Virage 180

Septembre et les levers de soleil au sentier Eucher... Je veux me recrinquer cette semaine avec une météo belle, départ à 5h30 am, lampe frontale, botte rando et un café dans un thermos ? On revient à 7h00 parfait pour aller travailler après 😀😀😀😀😀😀 Qui vient ?

Bon retour à la routine à tous!

Les cours au Gym ont réussi à se remplir encore cette session, chaque automne, c'est toujours un défi de rassembler les gens pour bouger.

Merci à la gang de la section CLSC d'avoir embarquer grâce à Steph dans le yoga dynamique du midi, ca faisait longtemps que je voulais relancer ce cours.

Vous pourrez aussi vous ajouter les mercredi soir à 17h au Yoga doux en DROP IN pour 25$ comme le cours démarre, venez l'essayer, votre corps vous dira merciiiii

Pour le côté masso Kiné, la semaine prochaine, il me reste seulement 4 dispos à 13h30 de lundi à jeudi! Passez directement sur . Cela vous aidera à intégrer les changements de septembre et baisse de lumière.

Si vous n'êtes pas clients.tes, écrivez moi en PV, je vous ouvrirez un dossier !

Bon congé du travail?

Ça sent bon pour les cours cette semaine, je vous le reconfirme demain matin mardi!

En masso/Kiné, il me reste deux plages : mardi 13h30 et jeudi 15h00, dites-moi si vous avez accès à mon Go rendez vous!

Buen semana los amigos.as

Vous savez comment j'aime les projets mais depuis les dernières années, je tente de les diminuer mais ils *popent* toujours dans ma tête. Je les laisse reposer mais ils repopent encore et encore.

Comme je me fatigue des fois mais cela me nourrit 😇

Je travaille sur un nouveau projet de livre héritage coloriage encore relié au corps et l'importance d'en prendre soin. Je trouve que c'est la basse de la vie. Si on a pas compris cela jeune par l'influence de notre entourage, on porte ce défi toute notre vie.

Le mouvement a été le pilier de ma vie, par le sport, j'ai pu mieux gérer mon anxiété, mes obstacles et même préserver ma santé mentale. Cela a toujours été une priorité dans ma vie de bouger avant de le faire pour mieux définir mon corps musculairement.

J'en ai fait du sport, des activités physiques, des courses, des défis avec la montre et les fameuses statistiques de coeur, rythme, durée etc.. mais aujourd'hui le mouvement est selon mon rythme, mon énergie disponible pourvu que je bouge.

N'oubliez pas que c'est dans notre exemple qu'on enseigne.

-En bougeant,
-En évitant les commentaires sur le poids,
-Faire des activités plaisir,
-Ressentir les sensations,
-Valoriser les succès sur la relation au corps,
-Se reposer,
-Éviter les comparaisons,
-Ne pas tomber dans le piège de la perfection,
-Filtre des photos qui transforme la réalité,
-Accepter de vieillir,
-Parler en positif de nos parties du corps,
-Remercier son corps de fonctionner,
-Complimenter sur les capacités,
-Renforcer la confiance en corrigeant les mauvais commentaires.

Chaque soir, demandez vous :
« Qu’est-ce que ton corps t’a permis de faire aujourd’hui? »

Cela crée une association positive quotidienne.

Car si tu ne t'aimes pas, il sera difficile d'aimer les autres.

L'amour est un puissant mode de guérison pour toutes les blessures.

Votre corps a besoin de se sentir aimé, qu'il a de la valeur, en le chérissant, en le massant, en le faisant travailler mais aussi reposer.

Cela vous permettra de comprendre son langage quand il vous parle.. Prenez le temps de l'écouter de faire des efforts pour lui donner les meilleures conditions.

Cher.es voyageur.e.s

Dernier appel pour le vol de 13 semaines de la session de Hatha Yoga doux, il nous manque quelques voyageurs pour confirmer le départ !

Le voyage est confirmé pour les cours du midi, grâce au travail de la gang du CLSC qui a recruté dans son équipe et débutera mardi le 8 septembre.

N'attendez pas d'être accompagné, vous pouvez vous joindre en occupation solo car chaque voyageur reste sur son tapis individuellement ! Même si être en occupation double aide à franchir le cap de l'engagement, vous ressentirez les bienfaits personnellement.

C'est un dernier appel pour l'embarquement ✈️🛩🛫🛬

Communiquez avec le Centre multisport pour les inscriptions

Pour les questions reliées au cours, écrivez moi!

Bon, j'ai eu des problèmes toute la semaine avec mon cher cellulaire, ca devrait ben aller là là

Voici l'offre de l'automne au centre multisport, pour toutes questions administratives veuillez communiquer avec le 418.697.5112

Pour des questions concernant les cours, écrivez moi en privé.

Je vais adapter mes horaires de masso suite à la confirmation des groupes inscriptions, car nous devons être 10 pour démarrer.

Je reviens reposée et plus ancrée moins éparpillée encore. Mon automne sera dirigé par la régénération. Après trois déménagements en 3 ans, je continue l'élimination des choses compliquées pour avoir plus d'espace temps, moins de pression, moins de perfection. J'accepte mieux mes dualités.

Mon agenda est ouvert sur go rendez vous

À bientôt

https://www.facebook.com/share/p/1Cm1kXYih8/

Femmes, vous avez besoin de prendre du recul rendue à la mitan de la vie? Voici la fds pour vous aider a mieux voir où vous êtes rendue pour la suite.

