Yogastudio.by

Семинар. Йога критического выравнивания. Грудной отдел. Возвращение свободного дыхания.
31 мая 10:00 — 14:00

Грудной отдел позвоночника-это очень психосоматическая структура-он накапливает много напряжения и постепенно это ведет к внутренней нечувствительности.

От этого мы теряем сначала осознавание определенных зон тела, потом и движение в них. Постепенно позвоночник искривляется, что приводит к кифозу/ сколиозу, любого рода болям в области лопаток, плеч, шеи и т.д.

Приглашаем вас на семинар, который будет посвящен грудному отделу. Что будет?
* теоретическая часть: кости, мышцы, внутренние органы, позвонки
* какая психосоматика живет в грудном
* возвращение в свою чувствительность
* возвращение движения в грудном и шейном отделах позвоночник
* практика и еще раз практика с помощью пропсов йкв-будем мягко и одновременно глубоко заходить
* расслабление грудного, простраивание новой координации движения и силы внутри.

Кому подойдет — всем! Кто еще не знаком и уже знаком с методом. У кого есть вопросы, боли, искривления, ротации в грудном отделе позвоночника или если там полностью отсутствует чувствительность. Подойдет всем с любого рода активностью жизни — и если у вас сидячий образ жизни / работа и мало движения и если вы активны и постоянно занимаетесь спортом.
♥️Будем раскрывать свое сердце и возвращать себе энергию вдохновения.

Программа семинара:
* 10:00-10:40 теория: свободное дыхание через легкость в грудном отделе. как найти и выстроить проведение движения? С чем в теле связано напряжение в грудном (кости/ мышцы/ внутренние органы/ эмоции/ энергия).
* 10:40-13:20 практика с пропсами из метода йоги критического выравнивания для расслабления и простраивания нового движения, координации и силы в грудном отделе позвоночника .
* 13:20-13:50 асаны (простройка силы).
* 13:50-14:00 шавасана (расслабление в конце практики)

Проводит семинар Рая Надененко Сертифицированный преподаватель метода Йога критического выравнивания / CAY&T.
Стоимость – 110 BYN.

Запись по телефону +37529 691 691 3

Скрутки в йоге критического выравнивания (ЙКВ) направленны на глубокое вытяжение, расслабление постуральных мышц спины и улучшение подвижности позвонков.

Помогают снять напряжение в пояснице, грудном отделе, объединить тело и вернуть легкость движений.

Critical alignment yoga. .by
#йогакритическоговыравнивания #йогавминске #йогадляспины

♥️ Знакомимся: сертифицированный преподаватель Хатха йоги Надежда Кулик
Воскресный класс Хатха йога 14:00 - 15:30

Надежда:
«Мой подход - осознанная мощь. Я преподаю динамическую йогу, в которой сила служит проводником к ясному уму. Мои классы - это сочетание интенсивной физической работы и точного контроля дыхания. Мы не просто разогреваем мышцы, мы разжигаем внутренний огонь (агни) и тут же учимся управлять им с помощью дыхания.

Для меня йога - это инструмент, который эффективно прокачивает и тело, и психику»

Выносливость на коврике. Что ждать от практики:

1. Прогрессивная нагрузка. Мы выстраиваем сильные, сбалансированные последовательности, уделяя особое внимание мышцам кора, ног и плечевого пояса.

2. Активно используем пранаяму не только в начале и в конце, но и в процессе самой практики. Учимся использовать дыхание как способ отдыхать в асанах и использовать его для снятия стресса.

3. Ментальная гигиена. Каждая практика направлена на очищение ума. Сбрасываем напряжение через усилие, чтобы в конце практики, прийти к состоянию спокойной, заряженной концентрации.

Teachers course Hatha Yoga - 240 h.
Активно посещала такие воркшопы и семинары, как: лекции по философии йоги, освоение Падмасаны, Поанаямы и пранавьяямы, Крийя-йога, балансы на руках и т.д.

Регистрация на класс открыта🤗

ЖЕНСКИЙ КРУГ: «Женщина должна проснуться, чтобы решить быть женщиной», - Йоги Бхаджан

Вы так долго были сильной. Удобной. Надёжной.
Вы устали успевать всё и чувствовать, как внутри что-то рвётся.

Этот класс - не про «стать лучше».
Это про разрешить себе быть.
Без спешки. Без обязательств. Без соревнований.
Просто вы. И ваше возвращение.

