Manon Dupuis massothérapeute

🍂 Ton corps change de saison. Toi aussi t'as le droit.

Pendant longtemps, je suis restée en mode été à l'année. Toujours en mouvement, la switch à "on". Mon corps, lui, finissait par tomber en mode survie.

C'est en apprenant à respecter les transitions que tout a changé.

Si toi aussi tu es comme moi, l'été a filé à toute vitesse (les activités, les soupers entre amis, les soirées qu'on étire dehors pendant qu'il fait encore beau). Ton corps carbure, sans que tu t'en rendes vraiment compte.

Et puis l'automne arrive, avec son lot bien à lui : le changement d'heure qui vient chambouler ton horloge interne, les journées qui raccourcissent, et ce retour en force dans la routine travail-enfants-dodo qui ne laisse plus beaucoup de place pour toi.

T'accumules le stress sans t'en rendre compte. Et ce stress-là, il ne reste jamais au même endroit.

Un exemple tout simple : tu serres la mâchoire sans même le réaliser (souvent en dormant, ou juste en étant concentré ou stressé dans ta journée). Cette tension-là ne restera pas isolée : elle descendra vers le cou ou te créera des maux de tête si elle n'est pas relâchée. Elle continuera même son chemin vers les épaules. Et si tu continues de l'ignorer, elle peut aller jusque dans tes mains.

Le corps garde toujours une trace de ce que tu ne prends pas le temps de relâcher. Et bien souvent, tu ne t'en rends compte que lorsque la douleur devient difficile à ignorer.

C'est exactement pour ça que le massage ne devrait pas être quelque chose que tu te réserves seulement quand tu es en mode urgence. Il devrait faire partie de ta routine mensuelle, comme un entretien que tu fais pour ton corps, avant que les tensions ne s'accumulent et se déplacent ailleurs.

Ton corps tu l'utilises chaque jour… tu en prends soin quand?

Voilà pourquoi j'offre des forfaits de 10 ou 3 massages, pour que prendre soin de toi devienne une habitude plutôt qu'une urgence.

Cet automne, offre à ton corps la transition qu'il mérite.

Où est-ce que toi tu accumules le plus? Mâchoire, cou, épaules... dis-moi en commentaire. 👇

Prête à prendre soin de toi avant que ça te rattrape?
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**Les cicatrices peuvent-elles être la source de tensions musculaires?**

En juillet dernier, j'ai eu un nouveau client qui avait de grosses douleurs à son bras dues à son travail et une amputation d'une partie de son pouce.

Depuis son accident et la chirurgie, il vivait avec des tendinites constantes dans son bras.

Depuis environ 20 ans.

J'ai travaillé pour défaire les tensions profondes et relâcher les fascias, mais je suis aussi allée au niveau de son pouce et de sa main pour travailler sa cicatrice.

Parce que les cicatrices peuvent être une source de douleurs qu'on ne soupçonne pas.

Lorsqu'une cicatrice guérit, elle peut créer des adhérences avec les muscles environnants. La peau et les muscles fusionnent, presque littéralement.

Et dans certains cas, des douleurs se font ressentir tout le long de la chaîne musculaire reliée à cette cicatrice.

L'objectif n'était donc pas seulement de soulager les tensions dans son bras.

C'était de comprendre ce qui les entretenait depuis toutes ces années.

En septembre, sa conjointe est venue me voir.

Elle m'a informée que les tendinites de son bras, il ne les ressentait plus.

C'était la première fois depuis 20 ans qu'il n'avait plus de douleur.

Et les douleurs ne sont pas revenues.

Quand sa conjointe me l'a annoncé, j'étais sous le choc. Vingt ans de douleur. Disparus.

Il n'est jamais trop t**d pour travailler une cicatrice.

Jamais.

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Commente **CICATRICE** si toi aussi tu as une cicatrice du même côté que tes douleurs et que tu aimerais qu'on en discute ensemble pour voir si elle pourrait avoir un lien avec celles-ci et si je peux t'aider. 💗

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Je m’adresse à toi… 👀

Toi qui prends soin de tout le monde avant de penser à toi.
Toi qui recharges ta batterie d’énergie seulement quand elle est complètement à plat.
Toi qui as un agenda rempli… mais jamais un moment pour toi.
Toi qui repousses encore et encore tes moments de bien-être en te disant :
« Je vais prendre rendez-vous quand j’aurai un peu plus de temps. »
Mais ce moment-là n’arrive jamais.

Et si tu te reconnais dans une de ces phrases, peut-être qu’il est temps de te poser une question…
Pourquoi attends-tu d’être à bout avant de prendre soin de toi?

