Valérie Kinésithérapie

Svp prendre note qu'il me reste deux places cette semaine (mardi ou vendredi) mais que mes deux prochaines semaines sont déjà complètes. 🫣

Mes prochaines disponibilités iront au 20 avril.
Pensez à réserver votre suivi à l'avance svp! 🙏

Merci pour votre confiance 🩵

www.gorendezvous.com/valkin

Je viens tout juste d'ajouter une disponibilité à mon horaire de mardi à 9h! *60 min*

C'est ta chance! 💆

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Processus de guérison Peace & Love.✌️💙
Sauvegarde ceci en cas de besoin. 🤕
Partage à un ami & écris-moi si tu as des questions! 🖐

Svp prendre note que je serai en vacances du 13 au 23 février!🌴

Voici mes dernières disponibilités avant mon départ :

- Jeudi 5 fév : 9h / 12h
- Vendredi 6 fév : 9h à 12h30
- Lundi 9 fév : 11h30 / 12h
- Jeudi 12 fév : 9h / 9h30

Aussi, mon horaire à mon retour se rempli très vite!

Réserve ton moment 👇
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Une autre année de Masso-Kiné qui se termine pour moi aujourd'hui! 🥰

Je fais place au repos et aux moments en famille pour vous retrouver en force le 5 janvier!

Merci à mes fidèles clients pour votre confiance, afin de soulager vos douleurs, année après année! C'est toujours un plaisir d'évoluer et de travailler ensemble vers votre bien-être!

Passez un très joyeux temps des fêtes et profitez de ce moment pour vous déposer!🎄

Xx Valérie ✨️

Blessure récente? 🤕
Devrais-je appliquer de la glace, m'immobiliser et prendre des anti-inflammatoires à l'instant? 🧊

Les dernières recherches sur le processus de guérison ont montrées que l’inflammation est une étape nécessaire à la guérison des tissus mous. De plus, le repos complet ralentit souvent le rétablissement. Finalement, la glace et les anti-inflammatoires peuvent retarder la réparation tissulaire, même s'ils aident à réduire la douleur. 👨‍🔬

Ce qui est maintenant suggéré est le protocole PEACE & LOVE, conçu pour englober toutes les phases de guérison, de l’aigu à la réadaptation complète.

Phase initiale «PEACE» : 2 à 3 premiers jours suite à la blessure ✌️

P : Protéger. Diminuer les contraintes sur la zone blessée pour éviter d'aggraver la lésion.
E : Élévation. Élever la partie blessée au-dessus du niveau du cœur pour aider à réduire l'enflure.
A : Avoid / Éviter les anti-inflammatoires et la glace
C : Compresser. Appliquer une compression légère à l'aide d'un bandage élastique pour aider à contrôler l'enflure.
E : Éduquer. Comprendre le processus de guérison et le plan de traitement, et éviter les traitements excessifs.

Phase de récupération «LOVE» :
Après 3 jours ❤️

L : (Load) Charger. Reprendre progressivement les activités physiques en se basant sur les sensations, sans aggraver la douleur.
O : Optimisme. Avoir une attitude positive, car l'état d'esprit peut influencer la perception de la douleur et la vitesse de guérison.
V : Vascularisation. Maintenir une activité cardiovasculaire sans douleur dès que possible pour favoriser le flux sanguin vers la zone blessée.
E : Exercices. Débuter des exercices de mobilité, renforcement et d'équilibre pour restaurer l'amplitude de mouvement, la force et la proprioception.

Il est suggéré de consulter un professionnel de la santé dans la phase «LOVE» pour s’assurer que le processus de guérison est optimisé avec un encadrement adapté. 💪🏋️‍♀️

Écrivez-moi si vous avez des questions!

Les certificats-cadeaux de Noël font leur retour cette année! 🎄🎁

Offrez une séance de 60, 75 ou 90 min, ou bien le montant de votre choix!

M'écrire en privé pour réserver et passer le chercher à mon bureau. 🤗✨️