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Nutrition - Micronutrition | Therafit Formations Vous souhaitez devenir coach en nutrition? Therafit vous propose une formation de base pour conseiller justement vos clients dans le but d'un rééquilibrage alimentaire. Notre enseignement combine les données scientifiques les plus récentes avec l'expérience terrain de nos professeurs

📢 Ce soir à 19h30 : Atelier en ligne – Emotions & Comportement Alimentaire 🍽️💡

✨ Dernières places disponibles ! ✨

Tu te demandes pourquoi tu te tournes vers des aliments réconfortants quand tu es stressé ou triste ? 😟🍫 Pourquoi les chips croustillantes t'attirent quand tu es en colère, et la glace quand tu as besoin de douceur ?

➡️ Ce soir, de 19h30 à 21h30, je te propose un atelier qui va t'aider à comprendre le lien profond entre tes émotions et ta façon de manger.

Au programme :
- 🌱 Comment l’alimentation comble souvent un vide émotionnel.
- 🍽️ Pourquoi la texture des aliments révèle des besoins émotionnels cachés.
- 🔄 Comment briser le cycle plaisir-coupable autour des aliments sucrés.
- 🧠 Découvre pourquoi certains goûts évoquent des souvenirs émotionnels forts et influencent tes comportements alimentaires.

Tu repartiras avec des clés concrètes pour transformer ta relation avec la nourriture et apaiser les émotions qui te poussent à manger de façon compulsive. 🧘‍♀️

Dernières inscriptions ouvertes !
👉 Réserve ta place dès maintenant par Twint (instructions en message privé).

📅 Quand ? Ce soir, de 19h30 à 21h30
💻 Où ? En ligne, depuis le confort de chez toi !
💸 Tarif : 50.- (paiement par twint au 077 409 13 64)
Tu recevras le lien zoom à réception de ton paiement.

N’attends plus, inscris-toi et viens découvrir comment tes émotions influencent ta façon de manger. 🍽️💬 Ton bien-être émotionnel et alimentaire commence ici !💛

Psycho-nutrition : Harmonisez vos émotions et votre alimentation 🌿

Prochain cours en ligne tout public - Mercredi 16 octobre à 19h30 : Les liens entre la santé psycho-émotionnelle et nos comportements alimentaires ✨

Saviez-vous que nos émotions influencent fortement la manière dont nous nous nourrissons ? 🤔

Nos choix alimentaires, nos envies soudaines ou nos habitudes ancrées peuvent parfois être le reflet de nos états émotionnels ou de notre bien-être mental. Mais comment ce lien se crée-t-il et comment apprendre à mieux le gérer ?

Lors de ce cours en ligne, nous allons explorer ensemble :
🔹 Comment les émotions, le stress ou l'anxiété impactent notre alimentation
🔹 Pourquoi certains comportements alimentaires deviennent des "réponses" automatiques à nos états d'âme
🔹 Les clés pour retrouver un équilibre émotionnel et une relation saine avec la nourriture

Que vous soyez curieux, en quête de solutions pour votre bien-être ou simplement intéressé par le sujet, ce cours est ouvert à tous ! 🌿

🗓 Date : Mercredi 16 octobre
⏰ Heure : 19h30 - 21h30
💻 Format : En ligne
🔹Tarif : 50.- (par mail ou sms)

📢 Inscription ouverte ! N'hésitez pas à partager cet événement avec vos proches.

Ensemble, comprenons mieux ce lien fondamental entre notre santé mentale et nos habitudes alimentaires.

À très bientôt ! 🙌

Nadege Fontaine
www.nadegefontaine.ch
[email protected]
+41 77 502 77 62

🍂 Chers lecteurs et lectrices,

L'automne arrive, et je suis ravie de vous présenter ma deuxième newsletter ! 🌟

La santé : un équilibre corps-esprit-émotions 🙌
La santé est un équilibre délicat entre le corps, l’esprit et les émotions. En consultation, je rencontre souvent des personnes souffrant de troubles digestifs chroniques, de problèmes de poids, de troubles du comportement alimentaire, de fatigue chronique, de maux de tête, de maladies rhumatismales, de troubles du sommeil, de dépression, etc...

