Clinique AVP Massothérapie inc.

Tensions au cou ou aux épaules après votre journée de travail ? 👔💼💻

Ce n'est pas un hasard ! L'élévateur de la scapula et le trapèze supérieur sont très souvent les deux grands coupables derrière cette sensation de lourdeur ou de « nœud » au niveau du cou.

Dans cette vidéo, notre massothérapeute sportif vous montre comment il vient relâcher ces zones en profondeur grâce à :
👉 Des techniques de relâchement myofascial ciblées
👉 Le travail précis des points gâchettes (trigger points) pour défaire les contractures.

Ne laissez pas les tensions s'accumuler ! ❌🤒

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115-1418 avenue Victoria,
Greenfield Park, Québec
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Un traitement réussi, c'est d'abord une question d'écoute et d'ajustement!

Dans cette vidéo, notre ostéopathe illustre parfaitement l'importance d'échanger avec le client tout au long de la séance. En posant les bonnes questions, en effectuant des tests et en ajustant ses techniques en temps réel, on s'assure d'obtenir une amélioration concrète et mesurable à la fin du rendez-vous.

Moins de tensions dans le cou, plus de liberté de mouvement... C'est ça, l'approche sur mesure. 🔑

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📝 Recus d’assurances disponibles

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1h de traitement par mois = 1/160e de ton temps de travail. 📉

Tu passes plus de 160 heures par mois assis au travail ? Ton corps accumule du stress et des tensions sans même que tu t'en rendes compte.

Un suivi mensuel d'une heure seulement suffit pour maintenir ton bien-être et éviter les douleurs chroniques ! 🙌

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L’hypertrophie musculaire, ça se passe aussi sur la table de massage! 💥

Dans cette vidéo, Alex vous explique pourquoi le massage sportif (deep tissue) est un incontournable pour maximiser vos gains musculaires :
• Création d’espace : Il permet d'assouplir et de libérer la membrane autour du muscle (le fascia).
• Meilleure performance : Augmente votre amplitude de mouvement, votre capacité de charge et votre volume d'entraînement.
• Récupération optimale : Relâche les tensions musculaires, réduit les douleurs et diminue les risques de blessures.

Bref, un corps en santé et mieux préparé pour progresser à chaque séance! 🏋️‍♂️

👇 Prêt(e) à optimiser votre entraînement? Réservez votre séance avec Alex via le lien dans notre bio! 📲

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Maux de tête ou migraines fréquentes ? 🤕🧠

Avez-vous déjà ressenti cette sensation de pression intense au niveau du front ou derrière la tête ? Dans cette vidéo, notre ostéopathe Adam, vous explique d’où viennent ces tensions et comment l’ostéopathie peut vous aider à trouver un soulagement durable ! ✨

👉 Ce que vous allez découvrir :
1️⃣ La traction de l'os frontal : pour alléger les tensions autour des yeux et du front.
2️⃣ Le relâchement du temporalis : pour détendre les zones liées aux tensions de la mâchoire.
3️⃣ La décompression sous-occipitale : pour créer de l'espace à la base du crâne et libérer les cervicales.

📅 Prêt(e) à relâcher vos tensions ? Prenez rendez-vous en ligne via le lien dans notre bio.

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Mal au bas du dos ? Voici pourquoi respirer est la clé ! 👇

Quand le Carré des Lombes (QL) est tendu, on a tendance à masser ou étirer uniquement le bas du dos. Mais pour un vrai relâchement durable, il faut souveng regarder plus haut : le Diaphragme.

➡️ Le QL et le Transverse de l'abdomen travaillent en équipe (synergie) pour stabiliser ta colonne, unis par le même fascia. Mais ils ont un voisin très influent : le Diaphragme.

🧠 Pourquoi utiliser la respiration ?
Le Diaphragme et le QL partagent des attaches anatomiques très proches. Si ton diaphragme est tendu par le stress ou une mauvaise respiration, il tire constamment sur le QL, le gardant en tension.
En synchronisant mon travail au coude avec ta respiration :
1️⃣ Inspiration : Le diaphragme descend, créant de la place.
2️⃣ Expiration : Le diaphragme remonte, permettant au QL de se "désengager" et de relâcher sa garde. C’est le moment où ma pression devient la plus efficace.

