Centr Pozvonok

Чем полезен массажный ролик перед тренировкой:
✅ уменьшает болевой синдром
✅ снижает утомляемость
✅ улучшает гибкость
✅ уменьшает ригидность (твердость, неподатливость) мышц
✅ улучшает контроль над телом

Польза массажного ролика после тренировки:
✅ снижает напряжение мышц
✅ содействует безболезненному восстановлению
✅ устраняет отеки
✅ улучшает циркуляцию жидкости в тканях, уменьшая целлюлит
✅ избавляет от зажимов
✅ восстанавливает кровообращение

Малоподвижный образ жизни. Какие последствия?

Регулярная физическая нагрузка тренирует наши сосуды. Крови становится больше, улучшается питание мозга, внутренних органов, периферических тканей, жидкости движутся быстрее, организм становится более выносливым💪

Обратная ситуация возникает при сниженной физической активности, организм буквально деградирует. Вот лишь часть возможных последствий:

1❗️Тусклый цвет кожи и преждевременное старение

Из-за ухудшения кровообращения уменьшается количество кислорода и питательных веществ в коже, прибавьте к этому стресс - и вуаля! Тусклость лица, морщины, текстура кожи напоминает пергамент, при минимальном воздействии появляются синяки. У вас начинается преждевременное старение.

2❗️Частые ОРВИ

Иммунитет падает. Растет количество простуд и осложнений после них. Вы ощущаете, что всё больше времени и усилий нужно для выздоровления.

3❗️Набор веса и проблемы с кишечником

Замедляется ваш метаболизм, жировая ткань растет и повышается лишний вес. Тонус кишечника ослабевает, что может провоцировать нарушения стула и регулярные запоры.

4❗️Снижение энергичности и выносливости

Ухудшение качества жизни в целом: суставы становятся более жесткими, появляется одышка, постоянная усталость, возникает чувство тревоги и депрессия.

5❗️Ухудшение памяти

Из-за кислородного голодания погибают нейроны в мозге. Вам становится сложнее сосредоточиться, элементарные задачи кажутся сложными. Вы замечаете пробелы в краткосрочной и долгосрочной памяти.

Для записи пишите в директ Инстаграм.
Звоните по телефонам:
+375 44 502 38 43 А1
+375 33 367 39 99 МТС
Сайт: centrpozvonok.by

Очень часто к нам приходят клиенты, которые на первичной диагностике говорят: « Меня ничего не беспокоит, пришел по рекомендации знакомого, из интереса».

Безусловно, это радует. Но как по итогу оказывается - радость длится недолго. Уже до начала тестирования начинают всплывать нарушения и дисфункциональные состояния на различных уровнях организма.
⠀
Получается, что клиент не ощущает изменения качества жизни и его ничего не беспокоит, а нарушения формируются, но пока очевидно себя не проявляют. Вот что значит пришел вовремя - когда ничего не болит, нет явных жалоб, но уже есть с чем поработать.
⠀
Мышечный тест анализирует тонус мышцы и рефлексы нервной системы, его обмануть не возможно. Мы не управляем сознательно на 100% тонусно-силовым балансом мышцы, за нас это делают несколько систем организма в автоматическом режиме. Мышечный тест, это разговор с вашей нервной системой на понятном ей языке.
⠀
Правильно проведенное диагностическое тестирование может выявить нарушения в организме на самом начальном этапе их формирования и предотвратить развитие болезни. Минимум два раза в год необходимо проходить диагностический прием кинезиолога, чтобы поддерживать свое здоровье на высоком уровне и не накапливать нарушения.

