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Parafrasando Edward Stanley che scriveva:
“Quelli che pensano di non avere tempo per gli esercizi fisici dovranno presto o tardi trovare tempo per le malattie.”
(Edward Stanley)

Un po’ cruda come citazione ma realistica.
Sei d’accordo?!
👍🏼

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ La qualità dei servizi PINKFIT®️ di Paola Nocera è certificata dalla BGB Schweiz e dalla Fitnessguide.

🏆Anche per il 2024 le consulenze PINKFIT a domicilio sono riconosciute dalle casse malati complementari.

🇨🇭

🍪🍪🍪Biscotti Cocco e Cacao!

Per chi ama cucinare…un’alternativa snack ai prodotti confezionati.

anche nella versione utilizzando *farina di grano saraceno e farina d’avena oppure farina di riso, fecola di patate e farina di teff.

Preparazione:
Miscelare gli ingredienti secchi e disporre a fontana sul tavolo, aggiungere gli ingredienti liquidi e amalgamare il tutto impastando fino a creare una massa omogenea.

Stendere sulla carta forno ad uno spessore di 0.5 cm e tagliare con le apposite formine per biscotti fino ad esaurire tutto l’impasto a disposizione.

È possibile guarnire con noci, mandorle, nocciole e pistacchi per rendere i biscotti ancora più nutrienti.

Disporre su una teglia da forno e informare a 200 gradi per 15-20 min.

Questa ricetta sviluppata su una base che risale alla prima guerra mondiale per necessità perché i beni deperibili come latte uova e b***o non erano facilmente reperibili.

Sperimentate e fatemi sapere🤗

Cosa ne pensi di provare a ridurre il consumo di proteine animali?🤗
☝🏻Ricorda: Legumi + Cereali = aminoacidi essenziali.

Dati interessanti anche se non aggiornatissimi:
“I francesi mangiano 89 chili di carne all’anno a testa, due volte più dei loro nonni e tre volte più dei loro bisnonni. Gli italiani 80 kg, gli statunitensi 125 kg (Gli svizzeri?)
Nel mondo sono uccisi ogni anno 65 miliardi di animali per l’industria alimentare. La produzione di carne è quintuplicata tra il 1950 e il 2000. (…) Per produrre un chilo di manzo servono 15.500 litri d’acqua, per un chilo di maiale 4900 litri, per un chilo di pollo 4000 (per un kg di mele servono 700 litri, 184 per un kg di pomodori e 131 per un kg di carote). L’allevamento di carne è responsabile del 14,5% delle emissioni di gas a effetto serra, più dell’intero settore dei trasporti.(…)
In tutto il mondo il 70% dei terreni agricoli è usato per nutrire gli animali. Per produrre un kg di carne servono tra i 7 e i 12 kg di cereali. Gli animali sono allevati in condizioni crudeli, sono maltrattati e hanno una vita sempre più breve.”

BARRETTE 🍫
CIOCCOLATO & PISTACCHIO

Misceliamo a secco granella di pistacchio e fiocchi d’avena.
A parte scaldiamo miele e l’olio di semi, mescolando fino a che non inizia a bollire piano.
A questo punto uniamo il mix di pistacchio e fiocchi d’avena e cuociamo il tutto per 2 -3 minuti mescolando in continuazione.

Togliamo dal fuoco ed aggiungiamo il cioccolato fondente in scaglie.

Foderiamo di carta forno una piccola teglia versiamo il composto, distribuendolo uniformemente. Compattiamo per uniformare lo spessore e dare una forma regolare.

Inforniamo in forno preriscaldato e ventilato a 150° per 15 minuti.

Sforniamo, lasciamo intiepidire e tagliamo dei quadrotti regolari con il coltello.

Lasciamo riposare in frigo per 1 ora.

Le nostre barrette energetiche senza conservanti, additivi, aromi e sostanze sconosciute sono pronte👏🏻😋💪🏼

Ideali come colazione, merenda o spuntino pre workout🏋🏻‍♀️

✅✅✅
Un consiglio:
Quando di tratta di te, nel dubbio, scegli il meglio😇

Nel passaggio dall’inverno alla primavera anche il nostro corpo vorrebbe risvegliarsi⏰
Purtroppo non è sempre così facile. Negli esseri umani le condizioni psicologiche ed i blocchi emotivi, spesso frenano questo naturale risveglio😴

Che fare? Solite cose:
ALLENATI
MANGIA SANO
DORMI A SUFFICIENZA

Un piccolo aiuto dalla natura:
Compresse di alghe marine contro metabolismo lento, cellulite e ritenzione idrica.
# benessere

Non è tardi ma è ora di iniziare!
💪🏼
Disponibilità lunedì e mercoledì ore 8.00
Allenamento individuale, di coppia o un piccoli gruppi.
I servizi PINKFIT®️sono riconosciuti dalla tua cassa malati complementare.

Autostima!
Non esiste una ricetta che va bene per tutti. Ma una cosa è certa: fare qualcosa solo per se stessi: aiuta!
☝🏼
E tu cosa fai per mantenere alta la tua autostima?❤️💪🏼🧠

—“Impara a piacere a te stesso. Quello che pensi tu di te stesso è molto più importante di quello che gli altri pensano di te.” Cit.—

Kit Detox CONFEZIONE RISPARMIO
Clorella : 252 compresse da 250 mg di purissima Alga Clorella
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Spirulina: 252 compresse da 250 mg di purissima Alga Spirulina.
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