Soukie Beauregard Massothérapeute

Voici mes prochaines disponibilités:

28 oct 9-13h
29 oct 13h
4 nov 9-11-13h
5 nov 9-11h

Plusieurs clients le savent déjà mais j’ai un produit chouchou. Je le recommande grandement à ceux qui souffrent d’arthrose et/ou douleurs aux articulations.

Inflammexx de Bell

À quoi ça sert ?

C’est un supplément à base de plantes destiné principalement à aider à soulager les douleurs et l’inflammation articulaires, notamment en lien avec l’arthrose. Bell indique aussi qu’il fournit des antioxydants.

Ingrédients principaux

Une capsule contient notamment :

Basilic sacré – 100 mg
Romarin – 100 mg
Extrait de pépins de raisin – 90 mg
Gingembre – 80 mg
Renouée du Japon / resvératrol – 80 mg
Boswellia – 60 mg
Houblon – 50 mg
Curcuma (95 % curcuminoïdes) – 50 mg
Berbérine – 40 mg
Rutine – 40 mg
Scutellaire du Baïkal – 35 mg.

Comment le prendre ?

La recommandation du fabricant pour un adulte est 1 capsule une fois par jour avec de la nourriture, idéalement à quelques heures des autres médicaments.

Effets secondaires et précautions

Certaines personnes peuvent avoir de la somnolence. Il faut donc être prudent pour conduire ou utiliser des machines. (Je n’ai jamais ressenti de somnolence)

Il est particulièrement important de demander conseil à un professionnel de santé si vous :
prenez des médicaments sur ordonnance;
avez des calculs biliaires ou une obstruction des voies biliaires;
avez un ulcère ou un excès d’acidité gastrique;
avez une dépression ou une maladie apparentée.

Le fabricant signale notamment que le resvératrol peut modifier l’efficacité de certains médicaments. Il déconseille également le produit pendant la grossesse ou l’allaitement.

Un pot contient 90 capsule pour environ 37$. 😉

Bon lundi

Hier, je vous ai parlé de magnésium. Mais il existe différentes formes de magnésium dans les compléments alimentaires. Elles n’ont pas toutes les mêmes effets ni la même absorption.

Bisglycinate: ➡️Bonne absorption, généralement doux pour l’intestin; souvent choisi pour la détente et le sommeil➡️ à considérer si: Stress, tension nerveuse, sommeil

Citrate➡️ Bonne absorption; peut avoir un effet laxatif ➡️à considérer si: Besoin général en magnésium + constipation légère

Malate ➡️Bonne biodisponibilité; associé au métabolisme énergétique ➡️à considérer si: Fatigue, baisse d’énergie

Glycérophosphate ➡️Bonne tolérance digestive, peu laxatif ➡️à considérer si: Estomac/intestin sensible

Chlorure➡️Bonne absorption; disponible notamment en comprimés ou solutions ➡️à considérer si: Apport général

Lactate➡️Bonne absorption et généralement bien toléré ➡️à considérer si: Supplémentation quotidienne

Taurate➡️Magnésium associé à la taurine; étudié notamment pour le système cardiovasculaire➡️à considérer si: Recherche d'une forme orientée « cœur », avec prudence sur les preuves

L-thréonate➡️Peut augmenter les concentrations de magnésium dans le cerveau; forme plus récente et coûteuse➡️à considérer si: Intérêt pour cognition/mémoire, mais les preuves humaines restent limitées

Oxyde➡️Beaucoup de magnésium élémentaire par comprimé, mais moins bien absorbé; effet laxatif fréquent➡️à considérer si: Plutôt constipation que supplémentation optimale

Hydroxyde ➡️Faible absorption; effet laxatif/antiacide➡️à considérer si: Constipation ou acidité, selon le produit

Lequel choisir ?🤔🤔

Pour une supplémentation quotidienne, les choix les plus intéressants sont généralement bisglycinate, citrate, malate ou glycérophosphate.
😴 Sommeil/stress : bisglycinate
🚽 Constipation : citrate ou oxyde/hydroxyde
⚡ Fatigue : malate — même si le magnésium ne traite pas une fatigue dont la cause est autre
🧘 Bonne tolérance digestive : bisglycinate ou glycérophosphate
🧠 Cognition : L-thréonate, mais les données sont encore insuffisantes pour le considérer comme nettement supérieur

Point important : regardez la quantité de magnésium élémentaire sur l'étiquette, et non simplement le poids du composé (par exemple « 1 000 mg de bisglycinate » ne signifie pas 1 000 mg de magnésium).

Les suppléments de magnésium sont à prendre au coucher.

Venez en parler à la boutique, nous avons plusieurs sortes qui conviendraient à vos besoins.

Je vous parle aujourd’hui de magnésium. Parce que plusieurs de mes clients en ont besoin, voici quelques aspects bénéfiques de celui-ci.

Le magnésium est un minéral essentiel qui participe à des centaines de réactions dans l’organisme.

🌿 Principaux bienfaits du magnésium:

⚡ Énergie et fatigue : il contribue au métabolisme énergétique normal et peut aider au fonctionnement normal en cas d’apport insuffisant.
💪 Muscles : il participe au fonctionnement normal des muscles et à l’équilibre électrolytique.
🧠 Système nerveux : il contribue au fonctionnement normal du système nerveux et à des fonctions psychologiques normales.
😴 Sommeil et relaxation : un apport suffisant peut favoriser un fonctionnement nerveux normal. Le magnésium est souvent associé au sommeil, mais les preuves qu’un supplément améliore fortement le sommeil chez tout le monde restent limitées.
🦴 Os et dents : il participe au maintien d’une ossature et d’une dentition normales.
❤️ Fonction cardiovasculaire : il contribue au fonctionnement normal du cœur.
🩸 Glycémie et métabolisme : il intervient notamment dans le métabolisme du glucose et des protéines.

🥗 Où trouver du magnésium ?

On en retrouve notamment dans les amandes et autres noix, graines de citrouille, légumineuses, chocolat noir, céréales complètes, épinards et certaines eaux minérales.
Si tu envisages de prendre un supplément de magnésium, le type compte aussi : citrate, bisglycinate, oxyde, etc., n'ont pas exactement les mêmes caractéristiques.

J’ai 2 douzaines avec moi aujourd’hui

Mon grand Alix a décidé de s’occuper de poules pondeuses cet été. Il a présentement 3 douzaines de prêtes pondues ce weekend.

5$ la douzaine je peux apporter à Rouyn cette semaine 🙂

les œufs ne sont pas lavés pour se garder plus longtemps. Vous devez attendre au moins 3 semaines avant de faire des œufs durs puisqu’ils sont trop frais pour enlever l’écaille correctement.

En ce 1er août, j’aimerais faire une mise au point sur la façon de procéder au paiement de votre massage.

Il est possible de payer en argent comptant ou par virement bancaire. Il sera obligatoire à partir d’aujourd’hui de payer votre soin AVANT de quitter mon local. Je suis consciente que le réseau cellulaire a de la difficulté parfois à bien fonctionner dans le bâtiment, je suis tout de même compréhensive.

Par contre, vous m’oubliez? C’est 10$ supplémentaire par jour de ret**d.

La massothérapie est mon gagne pain, je le fais par passion encore à ce jour, j’aime mon métier, je vous apprécie grandement, et je souhaite que ça reste ainsi longtemps.

Merci de votre compréhension encore une fois ✌🏼✌🏼