С заботой о Вас - центр Позвонок ❤️

Для записи пишите в директ Инстаграм.
Звоните по телефонам:
+375 44 502 38 43 А1
+375 33 367 39 99 МТС
Сайт: centrpozvonok.by

Сегодня мы хотим рассказать вам про такой симптом, как парестезия, или проще говоря, онемение, которое является расстройством чувствительности в конечностях и может сопровождаться ощущением покалывания, снижения температуры и мурашками😢
Это явление достаточно частое и является следствием сдавления нервных корешков. А сдавливаться они могут спазмированными мышцами, укороченными связками и смещёнными костными структурами.
⠀
Но поскольку беда не приходит одна, онемение может сопровождаться болью в вышележащих частях тела по ходу нерва, слабостью в мышцах, получающих иннервацию со сдавленного сплетения нервов. А в случае длительного сдавления может и вовсе наступить атрофия мышц🚶🏼‍♂️.
⠀
Так же онемение или парестезии могут быть следствием такого серьёзного заболевания, как сахарный диабет💉. И в этом случае, онемение зачастую будет сразу в двух конечностях, а может и во всех.
⠀
1️⃣В пером случае кинезиолог с помощью нейродинамических тестов и оценки миотатического рефлекса мышц может находить точку компрессии нерва и подбирать необходимый вид воздействия, чтобы её устранить, тем самым восстанавливая скольжение нерва и устраняя онемение.

2️⃣Во втором случае, когда есть системное поражение нервной ткани, то лечение проводится совместно с эндокринологом, исходя из его рекомендаций📋.

С заботой о Вас, центр Позвонок❤️

Для записи пишите в директ Инстаграм.
Звоните по телефонам:
+375 44 502 38 43 А1
+375 33 367 39 99 МТС
Сайт: centrpozvonok.by

- исправить осанку
- забыть о болях в спине, шее, пояснице, ногах и др.
- скорректировать фигуру без осевой нагрузки на позвоночник
- избавиться от плоскостопия
- восстановиться после родов
- научиться жить полноценной жизнью без таблеток и лекарств
- избавиться от отеков и целлюлита
- разобраться с постоянной усталостью и отсуствием сил
- укрепить слабые и растянуть спазмированные мышцы и многое другое

Решить все проблемы за один сеанс невозможно (хотя в нашей практике бывало и такое), но можно выявить причины возникновения, с которыми в дальнейшем требуется работать.
В этом вам помогут специалисты нашего центра, у которых к каждому клиенту комплексный, эффективный и безопасный подход.

Для того чтобы посодействовать позитивным изменениям в вашей жизни, мы дарим скидку 15% по промокоду POZVONOK на услугу: диагностику кинезиолога + пробная тренировка. Для того чтобы воспользоваться предложением нужно назвать данный промокод. Срок действия промокода до 21.10. 2023

С заботой о вас, центр Позвонок❤️

Для записи пишите в директ Инстаграм.
Звоните по телефонам:
+375 44 502 38 43 А1
+375 33 367 39 99 МТС
Сайт: centrpozvonok.by

Тренажер «ПравИло» - это уникальная система, которая оказывает эффект деликатного растяжения позвоночника за счет собственной массы тела.

В результате вытягивания происходит расслабление глубоких слоев мышц, повышение эластичности тканей, проходят спазмы и боли в спине и конечностях.

«ПравИло» является одним из самых безопасных тренажеров, т.к. при работе на нем организм не испытывает компрессионного воздействия, сжатия и давления.

Занятия на тренажере разрешены людям с любым уровнем физической подготовки при условии постепенного наращивания нагрузок. На тренажере можно заниматься всем - мужчинам, женщинам, детям и пожилым людям. Не смотря на это, у тренажера есть противопоказания:

❌ Острая боль в теле, суставах, позвоночнике
❌ Грыжи позвоночника больших размеров( более 5мм)
❌ Компрессионные переломы позвоночника. Переломы конечностей
❌ Привычный вывих плеча, бедра
❌ Остеопороз. Артроз. Артрит
❌ Замена суставов, металл.штифты
❌Кардиостимулятор. Гипертония. Аритмия
❌ Злокачественные образования
❌ Сахарный диабет. Эпилепсия
❌ Беременность

Перед тренировкой на тренажере ПравИло необходимо пройти диагностику у нашего специалиста кинезиолога, чтобы тренировка была максимально эффективной и самое главное безопасной! С заботой о Вас, центр Позвонок❤️

Для записи пишите в директ Инстаграм.
Звоните по телефонам:
+375 44 502 38 43 А1
+375 33 367 39 99 МТС
Сайт: centrpozvonok.by

С какими нарушениями работает кинезиолог?

