ET SI TU ?

Une doctorante en psychologie à McGill a créé une plate-forme pour aider les personnes au Québec à trouver des professionnels de la santé mentale en pratique privée. Elle s'appelle Promptd et accueille psychologues, neuropsychologues, psychothérapeutes et autres professionnels en santé mentale.

La plateforme est pensée pour être interactive et facile d'usage. Elle met de l'avant des informations souvent recherchées par le public mais difficiles à repérer en ligne, comme les tarifs des services et la couverture par les assurances et les programmes gouvernementaux (CNESST, IVAC).

Je la partage ici car je pense qu'elle pourrait être utile à beaucoup de gens ici !

Voici le lien : https://www.promptd.app/fr
En anglais: https://www.promptd.app/en

Bon dimanche ☀️

Find a Therapist or Psychologist in Canada - Promptd Free directory of therapists, psychologists, and counsellors in Canada. Compare verified profiles, check availability, and book a session online.

Lorsque l’on refoule sa frustration, sa peur, sa honte ou sa tristesse, elles sont loin de disparaître : elles restent en nous et peuvent se transformer. C’est le propre de toute émotion forte qui, pour de multiples raisons, ne pourrait s’exprimer. Il arrive aussi que certains mal-être se transforment en maux physiques. Troubles de la digestion, maux de tête, boule dans l’estomac, rougeurs de la peau ou éruptions cutanées sont autant de transformations possibles pour les personnes chez qui les émotions prennent la voie de la somatisation. Pour cette dernière chronique avant la pause estivale, la Dre Christine Grou, psychologue et présidente de l'Ordre, se penche sur les émotions refoulées.

https://www.ordrepsy.qc.ca/chroniques-presidente-journal-de-montreal

Je t’invite à écouter ma grande amie et collègue Marie-Josée Labelle. Inscrits-toi sans tarder !

🎧𝐖𝐞𝐛𝐢𝐧𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐮𝐢𝐭 𝐚̀ 𝐧𝐞 𝐩𝐚𝐬 𝐦𝐚𝐧𝐪𝐮𝐞𝐫 !
Comment accompagner son enfant vivant du stress et de l’anxiété ?
Avec notre psychologue invitée 🌿

Ton enfant a du mal à gérer ses émotions ? Tu te sens parfois démuni(e) devant son stress ou ses peurs ?
Ce webinaire est pour toi ! On t’explique concrètement :
🔹 Comment l’aider à le nommer, le comprendre, le traverser
🔹 Quoi dire, quoi faire (et quoi éviter !)
🔹 Et surtout : comment rester un repère calme pour lui

🗓️𝐃𝐚𝐭𝐞: 16 avril 2025
⏰ 𝐇𝐞𝐮𝐫𝐞 : 19:30
💻 𝐄𝐧 𝐥𝐢𝐠𝐧𝐞, 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐮𝐢𝐭, 𝐚𝐜𝐜𝐞𝐬𝐬𝐢𝐛𝐥𝐞 𝐚̀ 𝐭𝐨𝐮𝐬

👉 𝐈𝐧𝐬𝐜𝐫𝐢𝐬-𝐭𝐨𝐢 𝐦𝐚𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐚𝐧𝐭 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐫𝐞𝐜𝐞𝐯𝐨𝐢𝐫 𝐥𝐞 𝐥𝐢𝐞𝐧: https://zc.vg/yxM9o

Parce qu’un enfant qui va bien, ça commence avec un parent outillé ❤️

🤓La psy du dimanche 🤓

L’autre : « wow, bravo pour tes efforts et ta réussite, tu es bonne »
Et toi de dire
« merci 😅…. En tout cas, j’essaie ! »
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Avoir de la difficulté ou de la facilité à assumer ton succès dépend seulement du regard que tu portes sur toi 🙂
Ce n’est pas gênant ni prétentieux de dire :

« Oui tu as raison ! Je suis fière de moi et de ce que j’ai accompli, oui c’est vrai que j’ai mis des efforts et le résultat est là »
_______
TRUC FACILE:
Joue sur les mots …
Remplace : « j’essaie d’être bonne »
Par
« je suis bonne »

Oui, ça se peut que tu doives recadrer tes exigences face à tes réussites. Si c’est ça ton obstacle, fais-le 😉

Les mots que tu utilises ont un énorme impact sur ton estime et ta valeur personnelle.
Choisi de peser sur le bon piton 🙂

La vie sera plus douce🙏

🤓La psy du mercredi 🤓

🔥La motivation 🔥

« Je suis 𝕊𝕦𝕡𝕖𝕣 𝕠𝕦 𝕡𝕒𝕤 𝕕𝕦 𝕥𝕠𝕦𝕥 motivée »

En fait, la motivation ne se mesure pas.
Tout comme elle n’apparaît pas quand tu l’attends.
Elle n’est pas vraie ni durable si la punition ou la récompense fait partie de ta motivation.
Je pourrais en dire long 🙃
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La motivation, pour qu’elle y soit, doit naître à l’intérieure de toi pour répondre à un besoin.
Aussi petit soit-il.

Et pour qu’elle soit bonne, elle doit être de
👌🏻ℚ𝕌𝔸𝕃𝕀𝕋É👌🏻

La question magique pour être motivée POUR VRAI par quelque chose est de se demander « pour répondre à quel besoin je le fais » et non pas « pourquoi je le fais».

