tanulich2022

Иногда хочется понять главное: в каком состоянии сейчас организм в целом и как на это влияет нервная система: без длинного списка анализов на старте .

VedaPulse: это пульсовая диагностика по ритму сердца, которая занимает около 10 минут.
Она помогает увидеть картину шире: уровень адаптации, истощения, стресса, ресурсов восстановления, и как тело справляется с нагрузками.
Важно: я не противопоставляю VedaPulse анализам.
Но на первом этапе, если цель: оценить общее состояние и “связку” с нервной системой, часто достаточно начать именно с функциональной диагностики: чтобы понять, куда копать дальше и какие обследования действительно нужны, а не сдавать все подряд.

В карусели показала пошагово, как проходит диагностика: что вы делаете, что фиксируется и какие выводы можно получить по итогам.

Если вы часто чувствуете:

усталость, которая “не проходит с выходными”
тревожность, внутреннее напряжение
нестабильную энергию и сон
ощущение, что организм работает “на последнем ресурсе”

Тогда такой формат может дать вам понятную стартовую точку и структуру, с чего начинать.

#диагностикапопульсу #функциональнаядиагностика #стресс #нервнаясистема

Почему китайцы живут долго? На мой взгляд, один из главных секретов — в их отношении к здоровью.

Они не сводят всё только к таблеткам и не пытаются просто убрать симптом. Они ищут причину глубже: в образе жизни, питании, уровне стресса, сне, восстановлении и ежедневных привычках.

Именно поэтому в их системе так важны пробиотические продукты, клетчатка, растительная пища и противовоспалительные специи. Но ещё важнее сам принцип: слышать сигналы организма заранее.

Мне близок именно такой подход, поэтому в своей работе я использую функциональную диагностику Vedapulse как дополнительное функциональное исследование организма. Это диагностика по ритму сердца, которая помогает увидеть состояние нервной системы, уровень адаптации, истощения и внутреннего ресурса.

Для меня это про более глубокую, бережную и осознанную работу с человеком.

Если вам откликается такой подход — напишите мне в директ слово «диагностика».

#диагностикапопульсу #китайскаямедицина

Большинство людей слишком поздно понимают, что их проблема не в любви к сладкому и не в отсутствии дисциплины.

Проблема в том, что годами они живут внутри метаболически нестабильной системы и пытаются исправить её самыми поверхностными способами.

Они убирают десерты, переходят на «правильные» продукты, покупают батончики без сахара, считают калории, терпят голод, снова срываются, снова обещают себе начать с понедельника.
Но тяга к сладкому не исчезает. После еды по-прежнему тяжело. Энергия нестабильна.
Вес может стоять или вести себя непредсказуемо.

И чем больше усилий, тем сильнее ощущение, что организм будто сопротивляется.

На самом деле сопротивляется не организм. Сопротивляется неправильная стратегия:
Если день начинается со сладкого, запускается сценарий быстрых подъёмов и спадов глюкозы.
Если углеводы постоянно приходят без белка, жиров и клетчатки, насыщение не держится.
Если сладкое становится отдельным перекусом, а не частью структурированного приёма пищи, аппетит раскачивается ещё сильнее.
Если человек живёт в недосыпе и хроническом стрессе, сахар и инсулин начинают вести себя иначе даже на фоне формально «хорошего» меню.

Вот почему работа со специалистом даёт результат там, где самоконтроль не срабатывает.
Потому что специалист не просто говорит «исключите вредное». Он видит паттерны. Понимает, где вас подводит порядок еды, где — скрытые сахара и подсластители, где — отсутствие ритма, где — перегрузка нервной системы, а где — попытка похудеть через хроническое недоедание.

И когда стратегия выстраивается правильно, меняются не только цифры. Меняется качество жизни. Уходит постоянный внутренний шум вокруг еды. Становится понятнее, что именно есть, когда, в каком сочетании и почему это работает именно для вас. Возвращается нормальная энергия. Снижается тяга к быстрым углеводам. Появляется ощущение, что тело наконец играет на вашей стороне.

Если вы давно чувствуете, что «что-то не так», но не можете собрать картину целиком, это как раз тот случай, когда нужен не новый список ограничений, а точная профессиональная настройка. И именно она чаще всего становится поворотной точкой.

