Physiotherapie Wellsana Basel

Gehen Sie regelmäßig ins Fitnessstudio? Und was ist Ihre Motivation? 💪🤸‍♀️🏋️‍♀️

In der Gesellschaft hat sich in den letzten Jahren ein Lifestyle um Sport und Fitness entwickelt und diese Entwicklung ist gut. Denn wie Sie wissen, ist viel Bewegung für unseren Körper sehr wichtig!

Für uns als Therapeuten sind die Trainingsgeräte aber auch Arbeitsmittel - bei der medizinischen Trainingstherapie.

Wir haben tolle Angebote privat oder auf ärztliche Verordnung für MTT (Medizinische Trainingstherapie)!

Ein falscher Schritt – und ZACK, der Fuß knickt weg. 😖

Aber was passiert dabei eigentlich im Sprunggelenk?

Meist knickt der Fuß nach außen weg. Dabei werden besonders die Bänder an der Außenseite plötzlich stark gedehnt. Je nachdem, wie kräftig das Umknicken war, können sie überdehnt werden oder auch teilweise beziehungsweise vollständig reißen.

Das Ergebnis kennen viele:

👉 Schmerzen
👉 Schwellung
👉 manchmal ein Bluterguss
👉 unsicheres oder schmerzhaftes Auftreten

Ist die erste Phase überstanden, braucht das Sprunggelenk meist wieder Bewegung und schrittweise Belastung. Später können auch Kraft- und Gleichgewichtsübungen wichtig werden, damit der Fuß wieder sicher belastbar wird. 🦶

💡 Und bitte nicht jedes Umknicken einfach „weglaufen“: Bei starken Beschwerden oder wenn Sie kaum auftreten können, sollte genauer abgeklärt werden, was verletzt wurde.

Eine Wand + ein paar Minuten Zeit = kleines Ganzkörperprogramm. 💪

Mehr brauchen Sie für diese drei Übungen nicht:

🙆 1. Wall Slides
Rücken an die Wand und die Arme langsam nach oben und wieder nach unten führen.
👉 8–12 Wiederholungen.

💪 2. Wandliegestütze
Hände an die Wand, Füße etwas zurück und den Oberkörper kontrolliert zur Wand bewegen. Anschließend wieder wegdrücken.
👉 8–15 Wiederholungen.

🦵 3. Wandsitz
Mit dem Rücken an die Wand lehnen und langsam nach unten rutschen. Nur so tief, wie es für Sie gut machbar ist.
👉 20–40 Sekunden halten.

Das Praktische: Sie können alle drei Übungen leichter oder schwieriger gestalten und brauchen weder Matte noch Hanteln.

Also: Wand suchen und los geht’s. 😉

Sehnenscheidenentzündung: Was kann Teil der Behandlung sein?

Sehnenscheidenentzündung – und was machen wir dann eigentlich in der Physiotherapie? ✋

Einfach ein bisschen massieren und die Hand schonen? So sieht die Behandlung nicht unbedingt aus. 😉

Zuerst wollen wir wissen: Wann tut es weh? Beim Greifen? Tippen? Heben? Beim Sport oder bei bestimmten Bewegungen im Beruf?

Danach kann die Therapie zum Beispiel so aussehen:

👉 Beweglichkeit von Hand und Handgelenk überprüfen und gezielt üben
👉 bei Bedarf manuelle Techniken einsetzen
👉 schmerzauslösende Belastungen vorübergehend anpassen
👉 Hand- und Unterarmmuskulatur gezielt kräftigen
👉 Belastung Schritt für Schritt wieder steigern

Dabei geht es nicht darum, die Hand möglichst lange in Watte zu packen. 😉

💡 Unser Ziel ist, dass die betroffenen Strukturen wieder mehr Belastung vertragen und Sie Ihre Hand im Alltag, Beruf oder Sport wieder gut einsetzen können.