Ton corps et ton énergie ont besoin d’attention avant d’arriver à leur limite.
Et si, cette fois, tu décidais de ne plus attendre d’être épuisé pour te prioriser?

J’ai quelque chose pour toi.

Un forfait qui t’aide à faire de TON bien-être une priorité, une fois par mois.
Parce que prendre soin de toi, ce n’est pas être égoïste.
C’est te donner l’espace nécessaire pour être plus calme, moins stressé, plus à l’écoute de toi… et même plus disponible pour les gens que tu aimes.

Le forfait 10 massages au prix de 9!
Oui, oui… tu as bien lu!
Ton 10e massage est GRATUIT.

Un engagement envers toi-même pour ne plus remettre ton bien-être à demain.

Et si 10 massages te semblent un peu trop pour commencer, aucun problème!
Tu peux aussi choisir le forfait 3 massages.

Parce que parfois, le plus difficile n’est pas de prendre soin de soi…

C’est de commencer. ❤️

Tu veux en savoir plus?

Écris « FORFAIT » en commentaire et on regardera ensemble ce qui est le mieux pour toi.

Ce week‑end, j’ai traversé un moment qui m’a ramenée à l’essentiel : écouter ce qui se passe en moi, même quand ça se manifeste de façon inattendue.

Les sensations physiques ont ouvert une porte vers quelque chose de plus profond… un appel à ralentir, à accueillir, à laisser tomber ce qui cherchait encore à tenir. En prenant le temps de me déposer, j’ai vu comment mon corps me guidait.

Il m’a montré que certaines tensions ne demandent pas à être combattues, mais simplement reconnues et entendues.

Et que lorsque je lui ai offert cet espace, il a su exactement où aller.

C’est ce même espace que j’aime créer en massage : un lieu où le corps peut se raconter autrement, où il peut se relâcher sans pression et où il peut revenir à lui avec douceur.

Si tu sens que ton corps te parle aussi en ce moment, je suis là pour t’accompagner.

Si toi aussi tu sens que ton corps te parle à travers des maux et que tu aimerais retrouver un équilibre, commente mon corps me parle… et si tu veux aller plus loin, écris‑moi pour réserver ton moment.

Le local de Rosemère a déménagé à Ste-Therese.
96 rue Turgeon suite 300
Avec l' ascenseur pour vous rendre... Fini les marches à monter.
Stationnement en arrière de la bâtisse.
Je vais communiquer avec ceux qui ont des rendez-vous en juin. Vous allez recevoir la nouvelle adresse dans vos réservations dès la semaine prochaine.
Bien hâte de vous voir dans cet environnement calme et sain.

La source est importante!

Mais qu'est-ce que j'entends par "la source" ?

Pour moi, la source, c'est notre corps, notre esprit et notre âme. C'est cette énergie qui nous permet de travailler, réfléchir, bouger, prendre soin des autres, créer, aimer et avancer chaque jour.

Mais lorsque nous puisons constamment dans cette source sans la nourrir, elle finit par s'épuiser. C'est souvent à ce moment que la fatigue s'installe, que la patience diminue et que nous commençons à nous sentir dépassés.

J'aime comparer notre corps à un arbre 🌳

Pour que son tronc soit solide et que ses branches puissent grandir, ses racines doivent être nourries. La nature lui apporte l'eau, la chaleur du soleil et les nutriments dont il a besoin pour s'épanouir.

Nous sommes pareils. Nous avons besoin de nourrir nos racines pour continuer à grandir et à nous sentir bien.

Cela ne veut pas dire prendre 2 ou 3 heures chaque jour pour soi. Parfois, 15 ou 20 minutes suffisent. Une marche dans la nature, quelques minutes de méditation, un bain tranquille, une lecture inspirante, danser sur une chanson qu'on aime, etc.

Il y a aussi ces moments que l'on choisit d'intégrer à notre semaine ou à notre mois : un massage, un cours créatif ou sportif, du jardinage, une excursion, une sortie à vélo ou toute autre activité qui nous permet de nous ressourcer.

Personnellement, je nourris ma source avec mon cacao du matin, la musique qui accompagne mon énergie du moment, la méditation, la lecture avant le coucher, mes massages réguliers et mes soins énergétiques.

Aujourd'hui je t'invite à prendre 2 minutes pour te poser la question :
Quand as-tu pris du temps pour nourrir ta source cette semaine ou la semaine dernière ?

Parce que lorsque nous prenons soin de nos racines, tout le reste devient plus fluide. Nous avons davantage d'énergie pour nos responsabilités, plus de présence pour les personnes que nous aimons et plus d'espace pour accueillir la vie avec douceur.

Et toi, comment nourris- tu ta source ? 💜

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