Alena

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ОТЕКИ УЖЕ ЕСТЬ
Выпить зелёный чай с лимоном
Сделать контрастный душ
Принять магний (расслабляет сосуды)
Пройтись пешком 30 минут
Не пей мочегонные - устрани причину

👉«ОТЁК — ЭТО НЕ ВОДА. ЭТО САХАР, КОТОРЫЙ НЕ СМОГ ПОПАСТЬ В КЛЕТКИ»

Твои отеки -это избыток воды: молекула сахара притягивает пять молекул воды.
👉интервалы между приемами пищи
👉 ночной голод до 16-18 часов

#коррекцияфигуры #лимфодренаж #минск #отёк #аппаратнаякорррекцияфигуры

1. Убираем триггеры в еде
👉Это и есть диета 🤝🤌
⠀
2. Добавляем #лимфодренаж(вакуум,сфера,бмс- помимо лимфогонного мочегонного эффекта 👉 РАБОТА С КОЖЕЙ / с провисанием)
👉Это ускорит выход продуктов распада, канализации. объёмы/тучность/рыхлость- уменьшаются/уходят
👉Очень качественный тонус кожи (надо сократить ткани: они растянуты)
⠀
3. Добавить тренировки :
✔️ силуэт
✔️ трата калорий (отработка лишнего гликогена)
✔️ это настроение поверь!
✔️ это отвлекает от насущных проблем
⠀
4. Сон (от 8 часов и больше)позвольте себе
⠀
🙏И ДЕРЖИМСЯ 4 недели ❤️
Все получится.
10000 раз проверяли #коррекцияфигуры #целлюлит #массаж #отек

🩵

‼️Тонус эпителия зависит от уровня в организме женщины гормона ✅эстрогена, который, в свою очередь, стимулирует
👉выработку коллагена и эластина. Именно КОЛЛАГЕНОВЫЕ и ЭЛАСТИНОВЫЕ волокна, ПОДОБНЫЕ РЕЗИНЕ, ВОЗВРАЩАЮТ коже ПЕРВОНАЧАЛЬНУЮ ФОРМУ и вид после деформации.
😫 Растягивание волокон вызывает обвислость кожи, возникновение складок и морщин. Кроме того, снижение тургора кожи может происходить из-за: недостаточной увлажненности.
⠀
Причины снижения тонуса:
▪️из-за кислородного голодания;
▪️ интоксикации организма; ▪️хронического стресса,
▪️ недосыпания,
▪️физического и эмоц.перенапряжения;
▪️ хронических заб-ний внутренних органов (почек, печени, ЖКТ, эндокринной системы); ▪️постоянного дисбактериоза в сопровождении рвоты и поноса, что обезвоживает организм;
▪️увлечения изнуряющими диетами или голоданием;
▪️вредных привычек
_______________
‼Как улучшить:
✅Пить много воды. В этом процессе задействована гиалуроновая кислота. Она содержится во многих тканях (соединительной, эпителиальной, нервной) и жидкостях тела. Как ГК не может обходиться без воды, так и вода удерживается в коже именно молекулами ГК, что необходимо для поддержания естественного тургора.
✅Регулярно обследовать горм-ный фон, проводить лечение хронических и инфекционных заб-ний.
🚫Не нервничать.
⚠️⚠️ Питаться правильно.
🔹️кремы, скрабы, пилинги и маски для улучшения тургора кожи на основе витаминов А и Е,
🔹️гиалуроновой кислоты, коллагена, эластина, коэнзима Q10 и пр.;
🔹️ регулярно (не менее 1 раза в неделю) проводить массаж лица/тела самостоятельно или принимать курсы массажа ❤
🔹️ для всего тела подойдет контрастный душ, закаливание, ванны с отварами лекарственных трав или ароматическими маслами, обертывания,
❤ общий массаж;
🔹️ мезотерапия, озонотерапия, криопроцедуры , #БМС и ЭМС эпителия улучшают микроциркуляцию крови в капиллярах, 👌повышают упругость их стенок, сохраняют молодость кожи.
LPGнаBFLEXY bflexyminsk sexybodysport gym body fitness minskmassage minskgirl бифлекси коррекцияфигуры