💙 WIR GEBEN FÜR EUCH ALLES.
HEUTE BRAUCHEN WIR EURE UNTERSTÜTZUNG! 💙

Heute, am 8. September, ist Tag der Physiotherapie. Wir von der Physiotherapie Wellsana setzen gemeinsam mit Physioswiss ein Zeichen für faire Tarife! 💪

Ob nach einer Operation, bei Schmerzen oder auf dem Weg zurück zum Sport: Wir begleiten euch mit Fachwissen, persönlichem Einsatz und viel Herz. Jeder Fortschritt zählt – und wir freuen uns mit euch darüber. 🤍

📣 WARUM WIR PROTESTIEREN

Die Kosten für den Praxisbetrieb steigen, der administrative Aufwand wächst. Doch die Vergütung hält nicht ausreichend Schritt. Laut Physioswiss bleiben rund 15 % unserer Arbeitszeit für notwendige Tätigkeiten derzeit unbezahlt.

Wir fordern faire, zeitgemässe Tarife, damit wir euch auch in Zukunft gut betreuen können.

⚠️ WAS DAS FÜR EUCH BEDEUTEN KANN

Bleibt der wirtschaftliche Druck bestehen, können Behandlungsplätze knapper werden und Wartezeiten steigen. Auch qualifizierte Fachkräfte zu halten, wird schwieriger.

💙 WARUM PHYSIOTHERAPIE SO WICHTIG IST

Wieder Treppen steigen. Das eigene Kind hochheben. Zurück zur Arbeit oder zum Lieblingssport finden.

Physiotherapie kann Schmerzen lindern, Beweglichkeit verbessern und Selbstständigkeit erhalten. Bei geeigneten Beschwerden kann sie Operationen vermeiden oder hinauszögern.

✍️ BITTE MACHT EUCH JETZT AUCH FÜR UNS STARK!

Unterstützt die Petition für faire Physiotherapie-Tarife in Basel-Stadt oder Basel-Landschaft.

👉 Petition unterschreiben
👉 Beitrag in eurer Story teilen
👉 Familie und Freunde darauf aufmerksam machen

Die Petitionen findet ihr auf der Kampagnenseite von Physioswiss.

Wir stehen jeden Tag hinter euch.
Danke, dass ihr heute hinter uns steht! 💙

Euer Team der Physiotherapie Wellsana

Was machen wir bei einem Karpaltunnelsyndrom?

Beim Karpaltunnelsyndrom wird der Medianusnerv im Bereich des Handgelenks eingeengt. Typisch sind Kribbeln, Taubheitsgefühle oder Schmerzen – häufig an Daumen, Zeige- und Mittelfinger und besonders nachts.

Übungen können ein Bestandteil der konservativen Behandlung sein. Doch je nach Befund gibt es weitere Möglichkeiten. In der Physiotherapie bzw. Handtherapie können beispielsweise Mobilisationen von Handgelenk und umliegenden Strukturen sowie spezielle Techniken zur Mobilisation des Nervs eingesetzt werden.

Ebenso wichtig ist der Alltag: Welche Bewegungen oder Handpositionen verstärken die Beschwerden? Müssen bestimmte Belastungen vorübergehend angepasst werden? Auch eine Handgelenkschiene für die Nacht kann bei manchen Betroffenen sinnvoll sein und wird gegebenenfalls ärztlich verordnet.

Wichtig: Bei zunehmender Taubheit, deutlichem Kraftverlust oder länger anhaltenden Beschwerden sollte ärztlich abgeklärt werden, wie stark der Nerv betroffen ist und welche weitere Behandlung notwendig ist.

🔴 Ausstrahlende Schmerzen – wenn der Schmerz nicht dort bleibt, wo er entsteht

Kennst du das?
Der Schmerz sitzt zum Beispiel im unteren Rücken – aber plötzlich zieht er ins Gesäß, ins Bein oder sogar bis in den Fuß. Oder der Nacken tut weh und der Schmerz strahlt bis in Arm und Hand aus.

👉 Ausstrahlende Schmerzen können unterschiedliche Ursachen haben.
Mögliche Auslöser sind unter anderem gereizte Nerven, Verspannungen, Bewegungseinschränkungen oder Probleme an der Wirbelsäule.

