Bobruisk.fitcurves

Биоимпедансный анализа телосложения пройдет с 31 августа по 3 сентября.

Для получения наиболее точных показателей важно придерживаться общих рекомендаций по подготовке к процедуре.

1. Рекомендованное время для проведения измерения:
•Не менее чем через 2 часа после приема пищи.
•До начала физической тренировки.

2.В каких случаях измерение рекомендуется перенести:
•Сразу после принятия душа или ванны.
•После употребления алкоголя.
•После приема большого количества жидкости непосредственно перед процедурой.

3.Рекомендации по учету менструального цикла:
Диагностику не рекомендуется проходить в течение трех дней непосредственно перед началом менструации и в течение трех дней после ее окончания. В эти периоды естественные колебания уровня жидкости в организме могут временно повлиять на корректность расчетов мышечной и жировой ткани.

4.Особенности, которые учитываются при анализе данных:
У некоторых участниц показатели могут отклоняться от стандартных алгоритмов прибора из-за индивидуальных особенностей организма, таких как изменения плотности костной ткани или склонность к задержке жидкости. Это относится к женщинам старшего возраста, в период постменопаузы, при наличии остеопороза, а также при простуде, гриппе или отеках.
В таких случаях перед началом измерения следует предупредить тренера, чтобы правильно оценить полученные результаты.

Ждем Вас!💜💪🏻

У нас прекрасная новость!
Мы запускаем обучающий курс «Специалист фитнес клуба FitCurves»

Старт: сентябрь 2026 г.
🕕Продолжительность 1,5-2 мес.
💰Стоимость 250 руб.

В программе 12 тем с практическими разборами и стажировка в клубе:
1.Особенности круговой тренировки.
2.Строение человека (функциональные системы организма).
3.Отличие тягоблочного и гидравлического оборудования.
4.Терапевтический эффект тренажеров.
5.Индивидуальное сопровождение.Определение уровня нагрузки,ЧСС.
6.Клиенты особой группы.
7.Анализ телосложения на основе биоимпедансометрии на оборудовании Omron(нормы содержания жира,мышц,ИМТ, метаболизм). Антропологические измерения.
8.Контроль интенсивности тренировки с помощью пульсовых зон.
9.Задачи кругового тренера.
10.Питание до и после тренировки.Первичная консультация по питанию.Анализ дневника питания.
11.Привлечение клиентов.
12.Продажа своих услуг.
После окончания курса выдается сертификат!
📌Освой новую современную профессию и получи возможность трудоустройства

Долгожданный Марафон Стройности
«Твоё стройное ЛЕТО!» 🔥

☀️Тебя ждет:
• вкусное меню
• поддержка специалистов
• онлайн сопровождение

Старт: 17 августа 📅
Длительность: 10 дней🎀
Стоимость: 50 руб💸
Результат гарантирован😏

Для записи пиши в Direct🫶

7 омолаживающих продуктов 🙋🏻‍♀️
⠀
Сегодня поговорим о том, что съесть, чтобы оставаться молодой и красивой 😊
⠀
1. Яблоки 🍎🍏. Самые обычные яблочки на поверку оказываются молодильными 😊 В них содержатся полифенолы и флавоноиды, которые укрепляют сердечно-сосудистую систему и способны продлить молодость.
⠀
2. Шпинат. Помогает образованию коллагена, который отвечает за эластичность и упругость кожи. А аскорбиновая кислота укрепляет иммунитет и улучшает общее состояние организма.
⠀
3. Томат 🍅. Ликопин и каротиноиды, входящие в его состав, защищают кожу и позволяют нам выглядеть красивее и моложе.
⠀
4. Петрушка. Избавляет от отеков и свободных радикалов, повреждающих клетки, вызывающих развитие заболеваний и старение организма.
⠀
5. Рыба 🐟 (лосось, сардина, сельдь, скумбрия). Содержит омега-3, употребление которых помогает улучшить состояние кожи, волос и ногтей, положительно влияет на память и предотвращает появление морщин.
⠀
6. Чеснок. Биологически активный стимулятор. Оказывает омолаживающий эффект, если есть его сырым.
⠀
7. Свекла. Обогащает клетки кислородом. Содержит фолиевую кислоту, которая способствует образованию новых клеток организма.
⠀
В комментариях напишите, как бы вы оценили свою любовь к этим продуктам в порядке убывания.
⠀
Например: 5 – 3 – 2 – 7 – 6 – 1 – 4
⠀
💜 Будьте здоровы! Будьте с ФитКервс!

