kati_vasilevich

ОНЛАЙН КЛУБ 📱

Вы живете в другом городе или стране? Но очень хотите похудеть?! 👸🏻

Легко❗️ Для участия в марафоне стройности достаточно иметь доступ в Интернет и телефон 📱

Наш марафон объединяет людей из разных уголков 🌍

Участвует вся Беларусь 🇧🇾, Россия 🇷🇺, Украина 🇺🇦, Польша 🇵🇱, Израиль 🇮🇱, Турция 🇹🇷 и др.

Для наших клиентов работает бесплатная доставка программы сбалансированного завтрака в любую точку 🌍!

24/7 я на связи с участниками марафона! 🕠

Запишись на консультацию по телефону или онлайн, если ты живешь в другом городе или стране❗️

Я подарю тебе результат прямо в твоём телефоне ❤️🤩

#Похудетьпинск #гербалайфпинск #хочупохудеть #худетьлегко #похудетьбеларусь #правильноепитание #гербалайфкупить #фитнеспинск #тренировкипинск #косметика #уходоваякосметика #похудениедоипосле #похудела #ппеда #пп #ппужин #ппобед #ппдесерт #ппрецепты #пппитание

Я была на дефиците всю неделю, могу отдохнуть на выходных💃

Сколько НЕСБРОШЕННЫХ килограммов полегло именно на этом поле😂, друзья, вы даже не представляете! Именно это правило расслабона на выходных способно перечеркнуть все ваши труды на неделе. Не верите, что это возможно?

Смотрите сами: при указанных в примере цифрах среднее потребление в итоге 1930 ккал в день. Так что при планировании рациона не забывайте об этом факте — планируйте читмилы так, чтобы они не перекрывали успех предыдущих дней.

Как проходят ваши выходные? Устраиваете себе читмил? 🍩

Прекрасная Карина и ее промежуточный результат 🔥

-10 кг и радость в глазах ❤️

#похудетьпинск #похудетьбеларусь #пп #гербалайфпинск #авокадоклубпинск #фитнеспинск

Как показывает практика, многие не понимают вкуса 🥑

Говорят, что он безвкусен, а значит, бессмысленно его есть. Я тоже так когда-то думала😂

Ловите полезный, быстрый и вкусный рецепт гуакамоле из авокадо с укропом 🔥

Всего 5 минут и блюдо готово - все как я люблю. Но для начала хотела бы рассказать, чем же так полезен авокадо.

Авокадо – уникальный фрукт. Когда другие фрукты преимущественно состоят из углеводов, он содержит в себе полезные жиры. В авокадо содержится как минимум 20 витаминов и минералов, он насыщен антиоксидантами и питательными веществами. В чем его польза:

✔️ положительно влияет на работу сердца;
✔️ поддерживает нервную систему;
✔️ ускоряет метаболизм и помогает при снижении веса;
✔️ способствует усвоению питательных веществ;
✔️ помогает сохранить память;
✔️ фолиевая кислота в составе помогает при депрессии
✔️ укрепляет иммунитет.

А теперь к рецепту 👇🏻

Что нам понадобится:
- Авокадо 1 шт.
- Сок 1 – ½ лимона,
- Оливковое масло 10 г.
- Соль, укроп – по вкусу.

Как готовим:
1) Мнем вилкой мякоть авокадо
2) Добавляем мелко нарезанный укроп, сок лимона, оливковое масло и соль по вкусу.
Да, все так просто и очень полезно!

ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ САХАР❓

Плюсы и минусы возможных вариантов 👌
⠀
НЕ БЕРЁМ:

1)❌фруктозу❌- она повышает нагрузку на печень, подавляя способность печени правильно усваивать жир. Избыточное употребление фруктозы вызывает метаболический синдром, ожирение печени, диабет 2 типа

2) искусственные подсластители с кучей побочки: ❌сахарин, цикламат, аспартам, ацесульфам калия, сукразит, неотам❌
⠀
С ОСТОРОЖНОСТЬЮ:

🟡Сироп агавы, кленовый сироп, сироп топинамбура, пикмез (сироп) шелковицы, финиковый сироп, сироп топинамбура, сироп рожкового дерева, жидкий виноградный сахар, меласса (черная патока), ксилит (ксилитол)🟡

Не смотря на красивые названия и невысокий гликемичаский индекс у некоторых их них, по факту это такой же сахар, с такой же калорийностью как у рафинада. Поэтому смысла нет за них переплачивать, особенно, если актуальна тонкая талия
⠀
БЕРЁМ (примеры с артикулами с Wildberries в карусели)👉

✅СТЕВИЯ (стевизоид) в 100раз слаще сахара, имеет низкий гликемический индекс, не повышает уровень глюкозы, бывает в сыпучем и жидком виде, в таблетках, стиках и др., содержит 0калорий👏
Имеет горькое послевкусие, не всем подходит, но многим нравится

✅ЭРИТРИТ (эритритол)- сахарный спирт, синтезирующийся в дынях, груше, винограде. Гораздо слаще сахара, не повышает уровень глюкозы, нетоксичен, БЕЗ привкуса, содержит 0калорий 👏
При злоупотреблении имеет слабительный эффект, многим тоже нравится)

Любите сладенькое?😀 Пишите в комментариях 👇

ТОП-6 продуктов, которые отлично насыщают организм и не вредят фигуре.