Mon approche est inspirée de la médecine d'Hippocrate qui repose sur l'idée de rechercher la cause des maladies, de favoriser les forces d'auto-guérison de l'organisme, de considérer l'alimentation comme premier médicament, d'utiliser des techniques de drainage pour restaurer l'équilibre du corps, et d'adopter une approche holistique et préventive qui reconnaît l'unicité de chaque individu.

Micronutrition : l'importance d'un terrain sain 🙌
Les compléments nutritionnels peuvent être efficaces, mais leur succès dépend de notre alimentation et de la capacité d’assimilation du corps. Des facteurs tels que le pH digestif, l’intestin irritable et la présence de substances toxiques dans l'organisme peuvent perturber l'assimilation des nutriments.

Les croyances limitantes 🙌
Bien que nous soyons conscients des bienfaits d'un bon repos et d'une alimentation saine, nos croyances et nos habitudes profondément ancrées influencent souvent notre manière de nous alimenter et de vivre. Ce sujet délicat rend l'évolution personnelle parfois plus difficile et plus lente, car l'individu tend à demander au professionnel de santé de s'adapter à ses principes et mode de vie, qui peuvent constituer des contraintes importantes dans le processus de guérison.
J'encourage ainsi chacun à examiner la véracité de ses croyances en prêtant attention aux signaux que son corps envoie.

Optimiser son mode de vie et son alimentation : un défi personnel 🙌
Améliorer nos habitudes alimentaires et notre mode de vie peut s'avérer difficile, mais c'est un processus essentiel pour atteindre un mieux-être physique et mental. La première étape consiste à se choisir, afin de se donner la priorité et de s'engager vers une vie plus saine.

Le coaching 🙌
Pour vous accompagner, le thérapeute endosse le rôle de coach pour vous guider activement vers l'optimisation de votre santé.

Changer son alimentation, c'est souvent se défaire de comportements ancrés depuis des années, presque comme une seconde peau. Chacun le sait, ces habitudes, que ce soit les choix alimentaires ou les plaisirs immédiats, ont souvent une fonction bien plus complexe : elles comblent des besoins émotionnels, sociaux, ou même identitaires. Cela peut rendre le processus de changement difficile, voire déroutant.

Le coaching implique d’explorer ses croyances, ses habitudes, et ses émotions, pour progressivement ancrer de nouveaux rituels (diététique saine, détente, activité physique...). Des gestes attentionnés envers soi, intégrés au fil du temps, apportent une satisfaction bien plus profonde et durable que les plaisirs éphémères auxquels on est souvent attaché.

En tant que nutritionniste, je suis là pour vous guider dans cette transformation. Si vous accordez de la valeur à votre santé, nous pouvons ensemble identifier les leviers pour améliorer votre santé de manière durable.

Pour plus d'informations, visitez mon site : www.nadegefontaine.ch

Prenez soin de vous,

Nadège Fontaine

📍 Cabinet nutrition Ici M'aime, Aigle

Nadège Fontaine | Nutrition fonctionnelle/Cabinet Ici M'aime | Aigle Nadège Fontaine, dans son cabinet de nutrition fonctionnelle/ Ici M'aime à Aigle, Chablais, Vaud, Suisse. Prise en charge bio-nutritionnelle, toutes pathologies. Expérience de 12 ans. Approche centrée sur la personne. Accompagnement professionnel sur le plan biologique (diététique et micronutr...

Vous vous sentez constamment fatigué(e), nerveux(se), et votre corps montre des signes de déséquilibre (troubles digestifs, douleurs musculaires ou articulaires, problèmes de peau, refroidissements fréquents) ?

Votre dernier bilan sanguin ne vous apporte pas assez d'éclaircissements sur vos carences ? C'est fréquent. Ces analyses sont souvent limitées à quelques éléments comme le fer, le zinc, le potassium, le sodium, le calcium, la vitamine B12 et la D3, laissant de côté de nombreux autres nutriments essentiels.

