Spa Vert Wellness Center

What is sports massage?

Designed to support an active body, sports massage focuses on enhancing recovery and helping prevent injuries. Using targeted techniques, it works on key muscle groups to release tension, improve flexibility, and support overall performance.

At Spa Vert, this service is provided by therapists trained in sports massage, offering a focused and effective approach for those who move, train, and challenge their bodies regularly.

Whether you’re recovering from activity or preparing for it, it’s a way to support your body so it can continue to perform at its best.

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Qu’est-ce que le massage sportif ?

Conçu pour soutenir un corps actif, le massage sportif vise à favoriser la récupération et à aider à prévenir les blessures. Grâce à des techniques ciblées, il agit sur des groupes musculaires clés afin de relâcher les tensions, améliorer la souplesse et soutenir la performance globale.

Chez Spa Vert, ce service est offert par des thérapeutes formés en massage sportif, proposant une approche ciblée et efficace pour ceux qui bougent, s’entraînent et sollicitent leur corps régulièrement.

Que ce soit pour récupérer après une activité ou s’y préparer, c’est une façon de soutenir votre corps pour qu’il puisse continuer à performer au mieux.

Attention to detail changes everything.

True care is felt in the little moments:
When your shoulders finally soften.
When your breathing becomes lighter.
When you feel safe enough to fully relax.
When every touch is adapted to what your body needs.
When you leave feeling more like yourself again.

At Spa Vert, we believe thoughtful care is found in the details, because how your body feels during a session matters just as much as the results after.

Care that helps you truly unwind.

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L’attention portée aux détails change tout.

Le véritable soin se ressent dans les petits moments :
Quand vos épaules se relâchent enfin.
Quand votre respiration devient plus légère.
Quand vous vous sentez suffisamment en sécurité pour réellement vous détendre.
Quand chaque geste est adapté à ce dont votre corps a besoin.
Quand vous repartez en vous sentant davantage vous-même.

Chez Spa Vert, nous croyons qu’un soin attentionné se trouve dans les détails, parce que la façon dont votre corps se sent pendant une séance est tout aussi importante que les résultats après.

Des soins qui vous aident à vraiment vous détendre.

Tips to Help Your Body Transition Into Summer Heat

Longer days and warmer temperatures can feel energizing, but they can also leave the body feeling fatigued or overstimulated while adjusting.

A few simple ways to support your body during the seasonal shift:
- Stay hydrated consistently, not just when you feel thirsty
- Add electrolytes, mineral-rich foods, and fresh fruits to support energy levels
- Choose lighter meals that feel easier to digest in the heat
- Prioritize rest and slower moments when possible
- Gentle movement, stretching, and bodywork can help circulation and reduce heaviness in the body
- Cold showers, facial mists, and calming breath work can help regulate the nervous system during extreme heat

Summer is a transition for the body too. Supporting your nervous system, circulation, and recovery can help you feel more balanced throughout the season.

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Conseils pour aider votre corps à s’adapter à la chaleur estivale

Les journées plus longues et les températures plus chaudes peuvent être énergisantes, mais elles peuvent aussi laisser le corps fatigué ou surstimulé pendant la période d’adaptation.

Quelques façons simples de soutenir votre corps pendant cette transition saisonnière :

- Restez hydraté régulièrement, pas seulement lorsque vous avez soif
- Ajoutez des électrolytes, des aliments riches en minéraux et des fruits frais pour soutenir votre énergie
- Optez pour des repas plus légers, plus faciles à digérer lorsqu’il fait chaud
- Priorisez le repos et des moments plus calmes lorsque possible
- Les mouvements doux, les étirements et les soins corporels peuvent aider la circulation et réduire la sensation de lourdeur dans le corps
- Les douches froides, les brumes pour le visage et les exercices de respiration apaisants peuvent aider à réguler le système nerveux lors de grandes chaleurs

L’été est aussi une période de transition pour le corps. Soutenir votre système nerveux, votre circulation et votre récupération peut vous aider à vous sentir plus équilibré tout au long de la saison.

Designed for the second and third trimester, our prenatal massage helps ease lower back pain, hip discomfort, swelling, and fatigue.

With gentle, supportive techniques and positioning adapted to your comfort, this service offers a safe and deeply soothing moment for both mother and baby.

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Conçu pour le deuxième et le troisième trimestre, notre massage prénatal aide à soulager les douleurs au bas du dos, les inconforts aux hanches, les gonflements et la fatigue.

Grâce à des techniques douces et adaptées, ainsi qu’à un positionnement sécuritaire et confortable, ce soin offre un moment apaisant et profondément réconfortant, pour la maman comme pour le bébé.

"I have been going to Spa Vert for over a decade and I can truly say that their service and attention to detail is the best in the city." - Costo

There’s nothing more meaningful to us than hearing words like these. Thank you for your continued trust and loyalty over the years.

At Spa Vert, we remain committed to thoughtful service, refined care, and attention to every detail that shapes your experience.

We look forward to welcoming you.

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“Je vais à Spa Vert depuis plus de dix ans et je peux vraiment dire que leur service et leur attention aux détails sont les meilleurs en ville.” -Costo

Il n’y a rien de plus significatif pour nous que d’entendre de tels mots. Merci pour votre confiance et votre fidélité continues au fil des années.

Chez Spa Vert, nous restons engagés à offrir un service attentionné, des soins raffinés et une attention à chaque détail qui façonne votre expérience.

Nous avons hâte de vous accueillir.

Serenity begins the moment you allow yourself to slow down.

At Spa Vert, we invite you into a space of calm where the outside world fades and your body can fully exhale. Through thoughtful care and a soothing environment, each experience becomes an opportunity to slow down and come back to yourself.

Whether you’re seeking release, rest, or simply a quiet moment, this is a space to reset and reconnect, gently.

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La sérénité commence au moment où vous vous permettez de ralentir.

Chez Spa Vert, nous vous invitons dans un espace de calme où le monde extérieur s’efface et où le corps peut enfin relâcher. Grâce à une approche attentionnée et un environnement apaisant, chaque expérience devient une occasion de ralentir et de revenir à soi.

Que vous recherchiez un relâchement, du repos ou simplement un moment de tranquillité, c’est un espace pour se recentrer et se reconnecter, tout en douceur.

Pour fêter la fête des pères, nous nous sommes associés au Lejeune & Frères et Bar de Courcelle pour vous offrir un concours spécial pour les figures paternelles dans votre vie (papa, beau-père, grand-papa, mentor)!

À gagner:
- 12 bières artisanales québécoises chez Lejeune & Frères
- 50 $ au Bar de Courcelle
- 150 $ chez Spa Vert

Le prix peut être offert à la figure paternelle de votre choix.

Pour participer :
- Suivez , , et
- Identifiez une figure paternelle (ou nommez-la si elle n’est pas sur Instagram) dans les commentaires
- Partagez le post en story

Ouvert à toute personne souhaitant célébrer une figure paternelle.

Gagnant annoncé le 16 juin! Bonne chance!

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To celebrate Father’s Day, we’ve partnered with Lejeune & Frères and Bar de Courcelle for a special giveaway to offer the father figures in your life (dad, stepdad, grandpa, mentor)!

Win:
- 12 locally crafted beers brewed in Quebec from Lejeune & Frères
- $50 to spend at Bar de Courcelle
- $150 to spend at Spa Vert

This prize can be gifted to the father figure of your choice!

To enter:
- Follow , , and 
- Tag a father figure (or name them, if not on Instagram) in the comments
- Share to your story

Open to all celebrating a father figure.

Winner announced: June 16th, 2026! Good luck!