Magnolia Health Basel

Stay fit and strong and age does not matter😉

Tutto passa - alles geht vorbei.

Finde auch in hektische Zeiten einen Moment, indem du dich erholen und Kraft tanken kannst.

Ein Spaziergang, ein paar Minuten in der Natur, Atemübungen - kleine Ruhepausen mit grosser Wirkung.

Und falls du es nicht alleine schaffst, ich unterstütze dich gerne.

Hab einen schönen Tag 🌞
Nadia
Therapeutin & Coach

Brought some souvenirs from holidays you don’t like?

Don’t stress yourself about it!
Don’t ruin the beautiful memories of your holidays.

Go back to training, eat less for dinner, reduce alcohol and the kilos will disappear very fast 😉

XOXO
Nadia
health.bs

Ein besonderer Tag liegt hinter mir.

Ich durfte am Präventionstag der Kaufmännischen Schule Basel einen Workshop halten – und ich bin noch immer voller Energie davon.

Das Thema: «Du bist, was du denkst» – Positiver Mindset und Mentaltraining für junge Menschen, die gerade in die Berufswelt starten.

Über den ganzen Tag verteilt fanden mehr als 150 Workshops in sieben Zeitfenstern statt. 32 Klassen aus dem ersten und zweiten Lehrjahr nahmen teil – zu Themen wie Achtsamkeit, Ernährung, Trainingslehre, gesunder Schlaf und Medienkonsum.

Was mich besonders beeindruckt hat: Wie offen und neugierig diese 16- bis 18-Jährigen waren. Die Fragen, die sie gestellt haben. Die Momente, in denen man spürt, dass etwas «klick» macht.
Genau dafür stehe ich auf.

Ein grosses Dankeschön an die Kaufmännische Schule Basel für die Einladung und das Vertrauen. Es war mir eine Freude und eine Ehre.

Ein Gesprächsthema bestimmt die Energie und den Verlauf der nächsten Stunden.

Überlege gut, über was du mit jemandem sprichst.

Ist es der richtige Zeitpunkt über Herausforderungen und Probleme zu sprechen?
Ist dein Gegenüber qualifiziert, dir Ratschläge zu geben?

Und vor allem, welche Energie möchtest du die nächsten Stunden spüren?

Positive oder negative?

Vortrag über Gesundheit und Ernährung beim Lions Club Wartenberg.

Vielen Dank für die Einladung!

Man kann selber bestimmen, wie man auf Stresssituationen reagiert.

Du hast es in der Hand.

Wünsche euch einen stressfreien Tag 🌞
Nadia

Well well, some people say PowerPlate training is not efficient or boring.

Here‘s an abstract of an advanced Fullbody training on the PowerPlate combined with Slides and a band.

- each exercise 45-60 seconds
- of course with vibration

And: in only 20 Minutes you have a perfect Fullbody Training!

I promise you, you will sweat and your muscles will burn 🔥

Come and test it💪🏻. Ladies only.
You will love it

I‘ve got the power. How about you?

health.bs