🏝️ #лимфодренаж #коррекцияфигуры #пп #зож #отек

Кожа имеет склонность истончаться, терять эластичность, становиться более сухой и покрытой мелкими морщинами.
⠀
Изменения кожи частично вызваны :
✔️химическими изменениями и
✔️снижением гибкости ➿коллагена (жесткая волокнистая ткань, которая укрепляет кожу) и
➰эластина (вещество, придающее коже гибкость); кроме того, при старении организм вырабатывает меньше коллагена и эластина. В результате кожа легче рвется.
⠀
🟠Подкожный жировой слой истончается. Этот слой выполняет функцию подстилки для кожи, помогая защищать и поддерживать ее. Жировой слой также помогает сохранять тепло организма. Когда он истончается, увеличивается вероятность появления морщин и снижается переносимость холода.
⠀
🟡Сокращается количество нервных окончаний в коже. В результате люди➖ менее чувствительными к боли, температуре и давлению, из-за чего увеличивается вероятность травм.
⠀
🔴Количество потовых желез и кровеносных сосудов уменьшается, тем самым вызывая ➡️уменьшение кровообращения в глубоких слоях кожи. В результате организм частично теряет способность передавать тепло изнутри тела через кровеносные сосуды к поверхности тела. А если тепло не покидает организм, он не может и охладиться. По этой причине увеличивается риск тепловых расстройств, таких, как тепловой удар. ⛔️при снижении кровообращения кожа имеет склонность ❗️медленнее заживать.
⠀
🟢Снижается количество клеток, вырабатывающих пигмент (меланоцитов). В результате кожа хуже защищена от ультрафиолетового (УФ) излучения, например, от солнечного счета🟰возникают большие коричневые пятна (возрастные пятна), возможно, потому что кожа хуже выводит продукты жизнедеятельности.
⠀
🟣Уменьшается способность кожи вырабатывать витамин D под воздействием солнечного света.
🆙оптимальный уровень витамина помогает повысить •упругость, •стимулирует выработку коллагена, •усиливает здоровое сияние кожи,
• помогает противостоять появлению морщин и •подавляет воспалительные процессы в тканях, поэтому необходим еще и для кожи с акне. ⠀ #коррекцияфигуры #кожа

Выполняй по пунктно :
⠀
🔰что делать!?(сколько людей-столько мнений,каждая женщина-индивидуальность, кому хорошо-другому плохо....и т.п.)
⠀
1️⃣ избавляемся от лишнего веса: у кого-то 500 грамм(целлюлит на задней поверхности бедра+ а сама такая ИДЕАЛЬНАЯ!💃🏼)... у кого-то 3 кг( ЭТО целлюлит на задней ,передней поверхности бедра,+на икрах,+боках+галифе+внутренняя бедра трётся)
2️⃣ПП (правильное питание) : убираем рафинированные углеводы, копчености, соленья, маринады, пищевой мусор. Убираем СОЛЬ во втором цикле( склонность к отёкам у всех).
3️⃣ вода❗пьем много воды❗чистой ❗❗
4️⃣ улучшать кровообращение и лимфодренаж+ тонус кожи.
⠀
Я ГОВОРЮ О УЛУЧШЕНИИ транспортных путей — А не о ПОХУДЕНИИ.
✔🔱ВОТ это ВСЕ МОЯ РАБОТА!!! если у вас нет противопоказаний -здесь можно добиваться хороших и конечных результатов ( улучшим отток венозной крови ,циркуляцию лимфы, увеличим капелярезацию тканей— это всё уменьшает признаки целлюлита)
⠀
5️⃣ контрастный душ, самомассаж, жесткие скрабы(так себе) и щетки(предпочтительнее), баночный массаж(это из линейки вакуумных),медовый массаж.....
6️⃣ больше витамина С. ( он отвечает за проницаемость(укрепление)стенки сосудов, что немаловажно для тех—у кого склонность к синякам и варикозу(я принимаю пол года 1000мг- сдавала анализы в норме👌)
7️⃣ антицеллюлитные крема. Давайте так!😄😅 на упаковке крема написано: массажными движениями нанести на участки тела. А это значит,вы должны сделать лишний раз себе массаж! Это поможет межклеточной жидкости выйти через лимфатическую систему и улучшить тонус кожи,тем самым уменьшит внешние признаки целлюлита🙄🤗и БИИИИНГО!😎
⠀
Девочки, дорогие, если у вас 4 или 3 стадии целлюлита все эти действия нужно выполнять долго! Я не могу сказать точную цифру, т.к. вашего терпения не хватает. И вы делаете шаг вперед...а потом назад....2 вперед и 1 назад....а кто-то и 3 вперед и 4 назад.
С 3 недели ...уверяю....Вы привыкните...и это будет уже ОБРАЗ ЖИЗНИ.

#КОРРЕКЦИЯФИГУРЫ #лимфодренаж

Зона живота
500 лимфоузлов
Отвечает за повышенный сахар в крови
Отвечает за ужин
❌Исключить:
▪️Мучное
▪️Мучное+жиры
▪️Фрукты
▪️Алкоголь
И конечно же добавь движений ! Мышцы пожирают рядом лежащий жир . А значит 🔴останови процесс откладывания и образование этого жира(висцерального) ИСПРАВЬ ПИТАНИЕ ✔️. #живот
Первое, что я ВИЖУ 🫴
⠀
1. Углеводы в каждом приеме пищи
(надеюсь все понимают: что такое углеводы! 👀1 Девушка удивилась,что хлеб это углеводы…)
2. Шлифовка десертами после основного рациона (хлебобулочные изделия, шоколад ,фрукты,сухофрукты,мёд….)
3. Алкоголь - больше раза в неделю(это рассматриваем на длительном периоде времени)
4. Эндометриоз, любые гинекологические восполнения
5. #кишечник - непереносимость продукта, недосток выработки ферментов , большие порции еды- 500 лимфоузлов на брюшине- вздутие, метеоризм, непроходимость , раздраженный «дырявый» кишечник
6. Нет физической нагрузки, слабый мышечный корсет.