Когда человек узнает о кинезиологии, то в первую очередь его интересует — что это и с какими проблемами работает кинезиолог? Поэтому этот пост для вас.
⠀
В первую очередь кинезиолог ищет приоритетные дисфункции организма.
Во вторую очередь резервы здоровья. Это не просто, как может показаться на первый взгляд. Чтобы выйти на приоритетное нарушение, понять как сбалансировать организм, подобрать методики, требуется большой объем знаний и навыков. Чем больше, тем эффективнее коррекция и конечный результат.
⠀
Ключевое преимущество кинезиологии в том, что она дает выбор, даже тогда, когда кажется, что его уже нет. Поэтому не стоит мириться с тяжелыми физическими и душевными состояниями, а дать организму еще один шанс приобрести баланс.
⠀
С какими диагнозами стоит обратиться к кинезиологу?
Область применения кинезиологии безгранична. Потому что «все болезни от нервов?», утверждает известное выражение. Кинезиология работает с первопричинами, а это чаще всего структурные, биохимические, эмоциональные дисфункции.
⠀
Кинезиолог поможет, если у вас:
🔹 острые или хронические боли;
🔹 нарушения сна;
🔹 стрессы, фобии, страхи;
🔹 избыточный вес;
🔹 отеки;
🔹 хроническая усталость, сниженный жизненный тонус;
🔹 нарушения в работе ЖКТ;
🔹атеросклероз 🔹сколиоз;

Список далеко не полный — все индивидуально, как и каждый организм индивидуален.
⠀
Сегодня кинезиология доступна всем желающим. Поэтому ждем вас у нас в центре❤️ Для записи пишите в директ Инстаграм.
Звоните по телефонам:
+375 44 502 38 43 А1
+375 33 367 39 99 МТС
Сайт: centrpozvonok.by

Нарушение осанки встречается у 37% детей 🙀

В большинстве случаев сколиоз обнаруживается в возрасте от 7 до 12 лет. Известно, что чем раньше возникает сколиоз, тем более тяжелой будет его степень в конечной стадии развития.

Поэтому очень важно с самого раннего детства следить за состоянием осанки наших детей и регулярно показывать их специалистам.

В нашем центре мы используем комплексный подход к лечению данной проблемы : с помощью врачей ЛФК и кинезиологов.

Используйте последние летние дни с пользой!
Именно сейчас есть возможность заняться лечением и разработкой индивидуальных программ лечебной физической культуры для поддержания здоровья позвоночника.
С заботой о вас, центр Позвонок❤️

Для записи пишите в директ Инстаграм.
Звоните по телефонам:
+375 44 502 38 43 А1
+375 33 367 39 99 МТС
Сайт: centrpozvonok.by

Сложно найти современного человека, который не испытывал бы боль в спине.

❗️На самом деле, это одна из наиболее частых причин обращений к нам в центр.

🔺Распространено мнение, что основная причина болей в спине – это грыжа и остеохондроз. Но это не совсем так.

‼️Большинство болей – скелетно-мышечные, то есть вызваны спазмом и зажимом мышц. Таким образом организм привлекает наше внимание к существующей проблеме.

Основные причины таких болей:

▪️ неправильная эргономика движений,
▪️ сидячий образ жизни,
▪️ перенесенные травмы,
▪️ спортивные перегрузки,
▪️ неправильное питание,
▪️ повышенный уровень тревожности, что особенно актуально в современном мире.

📍Из-за перечисленных факторов мышечные волокна, связки и фасции (оболочки, покрывающие мышцы или их группы) теряют свою эластичность. В результате суставы становятся менее подвижными, одни мышцы оказываются перегруженными, а другие - почти не работают.

💊Мази, обезболивающие препараты, пластыри лишь на время приносят облегчение. За это время ситуация может ухудшиться, и боль вернется с новой силой. Для избавления от боли в спине необходимо найти ее причину.

⚠️В этом поможет кинезиолог. Он рассматривает тело человека как целостную систему с тесно взаимодействующими между собой органами. Поэтому в процессе лечения врач воздействует не только на определенную зону позвоночника, но и на все тело, выравнивая тонус мышц. Специалист также подбирает эффективные упражнения для снятия обострения.