Wichtig: Ausstrahlender Schmerz sollte ernst genommen und gezielt untersucht werden. Denn nur wenn die Ursache bekannt ist, kann die Behandlung individuell angepasst werden.

💡 In der Physiotherapie schauen wir nicht nur auf die schmerzende Stelle, sondern betrachten den Körper als Ganzes. Gemeinsam finden wir heraus, welche Bewegungen, Strukturen und Belastungen hinter deinen Beschwerden stecken.

✨ Unser Ziel bei Wellsana:
Weniger Schmerzen. Mehr Beweglichkeit. Mehr Lebensqualität.

Du hast Schmerzen, die ausstrahlen oder immer wieder zurückkommen?
📩 Melde dich bei uns – wir unterstützen dich gerne auf deinem Weg.

Was passiert bei Dehnen?

Beim Dehnen bringen wir Muskeln und umliegendes Gewebe für eine gewisse Zeit in eine verlängerte Position. Dabei reagieren nicht nur die Muskeln selbst, sondern auch unser Nervensystem auf den Dehnreiz.

Wer regelmäßig dehnt, kann dadurch seine Beweglichkeit verbessern. Interessant ist: Das liegt nicht einfach daran, dass ein Muskel dauerhaft „länger“ wird. Ein wichtiger Teil des Effekts besteht darin, dass der Körper mit der Zeit eine größere Dehnung toleriert und Bewegungen in einem größeren Bewegungsumfang zulässt.

Dehnen kann sich außerdem angenehm anfühlen und beispielsweise nach langem Sitzen oder bei einem Gefühl von Steifheit guttun. Es ist aber kein Muss nach jedem Training und verhindert auch nicht zuverlässig Muskelkater.

Wie gedehnt wird, hängt deshalb immer vom Ziel ab: Möchten Sie beweglicher werden, sich auf eine bestimmte Sportart vorbereiten oder einfach eine verspannte Körperregion angenehm bewegen? Dehnen ist ein Werkzeug – und sollte passend eingesetzt werden.

✨ Lernen Sie Maria Kuzmina kennen – nächste Woche mit 20 % Kennenlern-Rabatt!

Maria ist diplomierte Kosmetikerin und erfahrene Laserspezialistin. Mit ihrer freundlichen Art, professioneller Beratung und viel Leidenschaft für Beauty bietet sie hochwertige Behandlungen wie Gesichtsbehandlungen, Microneedling, apparative Kosmetik, dauerhafte Laser-Haarentfernung sowie Wimpern- und Brow-Styling an.

Zum Kennenlernen erhalten Sie nächste Woche 20 % Rabatt auf alle Behandlungen bei Maria.*

Terminwünsche nehmen wir gerne per E-Mail entgegen:

📧 [email protected]

Wir freuen uns darauf, Sie bei Beauty Basel Solutions in Basel willkommen zu heissen!

*Ausgenommen sind bereits reduzierte Aktionen. Nicht mit anderen Angeboten kombinierbar.

Zum ersten Mal bei uns? 😊 Dann haben wir ein paar Tipps für Sie!

Damit wir beim ersten Termin direkt gut starten können, helfen ein paar Kleinigkeiten:

📄 Bringen Sie Ihre Verordnung und vorhandene relevante Befunde mit.

👕 Ziehen Sie am besten etwas Bequemes an, in dem Sie sich gut bewegen können.

🤔 Überlegen Sie vorher kurz: Wann treten die Beschwerden auf? Was funktioniert im Alltag nicht mehr so gut? Und was möchten Sie durch die Therapie wieder erreichen?

Und ganz wichtig: Bringen Sie Ihre Fragen mit! 💬

Sie müssen weder medizinische Fachbegriffe kennen noch Ihre Beschwerden perfekt erklären können. Genau dafür sind wir schließlich da.

Beim ersten Termin möchten wir vor allem Sie und Ihre Situation kennenlernen. Gemeinsam schauen wir uns Ihre Beschwerden an, klären Ihre Ziele und besprechen, wie die nächsten Schritte aussehen können.

Also: Verordnung einpacken, bequeme Sachen anziehen – und den Rest machen wir gemeinsam. 😊