☝процедура #лимфодренаж⠀⠀
⠀
Напоминаю, что есть! продукты РАЗРУШАЮЩИЕ стенки сосудов/капилляров И КЛАПАНЫ (они кисельные как сито )
☠ и всё....вы в постоянном хроническом состоянии #ОТЁКА .⠀⠀
⠀
⬆️Обычно вся лимфа в нашем организме в густом состоянии.⠀⠀
Она движется снизу-вверх, в одном направлении. ⠀⠀
Движется благодаря сокращениям мышц.⠀⠀
‼️‼️‼️‼️И весь путь лимфы от кончиков ног пальцев до головы проходит примерно за 3 месяца. ‼️‼️⠀
💦Если человек постоянно пьет воду, то лимфа более-менее чистая, а если воды мало, а вместо воды пить чаи, сок, компоты, газировки, кофе и т.д., то лимфа превращается в стоячее болото, которое закисает и в котором будет развиваться что угодно.⠀⠀
⠀⠀
Лимфатическая система – ЕДИНСТВЕННАЯ система, кроме почек и ЖКТ, которая имеет ВЫБРОС ЧЕРЕЗ СЛИЗИСТЫЕ ОБОЛОЧКИ НАРУЖУ!(“по-маленькому🚽, пот, сопли, слюни, слёзы, сера и т.д.)⠀⠀
⠀⠀
🫀🦵У человека нет отдельного сердца для лимфосистемы, но как создается движущийся поток лимфы? Вот лимфатический сосуд, а вокруг него – мышцы!⠀⠀
👉Мышца сокращается – лимфа проталкивается, а обратно ее не пропускают клапаны в лимфо-сосудах. Но если мышца вокруг сосуда не работает – откуда взяться движению лимфы?!⠀⠀
#аппаратнаякоррекцияфигуры #коррекцияфигуры лимфодренаж худею ПП ЗОЖ питание телоВПорядок целлюлит WOWshape body fitness sport gym sportgirl minsk minskgirl LPGнаBFLEXY тренировка

#лимфодренаж через день Тренировочный эффект;
1 раз в нед это профилактика 🤌
☝️аппараты подбираются по состоянию и степени отека тканей .
👌Комбо аппаратов - когда верхняя и нижняя часть туловища отличаются по состоянию : низ твердый куперозный - верх отечный кисельный .
⠀
#коррекцияфигурыминск
#ТОНУСКОЖИ

Любим Ваши рассказы, как вы питаетесь цветочной пыльцой, утренней расой.....
⠀
❗Но помним одно, чем бы вы не питались, ДОЛЖЕН БЫТЬ ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ.
❗Какой бы способ или диету Вы не выбрали : нужно быть чуть -чуть ГОЛОДНОЙ.
❗Если ваша работа пассивная - вне работы активность проявлять обязательно.
❗физическая активность - это отработка съеденного , создание дефицита +вид человеческого тела😉
❗вода- это молодость Ваша+ выводит продукты распада,очищение (желательно между приемами пищи 3-6 часа=только вода!!! Тогда уходят объёмы!)
❗удар по Нашей психике =Тревога, переживания,неясность,нестабильность, безденежность, отриц.эмоции - не будет лёгкости в теле, тяжесть, отечность( кортизол - кортикостероидные гормоны..)
❗будьте сильнее над своим аппетитом.
Можно все - но в маленьких дозах.
❗если не спорт- то массаж, стимуляция. Сосуды в тонус, мышцы в тонус, кожные покровы в тонус . Это и называют “Гимнастика для ленивых”- 100% выброс гормона счастья , как при спорте .
❗поставить цель. Не ЗАВЫШАТЬ ОЖИДАНИЯ ! И идти... идти мелкими победами к цели.
❗❌оставь затею СТРОЙНЕТЬ , НЕ НАПРЯГАЙТЕ МОЗГ И ЛЮДЕЙ вокруг, если не Готовы войти в режим и изменить рацион. Не создавайте шум ! Ваше время придёт: ...может через 20 лет 🤫😬
⠀
#лимфодренаж #мотивация #ЗОЖ #ПП #аппаратнаякоррекцияфигуры #коррекцияфигуры #отёк #спорт #худею #минск #питание #телоВПорядок