Le bilan cellulaire, complémentaire au bilan sanguin, permet d'évaluer un spectre plus large de vitamines et minéraux, tout en identifiant les métaux lourds qui perturbent votre système digestif, nerveux, endocrinien et plus encore.

Pour en savoir plus, visitez mon site :
https://www.nadegefontaine.ch/bilan-cellulaire

A votre écoute !

Meilleures pensées,

Nadège Fontaine
Nutritionniste spécialisée en biologie fonctionnelle (MCO)
& thérapeute agréée ASCA

Ballonnements et gaz : Des symptômes fréquents à ne pas négliger !

Vous ressentez souvent des ballonnements ou des gaz après les repas ? Si ces troubles deviennent chroniques, il est probable qu’ils soient liés à une dysbiose intestinale. Cette perturbation du microbiote est à la source de nombreux problèmes de santé, tels que :

Fatigue persistante
Fringales incontrôlables
Intolérances et allergies alimentaires ou respiratoires
Problèmes de peau
Maux de tête fréquents
Mauvaise haleine
Déchaussement dentaire
Douleurs rhumatismales
Troubles psychiques (saviez-vous que l’intestin est notre
"2ème cerveau" ?)

La nutrition fonctionnelle permet de prendre en charge ces troubles de manière globale. En évaluant le microbiote, en réalisant un bilan sanguin spécifique et micronutritionnel (grâce à la spectrophotométrie), nous pouvons aller au-delà de la simple prévention.

Cette approche permet non seulement de traiter les causes des symptômes, mais aussi de soulager efficacement les pathologies plus lourdes.

🌿 Si vous souffrez de ces maux, n’attendez plus ! Une prise en charge adaptée peut transformer votre bien-être.

A votre écoute !

Meilleures pensées,

Nadège Fontaine
www.nadegefontaine.ch
[email protected]
077 502 77 62

Nadège Fontaine | Nutrition fonctionnelle/Cabinet Ici M'aime | Aigle Nadège Fontaine, dans son cabinet de nutrition fonctionnelle/ Ici M'aime à Aigle, Chablais, Vaud, Suisse. Prise en charge bio-nutritionnelle, toutes pathologies. Expérience de 12 ans. Approche centrée sur la personne. Accompagnement professionnel sur le plan biologique (diététique et micronutr...

Atelier en ligne sur le surpoids 🌟

Rejoignez-moi demain soir pour un atelier interactif où nous aborderons le sujet du surpoids.

🗓 Date : 25 septembre
⏰ Heure : 19h30 -21h00
📅 Inscriptions : ouvertes jusqu'à demain midi !

Cet atelier est l'occasion de mieux comprendre les enjeux liés au surpoids, d'explorer des stratégies efficaces et de poser toutes vos questions.

👉 Ne manquez pas cette opportunité ! Inscrivez-vous dès maintenant pour réserver votre place !

Pour vous inscrire et obtenir plus d'informations, cliquez ici : [email protected] ou au +41 77 502 77 62

Je suis impatiente de vous retrouver !🤓🍒

C'est la rentrée et le moment de se reprendre en main !

Inscrivez-vous aux cours tout public et en ligne - accessibles à tous !

Les sessions auront lieu le mercredi de 19h30 à 21h00.

Voici les thèmes que nous explorerons ensemble :
18 septembre : Les causes fréquentes des troubles digestifs
25 septembre : Les mécanismes du surpoids
2 octobre : À quoi servent nos aliments ? L'importance des macronutriments et comment équilibrer l'assiette
16 octobre : Les liens entre la santé psycho-émotionnelle et nos comportements alimentaires
23 octobre : Les causes courantes des rhumatismes, comment les prévenir et les soulager
6 novembre : Les causes fréquentes des problèmes de peau (acné, eczéma, psoriasis)
13 novembre : Comment nourrir mon cerveau pour optimiser mes capacités cognitives et mon humeur
20 novembre : Comment réduire ou me libérer des troubles de la ménopause
27 novembre : Comment optimiser la qualité de mon sommeil
4 décembre : Comment optimiser mon système immunitaire
11 décembre : Les causes fréquentes des troubles digestifs (session répétée)
18 décembre : Les mécanismes du surpoids (session répétée)
--
Détails pratiques
Durée de chaque session : 1h30 (de 19h30 à 21h00)
Chaque session inclut un fichier de conseils envoyé par email dans les jours qui suivent la session, avec des conseils théoriques et pratiques ainsi que des idées pour bien commencer la journée.