😳 Разумеется, в умеренных количествах.
⠀
🔸Формула 1. Сбалансированный состав и большое количество белка обеспечивают чувство сытости на несколько часов.

🔸Сыр. Источник кальция, цинка, фосфора, аминокислот, а также витаминов А, В2 и В12.

🔸Авокадо. Полезные мононенасыщенные жиры помогают избавиться от жира на теле – и это факт!

🔸Творог. Содержит много белка – строительного материала для мышц.

🔸Семена льна. Источник клетчатки, моментально утоляющей голод. Семена можно добавлять в каши и смузи, можно испечь ПП-печенье, а можно сделать боул.

🔸Бобовые. Снова белок, но уже растительный. А еще бобы стабилизируют сахар в крови и снижают холестерин.

Ещё больше полезной информации вы сможете узнать на моем Марафоне стройности. Пиши в Директ и я расскажу подробности!

#похудение #похудетьпинск #фитнеспинск #гербалайфпинск #авокадоклубпинск

и её промежуточный результат 🔥

-7 кг💣💣

Листай и ставь ❤️

Давно не было в ленте моего красавчика ❤️

Все знают, что алкоголь вреден для организма! Но кого это остановило???

Пить или не пить алкоголь - это тема вечная и сегодня не про это

Я спасу ваш организм!!! ⤵️

Сложно только на первый взгляд 👉🏻 на деле схема очень простая. Но вы будете поражены насколько снизится похмелье и интоксикация

Ваши органы будут вам очень благодарны

Если уже и выпивать - то грамотно!!!

Сегодня делюсь тайными секретами помощи при употреблении алкоголя!

Настоящие биохакеры умеют прибухивать так, чтобы тело пострадало минимально 🤭

Вы так тоже сможете - просто читайте, дальше!!

Пост поистине достоин лайка и сохранения. Ну и другу не забудьте отправить ❤️

Итак,чтобы алкоголь принёс наименьший вред - нужно освоить несколько лайфхаков🤗

Много цинка:

Основа любого алкогольного напитка- этиловый спирт. Именно он супер токсичен для тела. Чтобы расщепить этиловый спирт организм использует специальный фермент- алькогольдегидрогеназа.

Чем активнее этот фермент, тем быстрее алкоголь расщепляется и выводится из организма, нанося наименьший вред.

Львиную долю этого чудо фермента составляет цинк. Чем больше цинка, тем быстрее ваше тело расщепит и выведет алкоголь.

Продолжение в карусели👆

ЗАЧЕМ НУЖНА КОНСУЛЬТАЦИЯ?

Мне в директ в первую очередь поступают вопросы о цене продуктов или абонементов.💰💸💵

Я всегда теряюсь, как правильно ответить, ведь я не могу подобрать программу снижения веса не знакомому человеку, не зная и не видя его. 🤔

Все мы абсолютно разные. ☝🏻

Разный изначальный вес, рост, возраст.
Я понятия не имею о состоянии вашего здоровья, о том какая у вас цель и к какому результату вы хотите придти .
Все это очень важно.☝🏻

И с помощью биоимпедансного анализа мне легче, видя ваши показатели, определить как можно вам помочь. 💪

Ведь даже люди с одинаковым весом, ростом и возрастом могут иметь абсолютно разный состав тела .

Плюс, мы можем подобрать программу в соответствии с вашим бюджетом и найти компромисс.

Да и просто с помощью такой консультации можно многое узнать о своем организме и получить рекомендации от меня, которые возможно станут первым шагом к изменениям ❤️

Если у человека нет возможности попасть в офис, то мне нужно хотя бы созвониться или связаться по видеосвязи. В таком случае, работа будет онлайн.🌏

Консультация абсолютно бесплатная🎁

Для записи в Директ ✏️

#Похудетьпинск #гербалайфпинск #хочупохудеть #худетьлегко #похудетьбеларусь #правильноепитание #гербалайфкупить #фитнеспинск #тренировкипинск #косметика #уходоваякосметика #похудениедоипосле #похудела #ппеда #пп #ппужин #ппобед #ппдесерт #ппрецепты #пппитание