Au Coeur de Soi-même

Ce qui suit s'appelle Compassion! Si la majorité des gens avaient et utilisaient de pleine conscience cette qualité, la société serait plus saine, sereine et en santé.

JE RESPECTE TA TEMPÊTE, MAIS ELLE T’APPARTIENT

Il arrivera un moment dans la vie où tu devras regarder dans les yeux quelqu’un qui t’est proche — ton partenaire, un ami, un frère — et lui dire avec fermeté et tendresse :

"Je vais être honnête avec toi. À partir de maintenant, je n’entrerai plus dans le tourbillon de tes émotions. Je les respecte, je les comprends, je les honore même… mais elles t’appartiennent, elles ne sont pas les miennes. Je ne peux pas les vivre comme si elles faisaient partie de mon âme, car dans ce voyage, je porte aussi mon propre sac à dos émotionnel, et c’est la seule charge que je peux porter.

Si tu choisis de rester dans cette tempête, je te soutiendrai, toujours depuis ma place, depuis mon calme. Je ne t’abandonnerai pas, mais je ne me perdrai pas avec toi non plus. D’ici, depuis mon centre, je peux être un phare, mais pas un bateau qui fait naufrage avec toi. Je t’aime, et c’est précisément parce que je t’aime que je dois prendre soin de mon équilibre.

Aimer, ce n’est pas porter le poids de la vie de l’autre sur son dos ; c’est marcher ensemble, libres, légers, chacun étant maître de ses propres tempêtes. L’amour n’a pas à faire plus mal que nécessaire ; l’amour, quand il est authentique, construit, il ne détruit pas."

Parfois, aimer signifie aussi apprendre à dire : "Je suis là, mais sans m’oublier moi-même."

Réécriture : Make Me Read ✍️
Auteur : Fernando D’Sandi
Extrait du livre Nous nous reverrons.

Chaque ba**er est une fleur, dont la racine est le coeur.

Faut-il être un chanteur pour crier son bonheur? Faut-il être une fleur pour lire dans ton cœur? Ou simplement être soi même pour te dire que je t’aime.

La chair des humains se nourrit de caresses comme l’abeille de fleurs.

La fleur a besoin d’eau comme j’ai besoin de toi.
L’amour est une fleur délicieuse, mais il faut avoir le courage d’aller la cueillir sur les bords d’un précipice.

https://www.facebook.com/1515232825450186/photos/a.1521669788139823.1073741828.1515232825450186/1831588860481246/?type=3&theater

Chaque ba**er est une fleur, dont la racine est le coeur.

Faut-il être un chanteur pour crier son bonheur? Faut-il être une fleur pour lire dans ton coeur? Ou simplement être soi même pour te dire que je t’aime.

La chair des humains se nourrit de caresses comme l’abeille de fleurs.

La fleur a besoin d’eau comme j’ai besoin de toi.
L’amour est une fleur délicieuse, mais il faut avoir le courage d’aller la cueillir sur les bords d’un précipice.

https://www.facebook.com/1515232825450186/photos/a.1521669788139823.1073741828.1515232825450186/1827498470890285/?type=3&theater

Nous travaillerons ensemble pour soutenir le courage là où il y a la peur, pour encourager la négociation là où il y a le conflit, et donner l'espoir là où règne le désespoir.

Nelson Mandela
Homme d'état, Président (1918 - 2013)

Om Gum Ganapatayei Namaha

Salutations à l'élimination des obstacles.

Cette formule sonore nous aide à éliminer les obstacles.

Pour que cela se produise, il n'est pas nécessaire de connaître la nature exacte des obstacles.

Juste la conscience et la reconnaissance qu'il y a des obstacles et ensuite chanter ce mantra avec l'intention de résoudre est suffisant.

Ce mantra nous unifie en nous.

Quand il y a de l'unité, il n'y a pas d'obstacles.

Claude Galipeau

La nuit de pleine lune est la meilleure pour la méditation: beaucoup de personnes qui sont devenues des bouddhas ont atteint leur illumination la nuit de pleine lune, même le Bouddha lui-même.

Cela a peut-être été une coïncidence, mais il est important de se souvenir: il est né la nuit de la pleine lune, il est devenu illuminé la nuit de pleine lune et il est mort la nuit de la pleine lune.

Être synchronisé avec son énergie.

Bonne médiation.

Plus de caresses stp...

The average length of a hug between two people is 3 seconds. But the researchers have discovered something fantastic. When a hug lasts 20 seconds, there is a therapeutic effect on the body and mind. The reason is that a sincere embrace produces a hormone called "oxytocin", also known as the love hormone. This substance has many benefits in our physical and mental health, helps us, among other things, to relax, to feel safe and calm our fears and anxiety. This wonderful tranquilizer is offered free of charge every time we have a person in our arms, who cradled a child, who cherish a dog or a cat, that we are dancing with our partner, the closer we get to someone or simply hold the Shoulders of a friend.