Ne travaille pas contre ton corps, travaille avec sa biomécanique.

👇 Tu ressens souvent des tensions dans cette zone ? Dis-le nous en commentaire !

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Une épaule bloquée ou raide au quotidien ?

Quand on manque de mobilité au niveau de l'épaule, le réflexe est souvent de penser que le problème vient de la surface.
En réalité, ce sont très souvent les muscles profonds de la coiffe des rotateurs (comme le subscapulaire) qui manquent de souplesse ou restent sous tension.

Grâce à des techniques de relâchement actif (Pinch & Stretch) et de mobilisation ciblée, il est possible de redonner rapidement de l'amplitude à votre articulation et de libérer ces tensions accumulées.

💥 Résultat : Un mouvement plus fluide, moins de raideurs et un quotidien beaucoup plus confortable.

🔗 Prêt(e) à retrouver votre mobilité ? Réservez votre séance à la clinique directement via le lien en bio.

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Pourquoi ton ostéo évalue TOUT ton corps, et pas seulement là où tu as mal ? 🤔

L’objectif d’un traitement ostéopathique ne se limite pas à soulager le symptôme temporairement.

L’ostéopathe cherche la cause profonde de la tension :
🔍 Analyse globale : Évaluation des structures associées (hanches, fessiers, ischio-jambiers, posture).

🧪 Tests spécifiques : Vérification du bon fonctionnement de chaque variable connectée.

⚙️ Rétablissement de l’équilibre : Traitement de l’ensemble du système pour éviter que la douleur ne revienne sans cesse.

Ne te contente pas de masquer la douleur. Choisis une approche qui traite le corps dans sa globalité !

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Pourquoi intégrer les ventouses (cupping therapy) dans vos soins ?

Beaucoup de personnes se posent des questions sur l'utilisation des ventouses en thérapie manuelle !

Voici pourquoi c'est un excellent outil complémentaire lors de séance en massothérapie sportive:
➡️ Effet de décompression : Alors qu'un massage traditionnel applique une pression de haut en bas (compression), la ventouse crée une succion vers le haut. Cela permet d'étirer et de décoller le fascia — cette enveloppe qui entoure nos muscles.

➡️ Relâchement myofascial : En libérant les fascias collés, on réduit la tension musculaire et les restrictions de mouvement.

➡️ Amélioration de la circulation : La succion stimule la circulation sanguine et lymphatique locale, ce qui favorise l'apport en nutriments, l'élimination des métabolites et accélère la récupération.

➡️ Variante dynamique : Pour les clients qui ne souhaitent pas garder de marques d'écchymoses, l'utilisation en glissement dynamique offre un relâchement musculaire tout de même.

🧠 Ce que dit la science : Bien que certaines études scientifiques présentent des résultats mitigés quant aux mécanismes exacts, l'efficacité clinique sur le soulagement de la douleur et le relâchement musculaire est bien observée et ressentie de façon immédiate sur la table !

👇 As-tu déjà essayé la thérapie par ventouses ?

Le gastrocnémien, l’un des muscles les plus sollicités au quotidien, et durant l’effort physique !

Situé au niveau du mollet, ce muscle puissant joue un rôle essentiel : il permet la flexion plantaire et participe à la flexion du genou.

À chaque pas, chaque foulée ou chaque saut, c'est lui qui propulse votre corps vers l'avant ! 🏃‍♂️

Pourquoi est-il crucial de le relâcher ?
En raison de son utilisation constante, le gastrocnémien accumule énormément de tensions.
❌ Un mollet trop tendu peut limiter la mobilité de la cheville et entraîner des inconforts au niveau du tendon d'Achille, du genou ou même favoriser des fasciites plantaires.

Un travail en massothérapie sportive permet de : 1. Libérer les points de tension (trigger points)
2.Améliorer la circulation et la récupération
3.Redonner de la souplesse et prévenir les blessures

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