❗️Не игнорируйте болевые ощущения! Если вовремя не обратиться к кинезиологу, боль рискует перейти в хроническую.

Для записи пишите в директ Инстаграм.
Звоните по телефонам:
+375 44 502 38 43 А1
+375 33 367 39 99 МТС
Сайт: centrpozvonok.by

Давайте развеем слухи и мифы о занятиях на тренажёре ПравИло.
⠀
ПравИло – многофункциональный тренажёр, избавляющих от многих недугов, но только в умелых руках профессионала.
⠀
На первичной диагностике в нашем центре специалисты не ради праздного интереса спрашивают о различных травмах, железных конструкциях в теле, образе жизни человека, при необходимости запрашивают или отправляют на МРТ. В
⠀
При помощи ПравИло и опытного инструктора ты можешь проработать:
- спазмы и блоки;
- укрепить связки и сухожилия;
- улучшить силовые показатели и выносливость;
- стать эмоционально стабильным и спокойным;
- запустить лимфосистему и улучшить кровообращение;
- навсегда забыть о болях в спине и пояснице;
⠀
ПОЧЕМУ МЫ?
⠀
В нашем центре это можно сделать комфортно и безопасно.
⠀
Получить комплексный подход к своему телу:
-Диагностика кинезиолога ;
-Тренажер правИло ;
- ЛФК;
-Массаж;
-Гвоздестояние ( доска Садху )
-Тейпирование;
- Коррекция фигуры
-Альфгравити

⠀
⠀
Наш центр оборудован лучшими тренажерами и командой настоящих профессионалов влюблённых ♥️ в своё дело !

Творожно-картофельные пирожки.

Сегодня мы хотим вам предложить рецепт безумно вкусных пирожков 🔥
Готовятся быстро, съедаются ещё быстрее и без вреда для здоровья.
Готовы? Тогда приступим!

Ингредиенты:
- пачка творога
- 200 гр картофеля
- 90 гр рисовой муки
- яйцо
- 40 гр твердого сыра
- любимые специи (черный перец, сушёный чеснок, сушёная зелень)

Готовим: отварить картофель в мундире и протереть через сито вместе с творогом (можно взбить в блендере). Добавить яйцо, натёртый сыр, специи и муку. Хорошенько перемешать, сформировать пирожки (если нужно, то обвалять в рисовой муке) и обжарить на капле масла.

Подавать лучше с овощным салатом. У нас салат 🥗 весенний.
Помидор и огурец нарезать кубиками. Небольшой пучок сныти и крапивы (обдать кипятком) нарезать. Смешать все ингредиенты. Салат готов!

Соус: 2 столовые ложки сметаны, 1 чайная ложка сливочного хрена, зелень. Всё перемешать.

Приятного аппетита! Не забывайте присылать ваши фото приготовленных пирожков)))

С заботой о вас - центр Позвонок ❤️

Надеемся что вы успели соскучиться по нашим рецептам))).
На этот раз мы решили вас побаловать рецептом безумно вкусных и ароматных ватрушек с яблоками. Рецепт простой, а вкус потрясающий!!!

Ингредиенты:
- творог 1 пачка
- яйцо 1 шт 🥚
- 4 столовые ложки рисовой муки
- 1/3 чайной ложки разрыхлителя
- 1 яблоко
- сахзам по вкусу
- корица по вкусу

Готовим:
смешиваем все ингредиенты для теста - творог, яйцо, разрыхлитель, мука, сахзам. Тесто делим на три части и формируем шарики. На смазанный растительным маслом пергамент выкладываем шарики и формируем ватрушки. Духовку разогреваем до 180° и выпекаем 8 минут.
Яблоко нарезаем мелкими кубиками, смешиваем с корицей и выкладываем на ватрушки. Можно сверху полить любыми протертыми ягодами (у нас - чёрная смородина). И в духовку на 15-20 минут.

Готовьте с удовольствием и без вреда!!!
Приятного аппетита!!!

С любовью и заботой о вас - центр Позвонок ❤️