ФитКервс – это самая научно исследованная программа занятий для женщин в мире.
⠀
❗Доказано, что 30-минутная круговая тренировка по эффективности равносильна 1,5 часам в тренажерном зале.
⠀
🕠 Всего за полчаса вы сможете оценить преимущества тренировок ФитКервс:
⠀
1. Полноценность – вы одновременно развиваете силу, гибкость, выносливость.
⠀
2. Безопасность – мягкое гидравлическое сопротивление тренажеров, амортизация восстановительных станций и контроль числа сердечных сокращений бережет суставы и позвоночник и помогает не превышать безопасную аэробную зону нагрузок.
⠀
3. Баланс – одновременная работа с противоположными мышцами.
⠀
4. Удобство и возможность вписать тренировку даже в самый плотный график – всего 30 минут 3 раза в неделю в любое удобное время (в часы работы клуба).
⠀
5. Формат – без зеркал, без мужчин, без макияжа – максимально-комфортная атмосфера для женщин.

Для записи на пробное занятие переходи по ссылке в шапке профиля или пиши в Директ!💪🏻🥰

Перечень советов по питанию летом🍎🍓
😍Полезный пост! Сохраняй!

💟Рацион должен включать свежие фрукты и овощи, семена и орехи.

🥝Свежие фрукты и овощи — естественный выбор в жару. Они освежают, не требуют сложного приготовления и содержат много питательных веществ, витаминов, минералов, клетчатки и воды. Фрукты в это время самые полезные, а зелень поможет накопить витамины и одолеть зимний гиповитаминоз.

🍆Потребляй ежедневно не менее 400 г фруктов и овощей. Они должны быть 5 природных цветов: белого, желтого или оранжевого, красного, зеленого и фиолетового или синего.
⠀
🚀Блюда должны быть легкими и быстро усваиваться: салаты, фруктово-ягодные десерты, смузи, холодные овощные супы, грибные блюда.
⠀
🥦Источники растительного белка - злаковые, орехи, семена льна и подсолнечника.

🍳Животного-легкое мясо: курица, индейка, рыба и яйца.

💦 Пей достаточное количество воды. Летом из-за жары увеличивается потоотделение, поэтому потребность организма в воде возрастает до 4 л.

💜Будьте здоровы!

☝️ЗАЧЕМ НУЖНЫ МЫШЦЫ? 💪🏻💪🏻💪🏻
Когда Вы регулярно выполняете силовые упражнения, Ваши мышцы:
✔Находятся в тонусе;
✔В них открываются дополнительные капилляры, соответственно лучше кровообращение, обменные процессы, питание и выведение продуктов метаболизма клеток окружающих тканей;
✔С кровью доставляется больше кислорода, что играет важную роль в окислении жира;
✔Сила мышц живота важна для того, чтобы удерживать органы в брюшной полости на своих местах;
✔Мышечная масса метаболически активна, т.е. требует расхода калорий даже в покое, в то время, как жир просто депонируется в организме;
✔1 кг мышц сжигает дополнительно 100 ккал в сутки;
✔30 минут силовой тренировки повышают метаболизм на 20% в течение двух дней.

Запишись на диагностику телосложения и пробную тренировку уже сейчас переходя по ссылке в шапке профиля либо в Директ!❤️

Расписание дополнительных занятий с 20.07 по 26.07!💪🏻💖

Расписание дополнительных проектов этой недели!🔥💪🏻

Сайт женского фитнес-клуба FitCurves в Бобруйске!❤️💪🏻

На нашем сайте можно узнать дополнительную информацию о клубе, записаться на дополнительные занятия, приобрести абонемент, завести личный кабинет и записаться на пробную тренировку!🔥

https://bobruisk-fitcurves.by/