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OUTUBRO ROSA SOS DO CÂNCER!

Esse vídeo é dedicado a todas as mulheres.

A Dra. Aline Lauda é Médica Oncologia/ Cabeça e Pescoço e Diretora .

Ela enviou essa mensagem sobre a importância do autocuidado a todas as mulheres que seguem a página da SOS do Câncer.

O objetivo é alcançar o maior número possível de mulheres para alertá-las sobre os riscos do Câncer de Mama.
Envie esse vídeo para o mairo número possível de mulheres!

Dizer a uma mulher, "SE CUIDE", também é uma forma de dizer "EU TE AMO".

Obrigada pelo carinho !

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⚠️ Os conteúdos desta página são apenas informativos e não substituem a avaliação de um médico ou nutricionista. Sempre procure um profissional de saúde antes de iniciar qualquer tratamento ou mudança na sua rotina.

Há um momento em que muita gente percebe que passou anos cuidando de tudo...Trabalho, filhos, família, responsabilidades...e deixou a própria saúde para depois.

Então, surge a pergunta: “Será que agora já é tarde?”

Na maioria das vezes, não.

O organismo continua respondendo a mudanças positivas mesmo com o passar dos anos. A atividade física regular está associada a benefícios cardiovasculares, metabólicos e mentais e, especialmente em pessoas mais velhas, também contribui para preservar força, mobilidade e independência.

Você pode começar com um passo simples, como voltar a caminhar. Depois, retomar o treino de força. Organizar o sono. Melhorar a alimentação. Tratar aquilo que vem sendo adiado. Reconstruir vínculos. Procurar ajuda para ansiedade, tristeza ou esgotamento.

Até mudanças feitas mais tarde podem ter impacto relevante. Um exemplo muito claro é parar de fumar: estudos mostram redução do risco mesmo entre pessoas que abandonam o cigarro em idades avançadas.

E saúde mental também faz parte dessa longevidade. Conexão social, atividade física e participação em atividades significativas estão relacionadas a melhor bem-estar e qualidade de vida ao envelhecer.

Mas existe uma diferença entre fazer mais coisas pela saúde e realmente saber do que a sua saúde precisa agora.

Aos 40, 50, 60 ou 70 anos, prioridades podem ser completamente diferentes: preservar músculo, controlar a pressão e o metabolismo, melhorar o sono, cuidar da saúde emocional, investigar sintomas ou simplesmente recuperar a disposição e a autonomia.

É por isso que um cuidado sofisticado não começa com uma lista de exames, suplementos ou protocolos. Começa compreendendo a pessoa, sua história e o que merece atenção primeiro.

Você não precisa recuperar o tempo que passou. Pode simplesmente começar a cuidar melhor do tempo que vem pela frente.

vídeo:



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Essa legenda vai te ajudar muito 👇🏻

Eu sei o que tu pode estar pensando: “Doutor, tenho muita dor. Como vou me exercitar?”

Essa é a pergunta certa. E a resposta começa por entender em que estágio a tua artrose está.

Em casos muito avançados, pode existir indicação cirúrgica, e aí o caminho é diferente.

Mas na grande maioria dos casos, o que falta não é cirurgia. É um profissional que saiba adaptar o exercício à tua dor, ao teu limite, à tua realidade.

Exercício personalizado não é sofrimento. É o tratamento.

Se você tem artrose de joelho e não sabe por onde começar, me chama. Juntos a gente entende o teu caso e traça o caminho certo.

👇 Comenta aqui: você já tentou se exercitar com dor no joelho? Como foi?

Dr Vinícius Kuhn

Ortopedista e Traumatologista - Cirurgião de joelho

CRM-RS 34662

RQE 29465

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A quantidade de água adequada para cada pessoa depende de diversos fatores, como a prática de exercícios físicos, o clima, a alimentação e o consumo de álcool.

Mas existe um indicativo simples que pode ajudar: a cor da urina.

Neste vídeo, o dr. Drauzio Varella explica como ela pode indicar diferentes graus de hidratação.

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Você já ouviu falar em sarcopenia?

É a perda progressiva de massa muscular e força que acontece com o envelhecimento — e que pode comprometer mobilidade, equilíbrio e independência.

E tem uma coisa que pouca gente sabe: o músculo também funciona como uma importante reserva do organismo.

Quando o corpo passa por uma doença, uma cirurgia ou um período de recuperação, essa reserva pode fazer diferença para enfrentar o estresse do organismo e recuperar a capacidade funcional.

Por isso, construir e preservar músculos não é só sobre estética.

É sobre ter recursos no corpo para quando você mais precisar deles.

Seu corpo é o lugar onde você vai viver pelo resto da vida.

Cuide dele enquanto ele ainda está forte.

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