Akupressur Basel

🤕 Kopfschmerzen? Diesen Akupressurpunkt solltest du kennen: Yin Tang.

📍 Yin Tang liegt zwischen den Augenbrauen und wird in der Traditionellen Chinesischen Medizin häufig eingesetzt, um Entspannung zu fördern und bei Beschwerden wie Spannungskopfschmerzen unterstützend zu wirken.

👉 So kannst du den Punkt selbst ausprobieren:
Mit einem Finger sanften, angenehmen Druck auf die Stelle zwischen den Augenbrauen ausüben und für etwa 30–60 Sekunden ruhig massieren. Dabei bewusst und gleichmässig atmen.

Yin Tang wird traditionell auch bei innerer Unruhe, Stress und Anspannung verwendet – Faktoren, die Kopfschmerzen zusätzlich beeinflussen können.

💡 Speichere dir den Beitrag, damit du den Punkt beim nächsten Mal direkt wiederfindest.

Bei häufigen, starken oder neu auftretenden Kopfschmerzen sollte die Ursache immer medizinisch abgeklärt werden.

📍 Gesundheitszentrum Basel
✨ TCM • Akupunktur • Akupressur • ganzheitliche Therapie

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🌙 Ein kleiner Akupressurpunkt für ruhigere Abende

Der Punkt HT7 (Herz 7 / Shenmen) wird in der Traditionellen Chinesischen Medizin häufig eingesetzt, um den Geist zu beruhigen und einen erholsamen Schlaf zu unterstützen.

👉 Du kannst den Punkt ganz einfach selbst auf beiden Handgelenken mit sanftem Druck massieren – eine unkomplizierte Akupressur-Technik für zuhause.

Speichere dir den Beitrag für den nächsten Abend, an dem das Einschlafen schwerfällt. 😴

Wichtig: Akupunktur mit Nadeln sollte ausschliesslich von entsprechend ausgebildeten Fachpersonen durchgeführt werden. Bitte nicht selbst nadeln.

Dieser Beitrag dient ausschliesslich der Information. In einer professionellen Akupunkturbehandlung werden je nach Beschwerden und individueller Situation in der Regel mehrere Akupunkturpunkte miteinander kombiniert.

Entspannung Shenmen HT7

ist nicht immer nur - bei vielen muskulären Beschwerden nutzen wir das tendinomuskuläre Leitbahn Prinzip und das lässt sich hervorragend mit behandeln.

Die Kosten übernimmt in der Regel sogar deine Zusatzversicherung!
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Kennst du schon ? 👀

Schröpfen wird traditionell eingesetzt, um verspannte Muskulatur zu behandeln, die lokale Durchblutung anzuregen und aus Sicht der TCM den Fluss des Qi zu unterstützen.

Und die Flecken?! 😳
Keine Sorge: Die rötlichen bis teilweise bläulichen Verfärbungen können beim Schröpfen durch den starken Unterdruck entstehen. Dabei werden Haut und oberflächliches Gewebe in das Schröpfglas gezogen, kleine Blutgefässe werden stärker beansprucht und es kann zu punktförmigen Einblutungen oder leichten Hämatomen kommen.

Diese sichtbare Reaktion wird in der traditionellen Schröpftherapie häufig bewusst in Kauf genommen – sie ist aber nicht notwendig, damit die Behandlung wirkt und sollte nicht möglichst stark provoziert werden.

Die Verfärbungen verschwinden normalerweise innerhalb einiger Tage von selbst.

💡 Wichtig: Je dunkler der Fleck, desto „mehr Giftstoffe wurden ausgeleitet“ stimmt übrigens nicht. Die Farbe hängt unter anderem von Unterdruck, Behandlungsdauer, Hautbeschaffenheit und individueller Gefässreaktion ab.

Stress? In der TCM spielt dieser Punkt eine besondere Rolle. 🌿

Leber 3 – Taichong ist einer der häufig verwendeten Akupunkturpunkte der Traditionellen Chinesischen Medizin. Er liegt auf dem Fuss zwischen dem ersten und zweiten Mittelfussknochen.

In der TCM wird Leber 3 unter anderem eingesetzt, wenn Beschwerden mit innerer Unruhe, Anspannung oder Stress in Verbindung gebracht werden. Welche Punkte tatsächlich behandelt werden, hängt jedoch immer vom individuellen Befund ab.

Und genau das macht Akupunktur aus: Es wird nicht einfach „ein Punkt gegen ein Symptom“ gestochen. In einer TCM-Behandlung werden verschiedene Punkte gezielt miteinander kombiniert und auf die jeweilige Person abgestimmt. ✨

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Berührung, die bewegt. 🌿

Shiatsu ist weit mehr als Entspannung: Durch gezielten, achtsamen Druck entlang des Körpers können Spannungen gelöst, die Körperwahrnehmung verbessert und das innere Gleichgewicht unterstützt werden.

Bei uns begleitet dich Ilona Gnos, Komplementärtherapeutin KT für Shiatsu und dipl. Bewegungspädagogin, individuell und mit viel Erfahrung durch deine Behandlung.

✨ Ideal, wenn du dir bewusst Zeit für Regeneration, Entspannung und deinen Körper nehmen möchtest.

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Recovery. Neu gedacht. ⚡️❄️

Drei Reize. Eine Routine für bewusste Regeneration:

🫁 IHHT – gezielte Hypoxie- und Erholungsphasen
🔥 MCS Biohacking Kammer – Wärme, Licht & multisensorische Entspannung
❄️ Eisbad – kontrollierter Kältereiz zum Abschluss

Die Kombination aus Hypoxie, Wärme und Kälte setzt unterschiedliche Reize und macht Recovery zu einem echten Erlebnis.

Ob nach dem Training, in intensiven Phasen oder einfach als bewusste Auszeit: Deine Routine wird individuell an dich angepasst.

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🥄 So geht’s:
Öl auf Nacken und oberen Schulterbereich auftragen, mit der Löffelkante in gleichmäßigen Strichen von unten nach oben schaben. Besonders die Muskulatur am Schädelansatz sanft bearbeiten – dort sitzen oft die größten Triggerpunkte.

👉 Probier es beim nächsten Anzeichen eines Spannungskopfschmerzes aus und berichte uns, ob du eine Erleichterung gespürt hast!
📌 Speichern & weiterschicken an alle, die regelmäßig mit Kopfschmerzen oder Migräne kämpfen.

⚠️ Hinweis: Bei akuter Migräne mit starken Beschwerden oder häufigen Attacken empfehlen wir eine individuelle Abklärung bei uns in der Praxis.

kann mehr als nur ! ✨

Wusstest du, dass Traditionelle Chinesische Medizin viel mehr Werkzeuge bietet?

🔥 – löst Verspannungen & fördert die Durchblutung
💆 Tuina – kräftige Massagetechnik gegen Blockaden
🥢 Guasha – sanftes Schaben für Energiefluss & Entgiftung

…und noch viele weitere Methoden warten auf dich!

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