La Patronna

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Conseillère en santé hygiénique féminine | Entrepreneure | 🌸 Inspirer, éduquer et accompagner les femmes au quotidien

05/17/2026

💎 Être en bonne santé est d’une valeur inestimable.
Sans santé, même les plus grands rêves deviennent difficiles à atteindre.

Prendre soin de son corps et de son esprit n’est pas un luxe, c’est une nécessité pour réussir dans tous les domaines de la vie.
Dormir correctement, bien manger, bouger, préserver sa paix mentale… ce sont des investissements silencieux qui produisent de grands résultats.
🌱
La réussite commence aussi par un corps capable de supporter la vision que l’on porte. 🚀

05/14/2026

🌺 𝐋𝐚 𝐟𝐞𝐦𝐦𝐞 𝐞𝐬𝐭 𝐚𝐮𝐬𝐬𝐢 𝐜𝐞 𝐪𝐮’𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐦𝐚𝐧𝐠𝐞.
Votre alimentation influence bien plus que votre silhouette : elle peut aussi agir sur votre cycle menstruel, votre énergie, vos douleurs et votre équilibre hormonal.
Une alimentation trop riche en sucre, en aliments transformés ou pauvre en nutriments peut perturber l’organisme.
À l’inverse, bien manger aide le corps à mieux fonctionner naturellement. 💚
🥑 Fruits
🥦 Légumes
🐟 Bonnes protéines
💧 Hydratation
🌾 Aliments riches en fer et en magnésium
Prendre soin de son alimentation, c’est aussi prendre soin de sa féminité.
Le corps parle à travers beaucoup de signes… apprenons à l’écouter. 💭

Photos from La Patronna's post 05/02/2026

𝐀𝐒𝐈𝐅 𝐂𝐀𝐑𝐄 : 𝐀𝐂𝐓𝐄 𝟎𝟐
𝐒𝐄𝐍𝐒𝐈𝐁𝐈𝐋𝐈𝐒𝐀𝐓𝐈𝐎𝐍 𝐑É𝐔𝐒𝐒𝐈𝐄 À 𝐈𝐒𝐓𝐀𝐆 𝐎𝐌𝐍𝐈𝐒𝐏𝐎𝐑𝐓 𝐘𝐀𝐎𝐔𝐍𝐃É 🩷🌸🪷
L’Association Santé Intime de la Femme (ASIF) a eu l’honneur d’effectuer une sortie enrichissante à l’Université ISTAG Omnisport de Yaoundé.

Au cœur de cette rencontre, un échange ouvert et éducatif autour de la santé intime féminine :

- L’importance d’une bonne hygiène intime
- Le choix des serviettes hygiéniques de qualité
- Les risques liés à l’utilisation de produits inadaptés

Les étudiants et étudiantes ont répondu présents avec beaucoup d’intérêt, d’engagement et de curiosité. Ce fut un moment fort de partage, de prise de conscience et d’éducation dans une ambiance conviviale et respectueuse.

Cette première étape marque le début d’une grande mission : faire le tour des universités de Yaoundé pour informer, sensibiliser et accompagner la jeunesse sur des sujets essentiels souvent négligés.

Nous remercions chaleureusement l’administration de l’ISTAG ainsi que tous les participants pour leur accueil et leur implication.

ASIF continue son engagement pour une jeunesse informée, responsable et en bonne santé.

12/10/2025

🎙️

50 Cent vs P. Diddy👊🏿

Le monde du Hip-Hop aux States, est à feu et à sang. Après une longue attente, le documentaire choc de 50 Cent, "Sean Combs: The Reckoning", est là, 🔥

Diddy est en prison, et 50 Cent en profite pour frapper là où ça fait mal. Le documentaire sortie le 02 décembre 2025, dépeint un portrait accablant de P. Diddy, mettant en lumière des prat!ques obscπres qui choquent l'industrie. Ce qui rend cette histoire absolument dingue, cest que, malgré tous les efforts de Diddy, de sa cellule, pour faire interdire le doc, "Sean Combs: The Reckoning qui occupe d'ailleurs, N°1 sur Netflix. Et la justice qui a été saisie, mais Netflix et 50 cent tiennent bon, soutenu par Chey Hollywood, le producteur dudit doc, qui affirme avoir les droits et autorisation d'exploitation d'images.

