Wellbeefit

¿Tacos para cenar?
Si por favor 😋😋😋
En nuestro menú no van a faltar los deliciosos tacos 🌮 y así aprovechar todos sus beneficios:

✅Antioxidante
✅Ayuda a reducir azúcar en la sangre
✅Alto en calcio
✅Alto en proteínas
✅Alto en hierro
✅Mejóra la digestión

La tortilla de maíz nos brinda excelentes beneficios nutricionales:

✅Alta en fibra
✅Magnesio
✅Hierro
✅Vitamina B3
✅Calcio
✅Hierro
✅Proteína
✅Es deliciosa 😋

Delicioso postre 😋 listo para hornear 🥰
¿Quieres la receta? En nuestro programa de WhatsApp compartiré estas y más recetas deliciosas y que nos aportan nutrientes 🫶🏽

Para obtener resultados es importante tener conocimientos básico sobre nutrición, cómo sacarle el máximo provecho a los alimentos y así eliminar mitos sobre el consumo de suplementos. ¿En realidad todos necesitamos tomarlos? 💪🏽 esto y más aprenderemos en nuestro grupo de WhatsApp 💪🏽 pronto iniciamos

¿Como pase de esto
👇🏽 a esto 👇🏽?
Solo cambiando mis hábitos y es por eso que ahora quiero ayudar a otras personas con deseos de mejorar su salud a lograrlo.

Porque no es suficiente solo con hacer ejercicio, es mucho más que eso y es lo que aprenderemos en nuestro siguiente reto 💪🏽

Estos y más consejos compartiremos en nuestro grupo de WhatsApp, únete conmigo 💪🏽

Únete a mí nuevo grupo de WhatsApp 💪🏽

El programa incluye:

🏋️‍♀️ 5 Rutinas en casa de lunes a viernes
🥗 Recetas saludables de lunes a domingo
🧘 Fin de semana de meditación y relajación
🍎 Tips de alimentación saludable y como mantener tu disciplina

Y muchas sorpresas más‼️

✅ Todas las instrucciones se enviarán en nuestro grupo de WhatsApp

💰 Formas de pago:

E-transfer
Transferencia bancaria
PayPal

Seis consejos que pueden ayudarte a aliviar el dolor de cuello:

1. No permanezcas en la misma posición demasiado tiempo.

Es difícil corregir una mala postura, pero si te levantas y te mueves con suficiente frecuencia, evitarás que tu cuello se quede atascado en una posición poco saludable.

2. Haz algunos ajustes ergonómicos.

Coloca el monitor de tu computadora a la altura de los ojos para que puedas verlo fácilmente. Usa la función de manos libres de tu teléfono o usa auriculares. Apoya tu tableta sobre una almohada en un ángulo de 45°, en lugar de dejarla sobre tu regazo.

3. Si usas gafas, mantén tu graduación al día.

Cuando tu graduación de gafas no está al día, tiendes a inclinar la cabeza hacia atrás para ver mejor.

4. No uses demasiadas almohadas.

Dormir con varias almohadas debajo de la cabeza puede limitar la amplitud de movimiento del cuello.

5. Conoce tus límites.

Por ejemplo, antes de mover un armario grande por la habitación, piensa en los posibles efectos que podría tener en tu cuello y espalda, y pide ayuda.

6. Duerme bien por la noche.

Los problemas de sueño aumentan el riesgo de sufrir varias afecciones diferentes, incluido el dolor musculoesquelético.

Bolitas de proteína para DESPUÉS de tu rutina de ejercicios:

En un procesador de comida mezclar:

Quinoa previamente cocida
Semillas de sesamo (h**p seeds)
1-2 huevos
Una cucharadita de harina integral
Una pizca de sal y pimienta

Hornear por 45 minutos a 350F

Terminamos nuestro programa de 40 días 🎉🎉🎉🥳🥳🥳 y me enorgullece compartir los resultados 💪🏽💪🏽💪🏽 gracias a todas las chicas que estuvieron acompañándome en el grupo durante estos 40 días 🙌🏽 estoy muy orgullosa de ustedes 💪🏽 sigamos trabajando con la mejor actitud 🙌🏽

Próximamente abrimos un nuevo grupo💪🏽