#метаболическоездоровье
#стабильныйсахар
#питаниебезсрывов

Иногда наше тело подаёт сигналы ночью — когда мы даже не подозреваем об этом…

Я поставила датчик глюкозы для анализа своего организма и понимания связей в процессах.
И вот недавно увидела, что ночью у меня падает сахар.
И вот это меня правда зацепило….
Потому что днём ты ещё можешь что-то отследить:
что съела, как себя чувствуешь, где устала, где понервничала.
☝️Но ночью? Ты же просто спишь.
А тут получается, что ты спишь, а организм в это время вообще не расслабляется.
Он там что-то регулирует, пытается удержать баланс, достаёт ресурсы, чтобы тебе хватило энергии до утра.

И если где-то уже есть перекос, именно ночью это может вылезти.

Я когда увидела этот график, первая мысль была:
«серьёзно? У меня гипогликемия?»
Оказывается, да.

Ночью мы не едим.
Значит, тело должно само держать сахар в норме.
То есть печень должна вовремя отдавать глюкозу, гормоны должны нормально срабатывать, у организма вообще должен быть ресурс на всё это.
А если нет — сахар может проседать.

Почему так бывает? Да по очень жизненным причинам:

✔️слишком лёгкий ужин или его отсутствие

✔️большой перерыв между едой и сном

✔️сладкое вечером

✔️стресс

✔️усталость

✔️когда питание в целом нерегулярное

✔️когда организм уже подвыжат, а снаружи вроде бы всё ещё «нормально»

И самое коварное, что это можно вообще не считывать как проблему с сахаром. Ну правда.

Ты просто:

— просыпаешься ночью
— иногда с тревогой или сердцебиением
— утром встаёшь уже как будто уставшей
— днём тебя тянет на сладкое или кофе
— и состояние какое-то странное: вроде не болеешь, но и не в ресурсе совсем

Обычно в такие моменты думаешь:
«Наверное, стресс»
«Да просто устала»
«Надо выспаться»

И вот этот ночной провал сахара для меня был не про страх.
А про внимательность….

Про то, что иногда стоит посмотреть на себя чуть глубже, чем просто «нормально / ненормально».
Потому что за обычной усталостью, плохим сном и тягой к сладкому иногда стоит не просто загруженность, а вполне конкретная физиология.

Короче, я в очередной раз убедилась, что организм всегда честно показывает, может и не привычным способом для нас ,как он на самом деле.

#гипогликемия #глюкозавкрови #ночныепробуждения #нутрициолог

Итак , я поставила себе датчик измерения уровня глюкозы и анализирую его показатели …
Как это работает ?

Датчик мониторит уровень глюкозы в крови и показывает ее уровень в моменте постоянно и выдает вот такой график как на картинке.

Что такое Высокая глюкоза в крови для Вас?

* Лишний вес
* Воспаления
* Быстрое старение и преждевременные морщины
* «Туман» в голове и нестабильное настроение
* Гормональные проблемы

Для предупреждения всех этих неприятностей Глюкоза натощак не должна быть выше 5 ммоль/л.

Через час после еды уровень глюкозы в крови не должен быть выше 8 ммоль/л.

Через два часа после еды уровень глюкозы должен вернуться к исходной, поскольку свободная глюкоза забирается клетками организма и используется для поддержания жизнедеятельности , в первую очередь на выработку энергии.

Отклонение от данных параметров говорит о нарушении углеводного обмена, нарушениях функций поджелудочной железы, и даже возможности развития Диабета и болезни Альцгеймера,

При скачках глюкозы и постоянном ее по завышенном уровне происходит повреждение стенок сосудов, что ведет к образованию бляшек и повышает риск сердечных заболеваний.

Похудеть с повышенным уровнем глюкозы в крови вряд ли получится, поскольку излишняя глюкоза не утилизируется мышцами и начинает откладываться в виде запасов жира. Отсюда и возникновение лишнего веса.

Поэтому , первое, с чего начинается работа по изменению структуры тела и снижению веса - это анализ углеводного обмена .

