Best SPA & Physiotherapy

شوفوا هرمون الكورتيزول المسؤول عن التوتر شيسوي بالانسان ببشرته بجسمه بصحته!

وتدرون احنة حياتنا بالعراق شلون دائماً توتر وقلق وتفكير وعصبية

تخيّلوا مرة من المرات واحد من المراجعين
كان يراجعني كلشي مابيه ماعنده اي مشكلة صحية
لكن هو قلق ويخاف من كلشي
يومية يفحص الضغط السكر
هو طبعاً يندرج ضمن الـocd الوسواس القهري
لكن القلق والتوتر شسوه بيه!؟

لدرجة بعدين شفته بيوم من الأيام تمرض صار عنده ضغط وسكر وهو كان اصلاً كلشي مابيه

احنة أجسامنا مامتعودة على هذا الشي
اني مرة مطلع على كتاب لعالم اعصاب يگول اجسامنا مامصممة للتوتر طويل الامد
ويگول نفسه هذا نظامنا الدفاعي وي هرمون الكورتيزول رح يتحول الى نظام مضر باجسامنا وبالتالي رح ينعكس على تركيزك ويومك وصحتك

لذلك انصح دائماً أي شخص عنده عمل او دراسة يترك يوم استراحة ع الاقل بالاسبوع يرتاح من كلشي يطلع من جو العمل والدراسة والانجاز
ويستعيد طاقته وصحته

الان : عاصفة رعدية ورياح شديد وامطار رعدية كثيفة تضرب الاسكندرية

🟥عبارات قصيرة للحفظ :

💚 لا تستسلم أبدًا
Never give up
(نِيفَر جِف أب)

💚 كل شيء ممكن
Anything is possible
(أنيثينغ إز بوسِبل)

💚 أنت أقوى من دلك
You are stronger than that
(يو آر سترونجر ذان ذَت)

💚 ثق بنفسك
Believe in yourself
(بِليف إن يور سيلف)

💚 اجعل كل يوم فرصة جديدة
Make every day a new opportunity
(ميك إيفري داي أ نيو أوبورتونيتي)

💚 الأشياء العظيمة تأتي لأولئك الذين يعملون بجد
Great things come to those who work hard
(غريت ثينغز كوم تو ذُوز هو وورك هارد)

💚 النجاح يبدأ بخطوة
Success begins with a step
(سَكْسِس بيجينز وِذ أ ستيب)

💚 حافظ على الإيجابية
Stay positive
(ستاي بوزِتف)

💚 كل شيء سيكون على ما يرام
Everything will be okay
(إيفريثينغ وِل بِي أوكي)

💚 التحديات تجعلنا أقوى
Challenges make us stronger
(تشالِنجِز ميك أس سترونغَر)

💚 ابدأ اليوم ولا تنتظر
Start today, don’t wait
(ستارت تو دي، دونت ويت)

💚 ابدأ من حيثما أنت
Start where you are
(ستارت وِير يُو آر)

وداعا الفين وستااااااااشر

🔥🏋️سر النجاح في الرياضة و الحياة .💪👇
ممنوع الفشل ممنوع الإنسحاب✔💪
إذا أردت أن تنجح💪 :
✅1 - لا تفكر أبدا بالمراكز ، إجعل همك الوحيد هو عدم الرجوع إلى الخلف .
إذا أردت أن تنجح 💪:
✅2 - لا تسرف في الوقت ، فالوقت ثمين جدا ، وعمرك محدود (كن منظما )
نومك ، نهوضك ، عملك ، وجباتك ، إرتباطاتك ، صلاتك ، تمرينك
👈 إذا أردت أن تنجح 💪:
✅3 - لا تنتظر حدوث معجزة لا تنتظر بحدوث الفرص أنت إصنع الفرص.
إذا أردت أن تنجح💪 :
✅4 - لا تشتكي من آلام التمرين وطعم الغذاء مثل الأطفال ، أنت محارب ، كون لنفسك شخصية تتمتع بالصبر والتكيف ، مهما عصفت بكل الأمور ، تتكيف معها وتتغلب عليها .
إذا أردت أن تنجح💪 :
👈- واصل نهوضك بعد السقوط
👈أنت أقوى مما تتصور ، غذاء صحي 🥗، نوم😴 ، تمرين 🏋️🏋️، إبتسامة لامعة ، ومخيفة ، وثقتك بنفسك ،👌 وعضلاتك 💪التي لا تقهر ، أنت نعم. أنت يا بطل
💪👇

