Liliya M Gurvits Orthothérapeute

https://youtu.be/1gLwOaKrA_0?si=UtuAYvddHsmJz5ZJ

Do These 5 Exercises to Fix 95% of Your Problems 0:00 Prayer Squat Yoga Pose0:48 Garland Pose Sky Reach1:33 Squat Mobility Complex2:19 Crab Pose3:04 Squat Mobility Side Bend

Vous pouvez pratiquer vos exercices partout 😀

Me when I finally start going to the gym... 🤣✌️

La position assise prolongée des travailleurs de bureau que l’on retrouve dans plusieurs emplois du 21ième siècle peut engendrer des douleurs au cou et à la nuque ainsi que certaines modifications de la posture.

L’adoption de certaines postures peut être néfaste si elles sont soutenues sur une longue période de temps. Lorsque notre concentration est liée à une tâche importante trop longtemps, il est facile d’oublier de porter attention à notre posture.

Les outils et les conseils présentés dans cet article ont pour but de vous aider à prévenir et à réduire vos douleurs, même lorsque vous devez passer de longues heures assis au travail. Ils sont basés sur les recommandations de divers professionnels de la santé.

https://kinesante.ca/exercices/prevention-douleur-cou-travailleur-bureau/

Système lymphatique et immunitaire : les bienfaits du massage
Un réseau de vaisseaux et d’organes où circule la lymphe, voilà ce qu’est le système lymphatique. La lymphe est un liquide ayant pour rôle de faciliter les réponses immunitaires. Notre système immunitaire a pour fonction de filtrer la lymphe pour intercepter tous les pathogènes, les mauvaises cellules et les étranges particules indésirables. Ensuite, celui-ci amorce les mécanismes de défense immunitaire avec pour mission d’annihiler les indésirables dans l’organisme par le système sanguin. Un bon massage a pour effet de stimuler la circulation de la lymphe, ce qui permet de lutter contre la maladie et de rendre l’organisme plus fort et plus résistant.

Le rire permet de prolonger l'espérance de vie de 20%. Il est bon pour le cœur, il permet de diminuer le stress et la douleur, il renforce les défenses immunitaires, il crée du lien social, et il sollicite près de 130 muscles !

Maux de tête ? Massez le cou.

Vous avez des maux de tête (céphalées), de la migraine, du vertige et d'étourdissement fréquents ?

Premièrement vous avez besoin d'un bon massage du cou (s'il n'y a pas de contre-indications). Pourquoi ?

La problématique peut être liée avec la tension cervicale. Pensez-y !! Des mauvaises postures, la fatigue, le bureau mal organisé, l’utilisation de tablettes ou de téléphones intelligents, le stress, un coup de froid, voire un début d'arthrose et c’est votre cou qui vous rappelle à l’ordre : douleur et raideur surgissent, le blocage de la bonne circulation sanguine et la conséquence plein de malaises.

Si les problèmes de dos sont souvent mis en avant, la région cervicale est trop souvent délaissée.

Pourquoi masser ou faire masser le cou?

Pour enlever la tension
Pour améliorer la circulation sanguine
Pour âmeliorer la mobilité du cou
Pour la prévention
Pour bien être...

Pratiquez auto massage et les étirements régulièrement!
Fixez votre rendez-vous avec votre orthotherapeute le plus rapidement possible: https://www.gorendezvous.com/fr/homepage/108676/

Voici quelques conseils pour retrouver souplesse et aisance.

Prenez soin de vous et portez vous bien !

Automassage: comment masser la nuque et relâcher les cervicales! Voici comment masser la nuque et les cervicales. Cet automassage permet de relâcher les muscles profond et les tensions au cou. Il est recommandé de l'effect...

LA RUTINE MAGIQUE, Vitamin P changera votre vie

- Renforce les capillaires
- Aide à arrêter le saignement utérin anormal
- Contribue à réduire les saignements de nez
- La rutine améliore la fonction cardiaque, réduit la lipidémie et la glycémie.
- Améliore le système immunitaire
- Protège contre la formation d'ecchymoses
- Anti-âge...

La rutine est un puissant bioflavonoïde aux puissantes vertus antioxydantes qui peut améliorer la circulation. Rutine de Natural Factors renferme aussi de la vitamine C qui en accroît l'absorption. Chaque capsule aide l'organisme à métaboliser les lipides et les protéines. Elle favorise le développement et l'entretien des os, du cartilage, des dents et des gencives ainsi que la formation des tissus conjonctifs.

La rutine appartient à la famille des bioflavonoïdes connus comme possédant des propriétés antioxydantes.
La rutine est présente dans de nombreux végétaux tels que l’oignon, le sarrasin, le thé vert et noir, la peau de la pomme et des agrumes, les figues.
Elle serait bénéfique pour la circulation sanguine, la prévention du vieillissement cutané, du cancer, le système nerveux…

De nombreuses études cliniques ont mis en évidence son potentiel biologique : anti-inflammatoire, antioxydante, neuroprotectrice, nephroprotectrice, et hépatoprotectrice.
Elle trouve son intérêt dans les stratégies anti-âge, la prise en charge du diabète et ses conséquences neurologiques, les troubles circulatoires…

Ses origines botaniques sont principalement :
- Sophora japonica
- Ruta graveolens

250 mg de rutine / jour
Le traitement se suit entre 3 à 6 mois.

Précautions d’emploi:
Femmes enceintes et allaitantes

Contre-indications:
Anti-coagulants
Hypotension

Faits surprenants, corps humain

- Le squelette représente 15% du poids du corps. Les os sont composés pour moitié d'eau et pour moitié de matière solide et contiennent près de 1kg de calcium et environ 500g de phosphore. Cela représente suffisamment de phosphore pour enflammer 2 000 têtes d'allumettes.

- À poids égal, l'os est aussi solide que l'acier et trois fois plus solide que la même quantité de béton armé.

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Chers clients et chères clientes!
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Au plaisir de vous accueillir dans ma clinique!
Portez vous bien !

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