L'enfoncer? oui! Car, 50 Cent ne s'arrête pas là! Lors d'une interview sur ABC (la seule chaîne que les prisonniers peuvent voir ), il a désigné Diddy comme son idole en matière de "badass", un coup de poignard méd!atique en direct pour son rival incarcéré. Pas plus t**d que cematin, 50 Cent aurait proposé 1 MILLION DE DOLLARS à Netflix pour rendre le documentaire GRATUIT et ACCESSIBLE à TOUS!

L'objectif: détruire complètement P. Diddy et révéler toute la vérité au monde. D'un côté, l'ancien ennemi de fifty cent, Ja Rule entre dans la danse et menace de sortir un documentaire sur 50 Cent, l'accusant d'hypocrisie et traité d'abissé (rat)

Lakine, 50 cent lui, n'a pas cailloux dans zoreilles. Prochaine cible: Il tease déjà son attaque contre Jay-Z avec une photo déformée et ironise sur sa story Instagram: « les gars arrêter de m'envoyer ce genre d'image, je vais pas poster »😁

le monde entier découvre la vérité, de Tupac aux coulisses les plus sombres du Rap US ...ON SE DEMANDE TOUS : QUI SERA LE PROCHAIN ?

11/26/2025

Il nou a réveillé encore ce matin, par amour. Dis merci à Dieu

Photos from Yaï tv's post 10/09/2025

NEWS

BON PLAN,

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10/06/2025

🎙️

URGENT 🚨🚨🚨

APPLESS KAMMA prévoit un concert au stade MIDI en 2026. Ce n'est plus le quartier les gars. C'est réel !

son album intitulé ''BARRÉR'' 💯 Rap gospel arrive.. apprêtez vous..

10/02/2025

NEWS,

​LE CAPITAINE Maréchal DES SAO EST ENFIN DE RETOUR💪🏿

​Un an après son retrait de l'équipe nationale – une décision prise suite à des conditions des joueurs jugées défavorables – l'international tchadien et capitaine emblématique des SAO, Marius Mouandilmadj, est enfin de retour

​Le 10 national se dit prêt à rejoindre la formation menée par le technicien suisse, Raoul Savoy, en vue des prochaines échéances.

​c'est par un communiqué publié sur sa page Facebook que le Géant Sao, l'homme tant réclamé par les supporters, a officialisé son retour triomphal. ​Bon retour Capi-Maréchal!
​Détails : Le communiqué intégral est à lire via le lien disponible dans les commentaires👉🏿

09/29/2025

Je vous le recommande c'est Monsieur Directeur Art Critique, vous les amoureux de la culture et du 7em Art en général. C'est un talent pur. Abonnez-vous à sa page

𝐂𝐨𝐧𝐜𝐞𝐫𝐭 𝐝𝐞 𝐂𝐢𝐝𝐬𝐨𝐧 𝐀𝐥𝐠𝐮𝐞𝐰𝐢 𝐚̀ 𝐥'𝐈𝐅𝐓: 𝐔𝐧 𝐜𝐨𝐮𝐩 𝐝𝐞 𝐦𝐚𝐤𝐞-𝐮𝐩 𝐬𝐮𝐫 𝐮𝐧𝐞 𝐬𝐜𝐞̀𝐧𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐧'𝐚𝐭𝐭𝐢𝐫𝐞 𝐩𝐥𝐮𝐬!

Il est préférable de vous le dire dès l'entame, ceux qui attendent une autopsie de la prestation du "Seigneur de la ville" vous n'y êtes pas! Cidson reste et démeure l'un des meilleurs performeurs de la scène musicale tchadienne, l'un des rares artistes qui arrivent encore à proposer du show au public et c'est pas pour rien que l' Institut français du Tchad est allé le chercher pour ouvrir la saison culturelle 2025-2026 et surtout accueillir la nouvelle directrice de l'IFT.

