processo com mais acolhimento e sem extremos, me chama no direct.

Vamos conversar!

✨ Um pouquinho do meu sábado por aqui! 💚

Um dia especial para celebrar o aniversário da Unimed Centro Sul Fluminense, com muita alegria, música boa, pagode, feijoada e, claro, momentos deliciosos ao lado de pessoas queridas! 🥁🍲✨

Porque equilíbrio também é isso: saber cuidar da saúde, mas também aproveitar a vida, celebrar e compartilhar bons momentos. ❤️

Um verdadeiro para guardar na memória! 📸

Parabéns, Unimed Centro Sul Fluminense, por mais um ano! 🎉💚




Pagodinho para animar!

FlaXVasco

Um sábado maravilhoso!

✨ Cuidar da alimentação é cuidar da sua história, da sua saúde e de quem você ama.

A nutrição não é sobre restrições, culpa ou dietas impossíveis de manter. Ela pode e deve ser um caminho de acolhimento, estratégia e transformação, respeitando a individualidade de cada pessoa.

👧 Na infância: ajudo a construir uma relação mais positiva com os alimentos, favorecendo crescimento, desenvolvimento e formação de hábitos saudáveis.

🧑‍🎓 Na adolescência: trabalho alimentação, energia, autoestima, autonomia e prevenção, sem transformar comida em motivo de culpa.

👩‍🦰 Na vida adulta: busco mais equilíbrio, disposição, controle de peso, saúde intestinal e prevenção de doenças, sempre considerando a rotina real de cada paciente.

💗 Porque não existe uma única dieta que funcione para todo mundo. Existe um cuidado nutricional individualizado para você.

Meu propósito é transformar a nutrição em algo possível de viver no dia a dia, com orientação profissional, estratégias personalizadas e metas que façam sentido para a sua realidade.

📍 Atendimentos online presenciais na UniClin - Piraí

📲 Agende sua consulta pelo WhatsApp: (24) 99932-0319

Se você sente que está na hora de cuidar melhor da sua alimentação, me chame no WhatsApp e vamos conversar sobre o melhor caminho para você 🌿💗

✨ Seu bem-estar começa nas escolhas de hoje.

Bebês não sentem vontade de comer, o que nunca experimentaram 🩷

Ah! Ele está olhando tanto, tadinho, dá só um pouquinho se não ele vai aguar....

O paladar do bebê não nasce pronto: ele é construído desde muito cedo, por meio das experiências com diferentes alimentos, sabores, aromas e texturas.

É o que eu falo para os responsáveis dos meus pacientes: O bebê é um livro em branco, quem vai escrever as páginas são vocês, ou seja, tudo o que o bebê vai ter acesso são de responsabilidade dos responsáveis. Então vamos colorir esse livro com variedade e boas escolhas.

Na introdução alimentar, é normal que o bebê estranhe um alimento novo. Isso não significa que ele não goste. Muitas vezes, são necessárias várias exposições (no mínimo umas 15 vezes de diferentes formas de preparo e apresentação) para que ele aceite e aprenda a apreciar aquele sabor.

✨ Por isso:

• Ofereça os alimentos sem pressão.
• Varie as opções ao longo da semana.
• Respeite o tempo do bebê.
• Evite substituir imediatamente por alimentos que ele já conhece.

Cada refeição é uma oportunidade de aprendizado. Com paciência, repetição e um ambiente tranquilo, você ajuda a construir uma relação saudável com a comida que pode durar por toda a vida.

💬 Conta aqui nos comentários: qual alimento seu bebê demorou mais para aceitar?

💗 Salve este post para lembrar que a aceitação alimentar é um processo e compartilhe com outra família que está vivendo a introdução alimentar!