Ночью глюкоза не должна быть ниже 4 ммоль/л . При резком падении ее уровня возникает состояние гипогликемии , или не достаточном уровне глюкозы в крови , когда организму не хватает ресурсов для поддержания жизнедеятельности во сне.
Это дает выброс адреналина и человек просыпается. И это является одной из главных причин прерывистого сна и ночных подьемов.

Все эти ситуации можно отследить и вовремя предупредить с помощью датчика .

#лишнийвес #инсулинорезистентность #гипогликемия

Иногда один маленький датчик может рассказать о тебе больше, чем кажется.

Я поставила себе датчик измерения уровня глюкозы в крови — и это оказалось намного интереснее, чем я думала

Решила протестировать на себе датчик OTTAI, чтобы не гадать, а увидеть, как мой организм реально реагирует на еду, привычки, стресс и режим дня.

Для меня это важно сразу по двум причинам:

— хочу лучше понять свой метаболизм
— хочу на личном опыте видеть, с чем сталкиваются мои клиенты и какие результаты возможны

Почему тема глюкозы вообще важна?

Потому что именно она может многое объяснить:

почему вес не уходит
почему тянет на сладкое
почему после еды бывает упадок сил
какие продукты вызывают резкие скачки

Иногда нам кажется, что мы питаемся «нормально».
А потом смотришь на реакции организма — и начинаешь видеть намного больше.

Сам датчик крепится на руку, синхронизируется с приложением и показывает графики по часам, дням и неделям.
И всего за неделю я уже заметила несколько очень неожиданных вещей.

Обязательно расскажу, что меня удивило больше всего….

А вы задумывались, как именно ваш организм реагирует на привычные продукты?

#глюкоза #контрольглюкозы #метаболизм #питание

Куда мы тратим нашу энергию и как правильно расставлять акценты в приеме пищи, чтобы быть всегда в форме? Собрала основные важные правила, которые помогут выстроить понимание процессов набора и снижения веса у себя в голове .
И никогда не забывайте, что процесс снижения веса - это индивидуальный формат, который требует оценки состояния Вашего организма и метаболических процессов. Работу по снижению веса я всегда рекомендую проходить в формате Сопровождения специалистом для того, чтобы потеря веса была не краткосрочной и разовой, а процесс превратился в обретение нового образа жизни и новых привычек.

#снизитьвес #похудетьонлайн

Куда мы тратим нашу энергию и как правильно расставлять акценты в приеме пищи, чтобы быть всегда в форме? Собрала основные важные правила, которые помогут выстроить понимание процессов набора и снижения веса у себя в голове .
И никогда не забывайте , что процесс снижения веса - это индивидуальный формат, который требует оценки состояния Вашего организма и метаболических процессов. Работу по снижению веса я всегда рекомендую проходить в формате Сопровождения специалистом для того, чтобы потеря веса была не краткосрочной и разовой, а процесс превратился в обретение нового образа жизни и новых привычек.

#снизитьвес #похудетьонлайн

Диагностика по пульсу - метод изучения функциональных возможностей и состояния организма и связей между ментальными и физическими процессами в теле.
Широко используется в китайской медицине и аюверде.
В России получил известность благодаря врачу, к.м.н. Сорокину Олегу Викторовичу, который привез эту методику и переложил древние знания на язык программного обеспечения .

В Москве и других российских городах диагностика представлена в медицинских центрах, спортивных клубах, spa центрах и частными специалистами.

Познакомиться ближе диагностикой по пульсу можно на сайтах разработчика www.vedapulse.com и www.vedapulse.ru

В слайдах показала один из модулей программы VedaPulse “Биохакинг» и его возможности .

#диагностикапопульсу #превентивнаямедицина

Продолжаю делиться заметками с конференции «Иммунитет взрослых и детей» Академии
REMEE+ , на которой я была в октябре в
Москве .
И сегодня о том, почему дети так часто болеют и имеют слабую иммунную функцию.
Собрала в тезисах основные самые важные пути, где теряется детский иммунитет , и на которые родителям стоит обратить внимание у своего ребенка. Иногда источники возникновение болезней кроется в самых неожиданных причинах, о которых многие даже и не задумываются .

#иммунитетдетей #детскиеболезни #нутрициологмосква