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FairyHands

A Fairy Hands é uma empresa de saúde e estética que propociona o bem estar. Tem como objectivo proporcionar o maior conforto e satisfação do cliente.

23/09/2014

Dicas de alimentação balanceada

-Procure realizar 5 à 6 refeições diárias
-Beba em torno de 6 à 8 copos de água
-No intervalo das principais refeições coma frutas , iogurte desnatado, amêndoas , frutos secos
-Prefira os alimentos integrais aos refinados, açúcar mascavo , e os lácteos desnatados
-Não passe muitas horas com fome, coma a cada 3 horas
-Pratique alguma atividade física , a que lhe desperte prazer e bem estar como: dança , caminhadas ao ar livre, ciclismo, natação , aeróbia , artes marciais...
E o mais importante seja muito feliz.