Diva Institut Genève

BIENFAITS huile essentielle de Ravintsara :

Huile majeure de l'aromathérapie, l'huile essentielle de Ravintsara est très utilisée en accompagnement des infections hivernales. Calmante, l'huile essentielle de Ravintsara est prisée pour faciliter le sommeil. Relaxante, l'huile essentielle de Ravintsara aide aussi à lutter contre la nervosité.
😉

😜🤪

Cou et épaules : pourquoi un petit massage fait-il autant de bien ?

Le massage de la nuque et des épaules déclenche très rapidement un effet de relaxation. En quelques minutes, la sensation de stress est considérablement atténuée.

Cette équipe allemande (université de Constance) a réalisé une série de tests sur des femmes d’âge moyen, en bonne santé. Elles ont intégré trois configurations.

• 1° - massage du cou afin de stimuler le nerf vague, une voie très importante de régulation des fonctions automatiques de l’organisme (système nerveux parasympathique)
• 2° - massage par mouvements doux du cou et des épaules
• 3° - repos dans un environnement calme

Les chercheurs ont déterminé l’effet physiologique de ces trois interventions en analysant une série de paramètres, en particulier la variabilité de la fréquence cardiaque : plus elle est élevée, plus cela traduit une bonne capacité du corps à s’adapter aux sollicitations, dont l’exposition au stress. Les effets psychologiques ont été évalués par les participantes.

Le résultat montre que les trois situations induisent une augmentation de la sensation de relaxation, ce qui va de pair avec une baisse du stress. Toutefois, par rapport à la détente seule, les deux types de massages exercent une influence nettement plus bénéfique sur la variabilité de la fréquence cardiaque. Il est important, ajoutent les auteurs, que ces massages soient doux (modérément appuyés tout au plus) pour que l’effet soit optimal. Précisons que ces massages n’ont pas duré bien longtemps : une dizaine de minutes suffisent pour que cela fasse beaucoup de bien.

INFOVAC - Actualités importantes sur les vaccins et la vaccination Actualités importantes sur les vaccins et la vaccination.

Bien digérer après les fêtes :

Quelques astuces pour bien digérer un repas de fêtes trop copieux.

Le premier conseil serait, avant tout, de ne pas trop manger… mais c’est parfois difficile de résister à une seconde tranche de foie gras, de saumon… ou tout simplement à une belle part de bûche ! Alors pour soulager les inconforts digestifs à la suite d’un repas trop copieux… nous avons déniché pour vous quelques astuces pour vous aider à mieux digérer.



Le bicarbonate de soude pour soulager les troubles digestifs

Connu depuis des millénaires pour son efficacité, le bicarbonate de soude est une solution simple et rapide pour soulager les inconforts digestifs, de type ballonnements, brûlures d’estomac, aigreurs… Une demi-cuillère à café dans un grand verre d’eau et le tour est joué !



Vous pouvez également vous faire accompagner par une diététicienne, découvrez quel est son rôle.



Le pouvoir des plantes et des épices pour faciliter la digestion

Pour ceux qui préfèrent avantager les bienfaits de la nature, certaines plantes et épices aident à la digestion.

Le gingembre, également utilisé depuis longtemps, agit principalement sur la vidange gastrique. Vous pouvez opter pour des gélules, ou tout simplement, faire infuser quelques tranches dans de l’eau bouillante. Et pour les plus gourmands, il existe aussi les fruits confits de gingembre…

L’anis étoilé ou badiane est efficace pour les ballonnements et les gaz intestinaux. Faites infuser quelques anis étoilés dans de l’eau bouillante, puis consommez l’infusion.

La cannelle est aussi utilisée en cas de ballonnements et/ou d’aérophagie. Mélangez 2 cuillères à café de poudre de cannelle dans une tasse d’eau bouillante, puis dégustez votre infusion.

Côté plantes, le persil, la coriandre, les graines de fenouil, le thym, ou bien, la menthe poivrée sont efficaces pour faciliter la digestion. Pour la menthe poivrée, la coriandre, le thym et le persil, faites infuser quelques feuilles dans de l’eau bouillante, puis buvez la tisane. Pour les graines de fenouil, il suffit de les mâcher !

Aujourd’hui, il existe de nombreuses tisanes déjà préparées avec différentes plantes et/ou épices… donc n’hésitez pas à les tester…



La marche à pied…

En complément d’une tisane ou du bicarbonate de soude, la marche est une solution simple et efficace pour faciliter la digestion. On aurait souvent tendance à rester affalé dans son canapé en attendant que cela passe, mais faire une balade de 20 à 30 minutes est à la fois bénéfique pour la digestion, mais aussi l’esprit.

N’oublions pas qu’il est recommandé de marcher au moins 30 minutes par jour.



Et qui dit repas copieux, ne veut pas dire, jeûne, le soir ! En revanche, mangez un repas équilibré en privilégiant les fruits et légumes. Pensez aussi à l’eau gazeuse… les bulles sont toujours à l’honneur en période de fêtes !

Bonne et heureuse année :-)

Digestion difficile : prévention et solution pour la soulager - Santé Les repas copieux engendrent souvent une digestion difficile et des symptômes gênants. Découvrez les conseils de Pharma GDD pour améliorer la digestion et soulager les problèmes de digestion.

Bonne et heureuse année 2021 à vous tous :-)