Helen Oliveira Holistic Nutrition
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Cafe da manhã equilibrado com fonte boa de carboidratos, proteína e gordura. Um café da manhã com estes 3 ingredientes e excelente pra controlar a glicemia e trazer saciedade. 👇🏻Comenta aqui se você gosta de avocado toast !!!
03/17/2026
💭 Diferente de outras formas de magnésio, o bisglicinato é ligado à glicina (um aminoácido calmante), o que o torna ideal para quem sofre com insônia, irritação ou mente acelerada.
⚠️ Além disso, costuma causar menos desconforto intestinal (como diarreia), sendo uma ótima opção para quem é mais sensível.
🕒 Quando tomar?
Muitas pessoas se beneficiam ao tomar à noite, ajudando no relaxamento e no sono.
✨ Dica de ouro: baixos níveis de magnésio são MUITO comuns hoje em dia — especialmente em pessoas com estresse, diabetes ou alimentação pobre em nutrientes.
💬 Você já usa magnésio? Sentiu diferença? Me conta aqui 👇
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