Autocompassion pleine conscience Québec

L’autocompassion nous offre un espace qui nous permet d’être confortable lorsqu’on résonne avec la souffrance de l’autre . En se soutenant soi-même, on devient davantage présent à l’autre. 💜

Une magnifique occasion de développer sa bienveillance envers soi-même, dans un petit groupe restreint et une ambiance enveloppante.
(et puis, le pain aux bananes de Suzanne est exquis...🥰)

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L’ÉQUANIMITÉ

Égalité d’âme. “Le maintien de l’équilibre mentale au milieu des contrastes tels que le plaisir et la douleur, le soccès et l’échec ou la joie et la tristesse. “

Ce n’est pas facile, particulièrement lorsqu’on est émotive et sensible ( comme moi😊)

Bonne nouvelle, ça se développe par la méditation en pleine conscience et l’autocompassion en pleine conscience.

Avez-vous d’autres outils ou moyens afin de cultiver votre équanimité? Et suis-je la seule à trouver cela difficile??!

Les émotions inconfortables sont comme des visiteurs.
Elles ont un message pour nous.
Et si on refuse de les laisser entrer...elles resteront longtemps à notre porte.

Mindfulness allows us to hold space for our pain so we can respond with warmth and compassion. We can't heal what we can't feel.

Hier, premier atelier d’Autocompassion en ligne pour les proches aidants, en collaboration avec Société Alzheimer de Québec.

J’avais le stress dans le piton ( parce que je ne suis pas experte en formation en zoom ) et aussi parce qu’il y a des jours comme ça.

J’ai fait de la place à l’inconfort.

Puis, je me suis « connectée » aux 11 participantes. Et au pourquoi je faisais cela.

Et cela s’est bien passé.

Pas parfaitement….

Suffisamment. 💜

Merci Élisabeth Caron pour ton soutien et ta co animation!