Atlet_carikova

У каждого есть свой путь и своя цель 😉 Важно иметь мотивацию двигаться к ней💯 кто кто, а вот спортсмен однозначно может похвастаться дисциплиной и терпением на пути к своим достижениям👌💪

📍ул. Царикова, 20/3-2

Нет результата? Значит недостаточно прошло времени. Не торопись, качественный результат требует усилий🙌

разминка нужна всегда ‼️⤵️
даже, если вам кажется, что вы ходите в зал уже достаточно давно, то это не освобождает вас от ответственности перед своим здоровьем ‼️🫣

Фитнес-центр Атлет
📍 ул. Гагарина, 57
📍ул. Царикова, 20/3-2

Подбираем тренера🏋🏻‍♀️
Ценим вашу индивидуальность🏆🥇
Поддерживаем 💪🏻

Давай знакомиться)
Меня зовут Наталья)
📍Образование:Высшее, ГГУ имени Ф.Скорины, Физическая культура, специализация «Основы физической реабилитации»
📍Дополнительно закончила курсы в Спб FITNESS СOURSE Курсы Фитнес Тренеров, по бодибилдигу.
📍Участвовала в различных соревнованиях (пауэрлифтинг, кроссфит, ГТО в СПб)
📍Тренерский стаж 9 лет
Чем я могу помочь тебе ➡️ Тренировки(похуд/ набор/поддер массы тела)
➡️ ЛФК
➡️ Консультация ПП, подсчёты КБЖУ
➡️ Ведение чата по ПП
➡️ Мотивация быть здоровым и красивым))) В здоровом теле - здоровый дух 💪 😁

Добрый день! Фитнес-центр «АТЛЕТ». Делимся с вами акциями на сентябрь
❤️NEW Ресницы/брови (коррекция, окрашивание, ламинирование), на все скидка 10% на первую процедуру «Знакомство с мастером»
❤️При посещении 1 сеанса или при наличии абонемента- на аппаратный массаж действует скидка 10% на кавитацию 1 сеанса или на покупку абонемента.
❤️При посещении одной зоны ручного массажа дополнительно скидка на вторую зону в комплексе 10% (включает все разновидности массажа тела действующие в салоне)
❤️Комплекс «
top dermis» скидка 35% на обертывание при посещении сеанса массажа, ею можно воспользоваться при действующем абонементе на массаж, а также для вновь пришедших
При любых возникших вопросах, уточнить цену/процедуру/записаться, пишите нам или звоните через администратора
по номеру телефона : +375/////.(heart)
Будем очень рады помочь🤗
Ваш, Атлет🥰

Нравится вам или нет, но ваш мозг имеет огромное влияние на ваши мышцы. Если вы знаете, как правильно применять свой ум, вы сможете достичь гораздо больших результатов.

То,что вам следует делать при выполнении каждого повтора.Устраните все отвлекающие объекты и сосредоточьте все свое сознательное внимание непосредственно на поднятии. Используйте детальное описание действия, чтобы выполнить каждое повторение упражнения с безупречной техникой. Не позволяйте мыслям расходиться.

Ключ к успешной практике такого ментального навыка сосредоточен на фокусировании мыслей на позе и движениях вашего тела. Если вы наполните свой разум ощущением напряжения мышц корпуса перед выполнением толчка и задействования каждой доступной ткани мышцы, которая может участвовать в завершении последнего повторения в подходе из трех повторений, в голове почти не останется места для не относящихся к делу мыслей.
Ваша цель — довести до автоматизма идеальную технику в каждом упражнении. Чем точнее вы сможете повторять самые эффективные схемы движения при выполнении любого упражнения, тем сильнее вы будете в данном подходе💪🏻

Ошибки в технике выполнения упражнения всегда очень специфичны. Быть может, вы работаете коленями вместо бедер, когда начинаете приседание, или слишком сильно толкаетесь мысками вместо пяток при тяге. Одним из наиболее продуктивных способов сосредоточить свое сознательное внимание на вашем теле при выполнении любого подъема — использовать проприоцептивную подсказку, чтобы исправить самые большие недочеты в вашей технике.
Не будьте слишком гордыми и спрашивайте совета профессионального тренера или специалиста в силовых тренировках. Эти профессионалы не только имеют знания о правильной технике, но и могут наблюдать за вами так, как вы никогда не сможете сами, и указывать на ошибки, которые вы бы никогда не заметили, даже если вы сами эксперт в тяжелом атлетизме😇

Особо «вредных» для человека сладостей нет, и потребность организма в быстрых углеводах так же высока, как и в медленных. Нужно лишь выбрать правильные сладости и употреблять их в разумных количествах. Для этого нужно знать свою суточную потребность в калориях.

Отдавайте предпочтение полезным сладостям💓.