Ainsi, presque naturellement, tu verras la détermination grandir en toi comme une fleur qui pousse au printemps🌸

✨Ma collègue Lobna ✨
Technicienne en éducation spécialisée a de la place ! 🙏🙏🙏 Faites-vite !
Tranquilibre d’esprit, un bon coaching, des interventions ciblées ! 😌
Écrivez-lui via www.cliniquelebelvedere.com pour prendre rdv

𝕃𝕖𝕤 𝕤𝕠𝕝𝕦𝕥𝕚𝕠𝕟𝕤 𝕞𝕚𝕣𝕒𝕔𝕝𝕖𝕤

Je viens de tomber sur une publicité où la fille parle de son problème d’insomnie. Elle propose un « guide de trucs »pour les insomniaques. Elle ne dit pas le prix car elle doit susciter très fortement les émotions des gens en détresse d’abord, ou à la fin de la vidéo (dévoilement $$) le prix n’a plus d’importance. L’insomniaque achète car il s’identifie. Il veut du rêve. Il souhaite être sauvé par les trucs miraculeux de la fille qui s’en est sorti au bout de 10 ans. Espérant s’en sortir au bout de 10 jours….😵‍💫
400 personnes veulent savoir 3 choses :
-le prix
-les trucs
-ça prend combien de temps

Même en thérapie au début de processus, la demande est fréquente « je veux des trucs, ça va prendre combien de temps ?»😬

𝕃𝕖𝕤 𝕞𝕚𝕣𝕒𝕔𝕝𝕖𝕤 𝕟’𝕖𝕩𝕚𝕤𝕥𝕖𝕟𝕥 𝕡𝕒𝕤

Si tu veux changer tu dois :
🙏t’engager envers toi-même
🙏et entreprendre un processus
🙏plus tu veux aller vite, plus tu pèses sur ton propre break
🙏cesser de vouloir régler et avoir tout, tout de suite

Évoluer et changer demande du temps et de la patience comme dans n’importe quoi:
Perdre du poids, avoir de magnifiques cheveux en santé, l’éducation de tes enfants.

Je dis ça de même 🙃
J’espère que je t’ai fait sauvé 600$

La psy du dimanche : 𝔸𝕓𝕦𝕤 𝕕𝕦 𝕋𝔻𝔸ℍ

🙋‍♀️Durant une quinzaine d’années j’ai fait des évaluation clinique TDA-H chez l’adulte.
Aujourd’hui je « traite et accompagne » les gens avec difficultés de fonctionnement.

« Avoir un TDA-H » n’est pas un terme à la mode pour te déresponsabiliser ou expliquer facilement tous tes manquements mais une condition neurologique.
Mes yeux brûlent 😵 et mes oreilles chauffent🔥😅
Car les gens aiment les explications faciles pour expliquer un état complexe. Un peu comme user de l’astrologie ou la symbolique.
Quand on peut s’expliquer et se comprendre simplement on aime ça !

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Savais-tu que le TDA-H un trouble neurologique? C’est à la base une lenteur au niveau du traitement de l’information et de l’exécution des tâches.
Accompagné d’un « H » ou non prédominant. Impulsivité à vie, hyperactivité à l’enfant qui vire en trouble anxieux adulte… c’est complexe. Et je ne te parle pas des comorbidités 🙂

Dire que « c’est ton TDA-H » qui te fait oublier ou être distrait ….
ton état peut s’expliquer par 1000 autres raisons.
Les plus sensibles vont plutôt dire « c’est mon TDA » et jamais vont prononcer le « H » car c’est mal vu et ne sachant pas ce que c’est on l’écarte !
❌ERREUR

Le « H » que tu dis ne pas avoir si tu en as un = internalisé en anxiété
Savais-tu ça ? 🤓
Si tu as peur d’avoir un « H » c’est que tu n’as probablement pas un vrai TDA-H : le psy te l’aurait bien expliqué 🙏

🙏Tu veux avoir la vraie réponse à ta condition? ▶️évaluation en neuropsychologie 👌🏻
Le reste c’est du dépistage mais comme je dis, ton état peut s’expliquer par 1000 autres choses.
juste pour t’aider un peu!

J’ai copié/collé un texte et la photo qui venait avec qu’une amie a partagé ce matin.
Ensuite Je ferai ma psy du samedi 🤓
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A toi, le jeune qui n'a pas réussi tes examens...
A toi dont les parents n’afficheront pas sur Facebook tes résultats scolaires...
A toi qui sais que les études ne sont pas ton fort, malgré tes efforts...
A toi qui as si peur de n'être pas à la hauteur…

Sache que ta valeur est ailleurs, tout simplement.
Cette absence de réussite ne doit pas t'empêcher d'être une personne qu'on apprécie, qu'on estime et à qui on accordera sa confiance....
Odette Dauchot.
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Il parle des ados et moi quand je lis ça… SI VOUS SAVIEZ à quel point les gens déterminent leur valeur au travers des succès et des échecs, définissent leur estime dans ce qu’ils font et pas dans ce qu’ils sont.

LES NOTES : ce n’est qu’une des portes qui peut s’ouvrir.
TOI: TA PERSONNALITÉ, TON ENTREGEANT, TA DÉBROUILLARDISE, TON INTELLIGENCE, TON HUMOUR, TES INTÉRÊTS ET TES GOÛTS t’en ouvriront plusieurs et c’est à toi de t’en ouvrir d’autres.

L’estime de soi : elle est à protéger chez vos ados. Ça c’est l’amour qu’on s’accorde, le regard doux envers soi-même.
Ceux qui se définissent par leur succès et leur échecs ont l’estime tellement fragile 😐

On avance bien plus dans la vie avec une bonne estime que des bonnes notes. Si vous avez à choisir : choisissez l’estime !

Les examens s’en viennent: c’est bien d’encouragez vos enfants à faire le max d’efforts mais félicitez-les pour ça d’abord 🙏💕. C’est ce que je fais avec mon p’tit dernier en sec.4