tety_health

Bon lundi !!!!!

Et si on se réveillait le matin d’une toute autre façon.

Je commence par :

1 - Me réveiller en douceur 💝

2- Me parler gentiment 💝

3- m’imaginer le meilleur 💝

4 - Réveiller mon corps 💝

5 - Apprendre de nouvelles choses 💝

6 - Me fixer des objectifs pour la journée 💝

Et prendre ma boisson matinale bien sûr 🤪

Smoothie bowl riche en protéine 😋💪. Fruits congelés au choix (🫐🍓🥭🍒…. 1 scoope de formule 1 vanille (15g de protéine ). 2Cas yogourt grec. Un peu d’eau. Et j’ai mis au dessous du granola et des graines de chai

Team petit déjeuner salé ou plutôt sucré? Pour moi ça dépend des journées .Pour ce matin des galettes de riz fromage à la crème, tomate, avocat , œuf dure et concombre 🥒 miam miam bien sûr avec ma boisson matinale🥤

Mon souper ce soir , vu que j’ai décidé cette semaine de diminuer ma consommation en glucides qu’on peut trouver dans le riz , les patates , la farine , les pâtes…
Au menu des brocolis , des œufs brouillés, tomate cerise et des lentilles 😋.
العشاء اليوم بما انو قررت اني اخفف النشويات مثل البطاطا ، الارز ، الطحين… العشاء بروكولي بيض، طماطم و عدس 😋. #اكلصحي #صحة

Mes muffins triple chocolat 0 culpabilité, parfait pour un déjeuner complet ou une collation .

Je pense que c’est pas un secret pour personne, l’été avec le déconfinement a eu quasiment autant d’impact sur les habitudes que le premier confinement. 🤷🏻‍♀️

Après tout ça, as-tu comme un besoin de prendre soin de toi et d’atteindre un équilibre de vie sain? ✋🏼

Si tu ….
✅ as peu de temps
✅ as une « écoeurantite » aiguë des gyms éclairés au néon
✅ ne sais plus vers qui te tourner pour trouver un bon mode alimentaire.
✅ souhaites atteindre un ÉQUILIBRE de vie : un esprit sain dans un corps sain
✅ as le désir de devenir la meilleure version de toi-même 💪🏼
L’automne arrive… 🍁🌬️🍃C’est le moment parfait pour commencer à intégrer une habitude de vie saine et équilibrée! 🌿

Du 8 au 26 novembre vient bouger à ton rythme avec nous !
Inscription en cours 💪💪💪

Écris-moi 🤟.

5 trucs pour maîtriser tes nouvelles habitudes de vie 💥Ne pas essayer de tout changer de façon drastique.Change 1 habitude à la fois 💥se lever 15 minutes plus tôt pour prendre soin de son mindset 💥Être patient, les résultats viendront mais laisse toi du temps. 💥Arrête de procrastiner et passer à l’action 💥focus sur tes objectifs plutôt que tes excuses. ٥ نصائح لبداية عادات نمط حياتك الجديدة. 💥لاتحاول تغير كل شيء بشكل جذري ،غير عادة كل مرة 💥استيقض قبل ١٥ دقيقة لتهتم بعقلك. 💥تحلى بالصبر ستاتي النتائج و لكن امنح نفسك الوقت. 💥توقف على المماطلة و اتخاذ الاجراءات القرارات اللازمة. 💥ركز على اهدافك بدل اعذارك #صحة #رياضة #تحدي

Aujourd'hui je réponds à une question fréquente et qui me fait un peu rire 😅

Comment ça marche ça tes produits miracle?

Surprise! Ce ne sont PAS des produits miracle!

✅Alimentation saine 80%
✅Exercice physique 20%
✅Suppléments pour optimiser tes résultats
✅Groupe de support pour t'aider à garder le focus

➡️Mais surtout tout ça part de TOI! Ça part de ton désir de changer, ton désir de faire mieux, ton désir d'avoir des résultats!

Tu sais pas par où commencer?
Première étape; viens me jaser!
On va te faire un plan de match sur mesure, ENSEMBLE 😍

اليوم أجيب على سؤال متكرر

كيف تعمل منتجاتك المعجزة؟

مفاجئة! هذه ليست منتجات معجزة!

✅ طعام صحي 80٪
✅ تمرين 20٪
✅ مكملات غذائية لتحسين نتائجك
✅ مجموعة الدعم لمساعدتك على الاستمرار في التركيز

➡️ لكن قبل كل شيء ، كل شيء يبدأ بك! يبدأ من رغبتك في التغيير ، ورغبتك في القيام بعمل أفضل ، ورغبتك في الحصول على نتائج!

ألا تعرف من أين تبدأ؟
المرحلة الأولى؛ تعال تكلم معي!
سنقوم بعمل خطة خصيصًا لك ، معًا 😍 #لياقة #رياضة #ريجيم

Bon je veux pas être plate à matin mais il reste 1️⃣1️⃣ semaines avant Noël 🎄

😱😱😱😱😱😱😱

N’attends pas 2 semaines avant Noël pour commencer un régime drastique qui te fera rentrer dans ton beau kit des fêtes

Offres toi le plus beau cadeau 🎁 celui de prendre soin de toi, de TA SANTÉ

Je t’offre plan alimentaire (pas régime drastique)
Du soutien 7/7
Groupe d’entraide qui va t’aider à rester motivé
Entraînement si tu désires en faire
Suppléments livrés chez toi

Alors as tu déjà ton p’tit kit pour Noël?


، ما بحب كون مملًة على الصبح ولكن باقي ١١اسبوع على الميلاد 🎄

😱😱😱😱😱😱😱

لا تنتظر أسبوعين قبل عيد الميلاد لتبدأ في اتباع نظام غذائي صارم يجعلك تتناسب مع مجموعة العطلة الجميلة

امنح نفسك أفضل هدية 🎁 لتعتني بنفسك وبصحتك

أقدم لك خطة نظام غذائي (وليس نظامًا غذائيًا صارمًا)
دعم 7/7
مجموعة الدعم التي ستساعدك على البقاء متحمسا
تدريب إذا كنت تريد
#صحة. #ريجيم #لياقة. تسليم المكملات الغذائية لك

Une collation s’impose c’est très important de manger chaque 2,5 heures à 3 heures pour un total de 5 repas par jour.
Un yogourt nature 0% avec 2 cuillères de granola faible en sucre et en glucide une bonne collation proteinée qui contribue à la satiété et au rassasiement : elle nous aide à gérer notre faim.

لوجبة الخفيفة ضرورية من المهم جدًا تناول الطعام كل 2.5 ساعة إلى 3 ساعات ليصبح المجموع 5 وجبات في اليوم.
زبادي سادة بنسبة 0٪ مع ملعقتين كبيرتين من الجرانولا منخفض السكر والكربوهيدرات وجبة خفيفة جيدة من البروتين تساهم في الشعور بالشبع والامتلاء: فهي تساعدنا على التحكم في جوعنا.

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