𝐋'𝐈𝐅𝐓 𝐚 𝐣𝐨𝐮𝐞́ 𝐥𝐚 𝐜𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐬𝐞́𝐜𝐮𝐫𝐢𝐭𝐞́ 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐂𝐢𝐝𝐬𝐨𝐧 𝐀𝐥𝐠𝐮𝐞𝐰𝐢
Quel artiste ferait bonne impression auprès de la nouvelle directrice de l'IFT? C'est forcément la question qui s'est posée en interne aux organisateurs de la rentrée de la nouvelle saison culturelle. Forcément pas beaucoup de nom sur la shortlist: Cidson Alguewi, Mawndoé Célestin, AfrotroniX... des artistes ayant le repertoire nécessaire et une capacité de mobilisation acceptable du public.

Nous sommes d'accord pour dire que l'IFT n'allait pas oser les new school et musique urbaine après la gifle qu'elle s'est prise en faisant confiance à l'Empereur du game Bokassa en janvier. Fraîchement de retour de Dubaï avec un clip et 1 million de vues, le gars n'a pas pu rassembler 100 personnes à l'IFT. Je me souviens du regard médusé du Directeur ce jour-là.

Le choix de Cidson Alguewi était nécessaire et indispensable pour au moins montrer le meilleur visage de l'IFT à sa nouvelle directrice. Malgré le fait que le seigneur de la ville a livré un spectacle à la hauteur de sa réputation, cela n'a néanmoins pas empêché que les derniers moments de la prestation d'Alguewi se fassent avec plus de la moitié du public ayant déjà quitté les lieux.

Déjà trop habitué aux shows du Tigerman, l'artiste déjà trop prévisible dans ses prestations, même s'il est resté excellent sur scène, ça fait une décennie qu'il stagne au même niveau mais c'est pas le sujet et ça n'en sera pas un, l'artiste m'a déjà bloqué pour moins que ça 😅

𝐋'𝐈𝐅𝐓 𝐚 𝐩𝐞𝐫𝐝𝐮 𝐝𝐞 𝐬𝐚 𝐦𝐚𝐠𝐢𝐞, 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐧𝐚𝐥𝐢𝐬𝐦𝐞
Il fut une époque, l'IFT était synonyme qualité, professionnalisme et ponctualité. Des piliers qui ont donné à cet institut la place angulaire qu'elle occupe (encore) dans la culture et le showbiz tchadien. Depuis 2022 lorsque l'IFT a démarré ses travaux de rénovation, l'IFT s'est lentement mais sûrement dirigé vers des approximations qui ont eu raison de son attrait:

- 𝐏𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝'𝐚𝐫𝐭𝐢𝐬𝐭𝐞𝐬 𝐞𝐭 𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐚𝐜𝐥𝐞𝐬 𝐦𝐨𝐲𝐞𝐧𝐬
L'IFT s'est ouvert aux artistes de la nouvelle génération qui font la pluie et le beau temps sur les réseaux sociaux, mais je pense qu'on s'est vite rendu compte que 10 000 𝒗𝒊𝒅𝒆́𝒐𝒔 𝒔𝒖𝒓 𝑻𝒊𝒌𝑻𝒐𝒌 𝒏'𝒆́𝒒𝒖𝒊𝒗𝒂𝒖𝒕 𝒑𝒂𝒔 𝒂̀ 30 𝒎𝒊𝒏𝒖𝒕𝒆𝒔 𝒅𝒆 𝒑𝒆𝒓𝒇𝒐𝒓𝒎𝒂𝒏𝒄𝒆 𝒔𝒄𝒆́𝒏𝒊𝒒𝒖𝒆. Trop d'artistes moyens et même médiocres ont pollué la scène de l'IFT! Une situation qui progressivement fait perdre à l'IFT son public de qualité au profit du public des maisons de quartier.