Что вы сможете почувствовать:

🪷Тишину и опору внутри, которые не исчезают, даже когда вокруг хаос.
🪷Свои настоящие желания. Не «так надо», а «я хочу».
🪷Живую энергию вместо привычной усталости.
🪷Свои границы - и спокойное «нет» тому, что истощает.

Что мы будем проживать вместе:

Отношения без потери себя. Близость, где вы остаётесь собой. Живая полярность, а не конфликт.
Свою сексуальную энергию - тёплую, творческую, без стыда и чужих голосов в голове.
Женское долголетие и сияние. Красоту, которая идёт изнутри.
Свои центр сердца и центр пупка, чтобы решения принимались целостно и с заботой о себе.
Интимность без старых сценариев. Без игр, без ожиданий. Просто быть рядом.
Процветание, которое приходит само, когда вы в согласии с собой.
Свою судьбу. Жизнь, которая поддерживает вашу энергию, а не высасывает её.
Женское здоровье и гормоны - с вниманием и заботой.
Интуицию как доверие себе и движению в потоке.
Очищение подсознания, чтобы отпустить боль, и почувствовать свет.

🤍По вторникам с 19:30-21:30
Ирина Бас (духовное имя - Радж Шакти Каур) объединяет в своей практике как преподаватель философии знание восточных ценностей и западный системный подход, подтвержденный степенью MBA Mod’art Paris. С 2012 года она в Кундалини йоге, а с 2018 года передает это знание как сертифицированный учитель KRI.

Внутри каждой встречи:
• Мягкие медитации Кундалини Йоги и танец - чтобы тело и душа выдохнули
• Женский круг - место, где вас слышат и не оценивают

Главное правило пространства:
Никакой спешки. Никакого стресса. Никаких соревнований.

Только ваша забота о себе.

HOT YOGA PROJECT INTENSIVE 5 days | 18 по 22 мая

Чистота и легкость, сила и мягкость. Физическая и ментальная. Именно за это миллионы людей в мире любят хот йогу.

Классические стандарты микроклимата: +38-40 °C и 40-50% влажность.
Именно благодаря этому практика асан, поз йоги, дает непередаваемое ощущение свободы, гибкости и безмятежности.

Теплый поток свежего и влажного воздуха улучшает кровообращение, помогает предотвратить травмы, согревает мышцы, а также позволяет проявиться более глубоким физическим возможностям тела.

🔥5 дней проекта для:

Улучшения гибкости.
Укрепление мышц.
Повышения выносливости.
Улучшения кровообращения.
Снижения стресса и тревожности.
Улучшения дыхательных функций.
Детоксикации организма.
Улучшения осанки и координации.
Снижения веса.
Повышения уровня энергии.

Эти преимущества могут варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей практикующего.

Хот йога - отличный помощник в борьбе с лишним весом и в очищении тела от токсинов и шлаков.

🔥ДАТЫ ПРОЕКТА:
С 18 по 22 мая
Пн, Вт, Чт 19:30-21:00
Ср 20:30-22:00
Птн 18:00-19:30

Преподаватель Оксана Залозная
Стоимость проекта — 175 BYN. Можно присоединиться разово 50 byn.
Количество мест ограничено.

Предварительная регистрация +37529 691 691 3 или Директ
# #хотйога #йога yogavminske termoyoga bikram yogastudioby yogaminsk hotyoga yogaproject
by

Ошо Динамическая медитация для движения энергии в теле и Звуки Гонга | 17 мая 12:00-14:00

В динамической медитации состояние внутренней сосредоточенности происходит во время движения. Это соединение движения и дыхания, подключение позитивных образов, комфортного эмоционального состояния, направление вниманием энергии в разные участки тела.

Где внимание – там энергия. При определенной натренированности управления своим вниманием, появляется умение контактировать со своими телесными ощущениями.

Это позволяет улучшить подвижность суставов и позвоночника, проработать тело целостно в зоне удовольствия и комфорта.

В результате стрессов, травм, неправильного положения осанки тело теряет свою пластичность, суставы становятся малоподвижными, ограничивается движение, появляются зажимы, зоны дискомфорта в теле. Заблокированные участки тела мешают свободному протеканию энергии.

