Pep Énergie Santé

Qui n’aime pas une bonne crème glacée en ce temps de canicule?

Alors pourquoi pas la faire maison et santé!!!

Voici un comparatif très intéressant!

À gooooooo on le fait ☑️ lol 🤣

Blague à part c’est très important de bien s’hydrater chaque jour et surtout cette semaine avec la canicule annoncée!

Ce qui te vole de l’énergie au quotidien 🤯🫩🥱 :

- Un mauvais sommeil 😴

- Une alimentation instable 🍽️

- Un cortisol élevé

- Un manque de nutriments

- Un manque d’eau 💧

- Un surplus de caféine ☕️

- Un débalancement hormonale ⚖️

- Les maladies ou virus 🦠

- Une charge mentale élevée 🧠

Mes trucs:

- Boire 2 à 2,5 L d’eau par jour 💧

- Dormir minimum 8h par nuit 😴

- Avoir une alimentation variée et saine en ayant un apport en protéines et fibres suffisants selon tes objectifs 🤗

- Bouger chaque jour (soit marcher ou faire des entraînements, etc.) 💪

- Pour les gens avec un stress quotidien ou un cortisol élevé réduire ou éviter la caféine ☕️

- Consommer le cocktail digestif aide avec les pics de sucre (stabiliser la glycémie) et prendre des shakes permet de diminuer l’envie de sucre en ayant un apport de protéines et réduit les fringales 🥤

Une constatation: l’entraînement apporte une belle énergie naturelle au quotidien 🤪

Voici un beau résultat avec une amie sur sa santé physique avec la boisson matinale

Tellement heureuse de pouvoir partager et contribuer à une meilleure santé!