Du 4 au 6 septembre 2026
À Métabetchouan–Lac-à-la-Croix
Atelier résidentiel en petit groupe

En juin 2023, j’ai participé à l’atelier « À la découverte des archétypes féminins et des déesses grecques », animé par Chantalle Tremblay, travailleuse sociale et psychothérapeute depuis 1993.

Pendant trois jours, entourée de femmes, j’ai exploré ce qui m’habitait à travers les mythes de Déméter, Perséphone, Athéna, Héra, Artémis, Aphrodite et Hestia.

J’y ai trouvé un accueil sans jugement, une écoute vraie et un espace où je pouvais simplement être moi-même. Cet atelier m’a aidée à mieux comprendre certains de mes schémas, à reprendre contact avec ma vulnérabilité, mon intuition, ma force et ma joie. J’en suis ressortie avec de belles prises de conscience, des libérations et des liens de sororité qui sont encore présents aujourd’hui.

Si tu ressens le besoin de ralentir, de faire le point et de te reconnecter à ce qui t’habite profondément, cette fin de semaine pourrait vraiment te faire du bien.

Coût de l’atelier : 500 $
Hébergement en dortoir et cinq repas santé : 240 $

Information et inscription :

Chantalle Tremblay
514 419-1355
[email protected]

Louise Goderre
418 349-3582
[email protected]

Quand je mets mon chapeau de boss et que je suis fière de mon employé !

Défi complété avec succès, Montréal vs Québec en kayak en 4 jours!

https://www.facebook.com/share/1EJ7SrCJAM/

Ça y est, la rentrée est à nos portes déjà la planification de l'automne !

J'ajoute que je suis tellement heureuse de revenir après l'été avec un nouveau cours du midi en mouvement et d'avoir vu votre intérêt pour mon cours de Yoga qui se déménage le mercredi soir pour faire de la place pour un retour d'un cours qui chevauchait le mardi.

L'inscription se fera au Centre multisport, vous pourrez le faire en ligne directement sur leur site pour réserver votre place le 24 août prochain !

J'ai ajouté une description aux deux cours afin de vous aider à comprendre mon offre automnal car oui je me permet de changer un peu de choses pour que cela me ressemble plus, plus adapter, moins dans l'intensité. Après 50 ans, on se dit qu'on peut sortir enfin du chemin connu et créer notre quotidien plus à notre image. ET on attire les gens qui ont besoin de cette VIBE.

DONC voici mes dualités qui font de moi, la personne colorée que je suis aujourd'hui : dynamique mais aussi profonde, drôle mais aussi ancrée, action mais aussi inaction, créatrice mais rituel aussi...

On veut que ça goûte bon, que ça feel good.

J'enseigne depuis 10 ans, je suis certifiée Hatha yoga et entraîneure can fit pro et prof de méditation. Ce qui me permet d'adapter vraiment mes cours c'est que je travaille également en massothérapie, kinésithérapie, orthothérapie avec des ajouts en formation continue ostéo ventral, ventouse, guasha, fascia. Donc j'en connais anatomiquement.

J'aime vous accueillir en ressentant ce dont vous avez besoin, ensuite nommer les nouvelles limites du jour afin de les adapter. C'est comme une boussole 🧭pour mon 💚

Ici,🙏maintenant, on arrête la performance et la non écoute du corps. On travaillera notre discipline, motivation, régularité sans se crever le jaune d'oeuf ensemble.

Je le répète:
On veut que ça goûte bon, que ça feel good.

Ça te parle? Tu le feels?

L'important c'est de se choisir✅️, faire de la place dans son horaire et ses priorités.

On peut changer l'horaire familial d'une heure pour les repas pour les autres (conjoint.e, enfant, collègue) mais pourquoi pour nous c'est compliqué de manger à 13h ou souper à 18h le mercredi?

Ton énergie 🎯 sera regénérée après c'est garantie.

Prends ta santé en main👌, ton bien être physique💪 et mental🧠 en priorité cet automne.

PSSTT j'allais oublier, avec ton abonnement, tu reçois gratuitement un accès a la salle d'entrainement pour ton cardio ou ta muscu.

C'est un beau package ça?

P*s taggue ta présence dans les commentaires, cela va sûrement crinquer un.e ami.e ou faire voir ton implication dans ta santé !

Différence entre nid guêpes et essaim d'abeilles

Il est assez facile de les distinguer lorsqu'on sait quoi observer.

Essaim d'abeilles 🐝

Forme : une grosse grappe compacte d'abeilles vivantes, souvent en forme de boule ou de goutte.

Aspect : on ne voit presque que des abeilles; il n'y a pas de structure de nid visible.

Emplacement : souvent suspendu à une branche, une clôture ou un arbuste.

Comportement : généralement très calme si on ne les dérange pas. Les abeilles sont en transit et cherchent un nouvel endroit où s'installer.

Durée : l'essaim peut repartir en quelques heures ou quelques jours.

Nid de guêpes 🟡⚫

Forme : une structure en « papier » gris fabriquée à partir de fibres de bois mâchées.

Aspect : ressemble à une boule, un ballon ou un nid avec des couches de papier.

Emplacement : sous un toit, dans un arbre, un cabanon, un mur ou parfois dans le sol (selon l'espèce).

Comportement : les guêpes défendent activement leur nid et peuvent piquer si elles se sentent menacées.

Durée : le nid grossit tout au long de l'été.

En résumé

Une boule faite d'abeilles = essaim d'abeilles.

Une boule en papier gris avec des guêpes qui entrent et sortent = nid de guêpes.

Si vous en trouvez un :

Un essaim d'abeilles peut souvent être récupéré par un apiculteur.

Un nid de guêpes, s'il est situé près de la maison ou représente un risque, peut nécessiter l'intervention d'un professionnel.