Именно медитация позволяет работать со всем телом целостно, освобождает напряженные участки, открывает путь для прохождения энергии, несет мощный оздоровительный эффект для всего организма.

Завершится практика Гонг медитацией, которая поможет распределить энергию, снять эмоциональное и физическое напряжение.

Преподаватель – Кристина Протасевич

Стоимость 50 BYN

Запись по телефону +375 29 691 691 3

Ошо Динамическая медитация для движения энергии в теле и Звуки Гонга | 17 мая 12:00-14:00

В динамической медитации состояние внутренней сосредоточенности происходит во время движения. Это соединение движения и дыхания, подключение позитивных образов, комфортного эмоционального состояния, направление вниманием энергии в разные участки тела.

Где внимание – там энергия. При определенной натренированности управления своим вниманием, появляется умение контактировать со своими телесными ощущениями.

Это позволяет улучшить подвижность суставов и позвоночника, проработать тело целостно в зоне удовольствия и комфорта.

В результате стрессов, травм, неправильного положения осанки тело теряет свою пластичность, суставы становятся малоподвижными, ограничивается движение, появляются зажимы, зоны дискомфорта в теле. Заблокированные участки тела мешают свободному протеканию энергии.

Именно медитация позволяет работать со всем телом целостно, освобождает напряженные участки, открывает путь для прохождения энергии, несет мощный оздоровительный эффект для всего организма.

Завершится практика Гонг медитацией, которая поможет распределить энергию, снять эмоциональное и физическое напряжение.

Преподаватель – Кристина Протасевич

Стоимость 50 BYN

Запись по телефону +375 29 691 691 3

Воркшоп 🔹Сурья Намаскар 108 и Гонг медитация🔹
26 апреля в 12:00 - 14:00

Сурья Намаскар — это динамический комплекс, который представляет собой набор определенных положений тела связанных между собой динамическими переходами и дыхательным ритмом. Многие знают этот комплекс, как разминочный, который делается на классах хатха йоги.

Какой эффект от регулярного выполнения практики Сурья Намаскар, или Приветствия Солнцу: она оживляет тело и ум и способствует генерации праны — жизненной энергии, вытягивает, массирует, тонизирует и стимулирует все мышцы, жизненные органы и части тела с помощью динамической смены асан, является отличным терапевтическим методом. Она помогает справляться со стрессами и может быть довольно легко введена в нашу повседневную жизнь. А при выполнении Приветствия Солнцу с пранаямой, наблюдением за чакрами и повторением мантр, эта практика обретает духовную глубину и завершенность.

Завершиться практика погружением в звуки Гонга, чтобы «разгладить» внутренние тревоги и напряжение. Гонг медитация наполнит глубоким расслаблением и остановит поток мыслей.

Преподаватель – Кристина Протасевич
Стоимость 50 BYN.
Время проведения – воскресенье, 26 апреля в 12:00-14:00

Запись по телефону +375 29 691 691 3

Семинарское занятие «Поясница — кто она и что выражает в моем теле»
Апрель, 5 | 10:00 - 14:00

«Эмоциональная жизнь человека зависит от подвижности его тела.» А. Лоуэн.

Программа семинара:
1. Теоретическая часть.
2. Упражнения на толстом валике из метода йоги критического выравнивания: выстраивание кора, расслабление мышечных зажимов в поясничном отделе позвоночника.
3. Упражнения на тонком валике для поясницы и тазобедренных суставов.
4. Бэкбендер + валик: поясница, крестец, тазобедренные — как избавиться от напряжения и выстроить движение с новой координацией.
5. Асаны — поиск силы внутри себя.

Поясница — хоть и обладает самыми массивными позвонками внутри нас, является довольно хрупкой частью нашего тела, которая часто страдает от напряжения, скованности движения или наоборот кажущейся гипермобильности и может быстро вывести нас из привычного ритма жизни.

Семинар будет основан на упражнениях и философии метода йоги критического выравнивания. Мы будем шаг за шагом исследовать свою поясницу и находить ответы внутри себя. Будем учиться выстраивать правильное движение при ходьбе, наклонах и положении сидя.

Проводит семинар Рая Надененко
Сертифицированный преподаватель метода Йога критического выравнивания / CAY&T.
Стоимость – 110 BYN.
Место проведения – Место проведения – г. Минск, пр-т. Дзержинского, 3Б
Запись по телефону +37529 691 691 3