Massothérapie Nancy Cloutier

🧠 Le muscle qui garde votre stress (le psoas) 🧘

1️⃣ Le psoas et le stress
Le psoas est un muscle profond situé près des hanches et de la colonne. Il est directement lié au réflexe naturel de lutte ou de fuite.

2️⃣ Tensions dans les hanches
Quand le stress s’accumule, ce muscle peut se contracter et provoquer des tensions dans les hanches.

3️⃣ Douleurs dans le bas du dos
Un psoas tendu peut aussi tirer sur la colonne et contribuer aux douleurs lombaires.

4️⃣ Respiration plus superficielle
La tension dans cette zone peut limiter la respiration profonde et maintenir le corps en état d’alerte.

5️⃣ Le système nerveux reste actif
Quand le psoas reste contracté, le corps peut rester en mode stress plus longtemps.

6️⃣ Comment aider le corps à relâcher
S’allonger sur le dos, plier les genoux et respirer calmement peut aider le corps à passer du réflexe de stress au réflexe de détente.

Petite erreur qu’on fait souvent 😅
On pense que le stress est seulement dans la tête… alors que le corps, lui aussi, le garde parfois dans les muscles.

🧠💛 Un nouvel outil pour mieux comprendre ses émotions!

Notre « thermomètre des zones » aide les enfants (et les grands!) à reconnaître ce qu’ils ressentent dans leur corps et à savoir quoi faire pour retrouver l’équilibre. 🔴🟡🟢🔵