"المدير الشاطر يعرف يعمل من الفسيخ شربات"
ناشيونال جيوجرافيك عملت تجربة سلوكية لازم تخلي مديرك يشوفها.
جابوا شخصين؛
-واحد محترف سلة
-واحد ملهوش فيها خالص
طلبوا من كل واحد على حدى انه يرمي على السلة ١٠ رميات
المحترف جاب ٩ من اصل ١٠ اللي ملهوش فيها جاب "صفر" رميات من اصل ١٠!!

التجربة هنا انهم غموا عينين الشخصين وطلبوا من كل واحد على حدى انه يرمي رميتين بس وهو مش شايف

وجابوا جمهور يقف جنب كل واحد؛
-مع اللي ملهوش فيها كان دور الجمهور "تشجيعه" ومع كل رمية كانوا بيحتفلوا انها جت في الجون (رغم ان الاتنين طلعوا برة السلة اصلًا زي قبل كدة)
-بينما العكس كان مع المحترف، كان دور الجمهور "إحباطه وهز ثقته بنفسه" اول كورة رماها وهو مغمي عينه جت جون فقالوله يوووه ديه جت بالحظ، والتانية طلعت برة فهتفوا ضده باستنكار وانه فاشل.

جاء وقت اعادة الرميات ال ١٠ لكل واحد منهم وهم مفتحين ومع جمهور بيشجع اللي ملهوش فيها وبيحبط المحترف

اللي ملهوش فيها جاب ٤ من اصل ١٠ (اداؤه زاد ٤ اضعاف 40% ⁦☝️⁩!) بينما المحترف جاب ٥ من اصل ١٠ (اداؤه نزل للنص تقريبًا 50%👇)

الخلاصة ان شغلانة الادارة ديه من اخطر الوظايف في اي كيان والله بتتعامل فيها مع مختلف الشخصيات والنفسيات بمختلف مستويات المهارة وان المدير الشاطر هو اللي يعرف يؤمن باللي ملهوش فيها ويعرف يطلع منهم نتايج زي المحترفين بالظبط
أو زي ما بيتقال ب المصري كدا "يعرف يعمل من الفسيخ شربات"

المصدر: https://www.youtube.com/watch?v=kO1kgl0p-Hw&feature=youtu.be

مسؤولو نادي الزمالك ذهبوا الي ميامي في الاسكندريه
لحضور قرعة كاس العالم ،
ولكن أخبروهم ان القرعه في أمريكا

علم النفس
هناك نوع من البشر لا يحبون الخروج من البيت… ويحبون الجلوس في غرفهم فقط.. وعند خروجهم يقضون أعمالهم ويرجعون بدون ملاقاة أحد تقريبٱ….
هؤلاء هم نفس الأشخاص الذين لديهم صديق واحد أو اثنين مقربون ولا يتصلون بأحد… هم نفسهم الذين دائمٱ هواتفهم في وضع صامت ولا ينتظرون أن يسأل عنهم أحد…
هم نفسهم الذين يفتحون الفيس بوك وشبكات التواصل الاجتماعي 24/24 ساعة بدون محادثة أحد ….
هم. نفسهم الأشخاص الذين يعشقون البحر والصحراء والشتاء والعزلة… الهدوء……
هم نفسهم الذين يبتسمون دائمٱ سارحون في خيالهم لا يؤذون أحد…

🇺🇸 I failed
🇸🇦 لقد فشلت

- انت حتى ما حاربتش عشاني

= طبيعي ما أنا واخد إعفاء