- 𝐋𝐞 𝐧𝐨𝐧-𝐫𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭 𝐝𝐞𝐬 𝐡𝐞𝐮𝐫𝐞𝐬 𝐞𝐭 𝐝𝐞𝐬 𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐚𝐜𝐥𝐞𝐬 𝐢𝐧𝐮𝐭𝐢𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐭𝐢𝐫𝐞́𝐬 𝐞𝐧 𝐥𝐨𝐧𝐠𝐮𝐞𝐮𝐫
Le respect des heures qui a fait la réputation de l'IFT a laissé place aux tatonnements reconnus aux autres scènes. Un spectable annoncé à 19h va finalement commencer à 21h00. Conséquence, le public ne se presse plus à arriver à l'IFT (j'en fais partie). Et une fois sur place, au lieu d'assister à un spectacle, 𝒐𝒏 𝒂𝒔𝒔𝒊𝒔𝒕𝒆 𝒂̀ 𝒖𝒏 𝒄𝒐𝒄𝒌𝒕𝒂𝒊𝒍 𝒐𝒃𝒆̀𝒔𝒆 𝒅𝒆 𝒑𝒓𝒆𝒔𝒕𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏𝒔 𝒏𝒐𝒏 𝒑𝒓𝒆́𝒑𝒂𝒓𝒆́𝒆𝒔, 𝒅𝒆 𝒅𝒊𝒔𝒄𝒐𝒖𝒓𝒔 𝒊𝒎𝒑𝒓𝒐𝒗𝒊𝒔𝒆́𝒔 𝒅𝒆𝒔 𝑴𝑪𝒔, 𝒅𝒆𝒔 𝒑𝒆́𝒑𝒊𝒏𝒔 𝒕𝒆𝒄𝒉𝒏𝒊𝒒𝒖𝒆𝒔 𝒂̀ 𝒓𝒆́𝒑𝒆́𝒕𝒊𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒒𝒖𝒊 𝒇𝒊𝒏𝒊𝒔𝒔𝒆𝒏𝒕 𝒑𝒂𝒓 𝒂𝒈𝒂𝒄𝒆𝒓! Un spectacle qui à la limite aurait tenu sur 1heure se retrouve à durer inutilement deux heures.

On est bien loin de l'époque où lorsque Sultan, Melodji, Moussa Aimé, Omaarson Jérusalem, RAY’S KIM EDM, Matibeye Geneviève, Adama, Tchadiano nous donnaient des spectacles mémorables à l'IFT (beaucoup ont quitté le pays entre temps).

L'IFT reste une scène très attractive pour les artistes surtout à cause des cachets qu'ils y touchent et pour tous les avantages qu'il leur offre (fonds de création, fonds de résidence, fonds de mobilité etc.) mais la réalité est inéluctable, la qualité s'y est énormément dégradée.

Que dire aussi de la couverture médiatique des évènements de l'IFT, des articles et des reportages froids, sans saveur, sans aucune profondeur. Je me demande toujours à quoi sont utilisées les heures de vidéo non-stop prises lors des spectacles qu'on ne retrouve finalement nulle part.

Bref, je pense qu'il serait temps que l'IFT remette l'église au milieu du village: qualité, professionnalisme et ponctualité. La scène de l'IFT a été durant des années une scène élitiste, elle est désormais une éprouvette pour des artistes qui ne savent même pas se situer sur une scène.

D'ailleurs je paye ma place à l'IFT pour à l'arrivée rédiger des articles ou des chroniques sur ma page comme sur Saomagazine 🥱. Je parle même pourquoi?

09/21/2025

NEWS,

Mais quel Artiste ?!

Il est simplement l'un des meilleurs artistes tchadiens, de tous les temps qui peut performer 3 heures du temps non stop en 100% Live🔥

Bravo le général des armées, pour cette dinguerie ! Une performance DANZAOUN😍

Rendez-vous le 26 Septembre à L'IFT

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