Harmonie centre de soins

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Lancement nouveautés Laboratoire Dr Renaud. Restez à l’affût! 🤗🤩

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Nouveauté 🤩

Pourquoi choisir le relâchement myofascial❓

▶ Vous avez les jambes raides le lendemain d’une course à pied plus longue que d’habitude.
▶ Vous êtes généralement raide les jours suivant votre premier entraînement de la saison.

🔵 Le pourquoi❓
Il s’agit probablement d’une inflammation du fascia.

🧐 Le fascia (« bande » en latin) est un allié pour votre santé.

Comprendre son RÔLE dans votre corps est essentiel.
◾️ Le fascia est un réseau complexe de tissu conjonctif.

◾️ C'est le ciment de votre corps.

◾️ Il fournit un soutien structurel, une protection et joue un rôle dans la communication cellulaire.

🔵 Problèmes potentiels avec le fascia
▶• Mouvement restreint
Au fil du temps, en raison de facteurs tels qu'une blessure, une inflammation, des mouvements répétitifs ou des postures prolongées, le fascia peut devenir restreint.
Cette restriction peut limiter l’amplitude des mouvements des articulations et provoquer une gêne.

▶• Adhésions
Du tissu cicatriciel ou des adhérences peuvent se former dans les couches fasciales, en particulier après une blessure ou une intervention chirurgicale.
Ces adhérences peuvent tirer sur les structures environnantes et créer de la douleur.

▶• Douleur et sensation
Les fascias sont riches en terminaisons nerveuses.
Lorsqu’elle devient tendue ou restreinte, elle peut contribuer à des douleurs et à des sensations altérées, parfois même dans des zones éloignées du site réel de restriction.

▶• Biomécanique modifiée
Un fascia serré peut modifier la façon dont vous bougez, entraînant des schémas compensatoires pouvant provoquer une usure d'autres parties du système musculo-squelettique.

🔵 Meilleures pratiques pour prévenir les problèmes
▶• Mouvement régulier
S'engager dans divers types de mouvements peut aider à garder le fascia fluide et mobile. Cela comprend des étirements, des exercices de musculation (avec charges progressives et adaptées) et des exercices cardiovasculaires, etc..

▶• Techniques de libération fasciale
Des techniques telles que la libération myofasciale (fasciathérapie) peuvent aider à briser les restrictions précoces et adhérences fasciales.

▶• Posture de pleine conscience
Être conscient de sa posture et apporter les corrections nécessaires peut éviter les restrictions fasciales dues à des positions prolongées ou répétitives.

✋ Pour redonner à votre corps sa mobilité naturelle ET soulager vos douleurs, prenez-vous :
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