A famous quote by psychotherapist Virginia Satir goes, “We need 4 hugs a day for survival. We need 8 hugs a day for maintenance. We need 12 hugs a day for growth.” Whether those exact numbers have been scientifically proven remains to be seen, but there is a great deal of scientific evidence related to the importance of hugs and physical contact. Here are some reasons why we should hug::

1. STIMULATES OXYTOCIN

Oxytocin is a neurotransmitter that acts on the limbic system, the brain’s emotional centre, promoting feelings of contentment, reducing anxiety and stress, and even making mammals monogamous. It is the hormone responsible for us all being here today. You see this little gem is released during childbirth, making our mothers forget about all of the excruciating pain they endured expelling us from their bodies and making them want to still love and spend time with us. New research from the University of California suggests that it has a similarly civilising effect on human males, making them more affectionate and better at forming relationships and social bonding. And it dramatically increased the libido and sexual performance of test subjects. When we hug someone, oxytocin is released into our bodies by our pituitary gland, lowering both our heart rates and our cortisol levels. Cortisol is the hormone responsible for stress, high blood pressure, and heart disease.

2. CULTIVATES PATIENCE

Connections are fostered when people take the time to appreciate and acknowledge one another. A hug is one of the easiest ways to show appreciation and acknowledgement of another person. The world is a busy, hustle-bustle place and we’re constantly rushing to the next task. By slowing down and taking a moment to offer sincere hugs throughout the day, we’re benefiting ourselves, others, and cultivating better patience within ourselves.

3. PREVENTS DISEASE

Affection also has a direct response on the reduction of stress which prevents many diseases. The Touch Research Institute at the University of Miami School of Medicine says it has carried out more than 100 studies into touch and found evidence of significant effects, including faster growth in premature babies, reduced pain, decreased autoimmune disease symptoms, lowered glucose levels in children with diabetes, and improved immune systems in people with cancer.

4. STIMULATES THYMUS GLAND

Hugs strengthen the immune system. The gentle pressure on the sternum and the emotional charge this creates activates the Solar Plexus Chakra. This stimulates the thymus gland, which regulates and balances the body’s production of white blood cells, which keep you healthy and disease free.

5. COMMUNICATION WITHOUT SAYING A WORD

Almost 70 percent of communication is nonverbal. The interpretation of body language can be based on a single gesture and hugging is an excellent method of expressing yourself nonverbally to another human being or animal. Not only can they feel the love and care in your embrace, but they can actually be receptive enough to pay it forward to others based on your initiative alone.

6. SELF-ESTEEM

Hugging boosts self-esteem, especially in children. The tactile sense is all-important in infants. A baby recognizes its parents initially by touch. From the time we’re born our family’s touch shows us that we’re loved and special. The associations of self-worth and tactile sensations from our early years are still imbedded in our nervous system as adults. The cuddles we received from our Mom and Dad while growing up remain imprinted at a cellular level, and hugs remind us at a somatic level of that. Hugs, therefore, connect us to our ability to self love.

7. STIMULATES DOPAMINE

Everything everyone does involves protecting and triggering dopamine flow. Low dopamine levels play a role in the neurodegenerative disease Parkinson’s as well as mood disorders such as depression. Dopamine is responsible for giving us that feel-good feeling, and it’s also responsible for motivation! Hugs stimulate brains to release dopamine, the pleasure hormone. Dopamine sensors are the areas that many stimulating drugs such as co***ne and methamphetamine target. The presence of a certain kinds of dopamine receptors are also associated with sensation-seeking.

8. STIMULATES SEROTONIN

Reaching out and hugging releases endorphins and serotonin into the blood vessels and the released endorphins and serotonin cause pleasure and negate pain and sadness and decrease the chances of getting heart problems, helps fight excess weight and prolongs life. Even the cuddling of pets has a soothing effect that reduces the stress levels. Hugging for an extended time lifts one’s serotonin levels, elevating mood and creating happiness.

9. PARASYMPATHETIC BALANCE

Hugs balance out the nervous system. The skin contains a network of tiny, egg-shaped pressure centres called Pacinian corpuscles that can sense touch and which are in contact with the brain through the vagus nerve. The galvanic skin response of someone receiving and giving a hug shows a change in skin conductance. The effect in moisture and electricity in the skin suggests a more balanced state in the nervous system – parasympathetic.
Embrace, embrace with your heart.~~

art: Dorina Costras.

“L’amour exige d’être deux, sans cesser d’être un.”

-Walter Riso-

Claude Galipeau

OM Sahana Vavatu
Sahanau Bhunaktu
Saha Viryam Karavavahai
Tejasvi Navaditamastu
Ma Vidvishavahai
OM Shanti Shanti Shantihi

OM, que nous soyons tous protégés.
Puissions-nous tous être nourris.
Puissions-nous travailler ensemble avec beaucoup d'énergie.
Que nos études soient éclairantes.
Ne donnons pas naissance à l'inimitié.
OM, la paix (à l'intérieur), la paix (avec l'autre), la paix (universelle).

-Mantras pour la vie

(Photo par Manose)