Ton KIT Santer avec Karine

Faut pas lâcher

Superbe Salade de quinoa
Facile à faire....santé et délicieuse. Tu peu y mettre tout ce que tu aimes

Bien manger est aussi important que Bouger
Je fait du mieux que je peu avec l'argent que j'ai. ....voici mon repas fait par mon chum ..
Délicieux
Poisson avec riz

Je lâche pas.....je fais un programme de 3 semaines
Assez intense mais efficace
MBF et je vais poursuivre ensuite avec 21 days fix .......et un autre 3 semaines de MBFA
je suis motivé et toi???

Après un entraînement. ....j'ai fait un spécial abdos ! !!!!!
J'en ai perduuuu
Je mis remet quotiennement.10 min par jour
9 exercices 20 répétitions. ....à faire 2x
Je vais peut-être vous en montrer quelques uns

Je change mon alimentation. ....je veux apprendre à manger sainement pour une meilleure santer......tsé ta santer touche plusieurs sphère. ...activités physiques. ..le mental....l'alimentation. ...et beaucoup d'autres
Avec mon gym mobile...je touche à toute ces sphère je m'améliore ; )

Bonjour
Pour celles qui me connaissent peu ou pas je vais me présenter brièvement.
Mon nom est Karine Girard , native du Saguenay, demeure à Québec avec mon homme depuis une dizaine d'années.
J'ai 48ans sans Enfants. ..j'ai une bel fille de 31ans
Suite à de longue années sans prendre soin de moi j'ai décidé de faire une remise en forme.....de m'occuper de ma santéà tout les niveau
Je suis tombé en amour avec la formule gym à la maison et une gang de femmes qui se soutiennent et se motive .
Sur ce je t'invite à me laisser un message si tu désires te joindre à moi et avoir des informations.
Je vais vous partager davantage mon cheminement une autre fois
Bon samedi

J'ai fait mon premier jogging ! !!!!
Je vais en profiter cette automne pour m'améliorer à chaque semaine

La meilleure façon de commencer sa journée
Entraînement
Do**he
Déjeuner

Je lâche pas....ses dur mais je me sens vraiment mieux et fière de moi....si tu veux avoir des informations sur mon gym mobile envoi moi un message

Fin de semaine. ..je lâche pas. ..congé d'entraînement MAIS je continue à bien mangé. ....boire beaucoup d'eau et quand il fait beau aller marcher dehors......si je peu tu peu.....