Sessions interactives en ligne : Profitez des sessions de 1h30 à 50 CHF ou 50 Euros / par personne.

Ce tarif préférentiel rend les conseils nutritionnels plus accessibles tout en offrant une qualité d’échange grâce à la dynamique de groupe.
--
Comment s'inscrire :
Choisissez vos sessions : Pour vous inscrire, veuillez m'envoyer un email ou sms avec les dates des sessions choisies.

Validation de l'inscription : Pour faciliter l'organisation, l'inscription est validée dès réception du paiement au moins 48 heures avant la session (par twint ou virement bancaire)
Assurez-vous de bien indiquer votre nom et la date de la session lors du paiement.
Les sessions interactives auront lieu à partir de deux personnes inscrites, avec un maximum de 10 personnes par thème
Paiement : Les détails de paiement vous seront fournis en réponse à votre email.
Le lien Zoom pour la session vous sera envoyé après la réception du paiement.
--
Ces sessions de groupe sont une excellente opportunité de se motiver ensemble et d'approfondir vos connaissances en nutrition et bien-être dans une ambiance conviviale. Je suis impatiente de vous retrouver lors de ces moments d'apprentissage et de partage !
Je reste à votre disposition pour toute question ou pour vous accompagner dans vos démarches de bien-être.

Prenez soin de vous,

Belle journée !

Nadège Fontaine
--
Cabinet nutrition Ici M'aime
Nadège Fontaine
Centre Valerette
Chemin de Valerette 1
1860 Aigle
077.502.77.62
www.nadegefontaine.ch
[email protected]

Prochain atelier en ligne le 18 septembre : les causes courantes des troubles digestifs.

C'est la rentrée et le moment de se reprendre en main !

Inscrivez-vous aux cours tout public et en ligne - accessibles à tous !

Les sessions auront lieu le mercredi de 19h30 à 21h00.

Voici les thèmes que nous explorerons ensemble :
18 septembre : Les causes fréquentes des troubles digestifs
25 septembre : Les mécanismes du surpoids
2 octobre : À quoi servent nos aliments ? L'importance des macronutriments et comment équilibrer l'assiette
16 octobre : Les liens entre la santé psycho-émotionnelle et nos comportements alimentaires
23 octobre : Les causes courantes des rhumatismes, comment les prévenir et les soulager
6 novembre : Les causes fréquentes des problèmes de peau (acné, eczéma, psoriasis)
13 novembre : Comment nourrir mon cerveau pour optimiser mes capacités cognitives et mon humeur
20 novembre : Comment réduire ou me libérer des troubles de la ménopause
27 novembre : Comment optimiser la qualité de mon sommeil
4 décembre : Comment optimiser mon système immunitaire
11 décembre : Les causes fréquentes des troubles digestifs (session répétée)
18 décembre : Les mécanismes du surpoids (session répétée)
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Détails pratiques
Durée de chaque session : 1h30 (de 19h30 à 21h00)
Chaque session inclut un fichier de conseils envoyé par email dans les jours qui suivent la session, avec des conseils théoriques et pratiques ainsi que des idées pour bien commencer la journée.

Sessions interactives en ligne : Profitez des sessions de 1h30 à 50 CHF ou 50 Euros / par personne.

Ce tarif préférentiel rend les conseils nutritionnels plus accessibles tout en offrant une qualité d’échange grâce à la dynamique de groupe.
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Comment s'inscrire :
Choisissez vos sessions : Pour vous inscrire, veuillez m'envoyer un email ou sms avec les dates des sessions choisies.

Validation de l'inscription : Pour faciliter l'organisation, l'inscription est validée dès réception du paiement au moins 48 heures avant la session (par twint ou virement bancaire)
Assurez-vous de bien indiquer votre nom et la date de la session lors du paiement.
Les sessions interactives auront lieu à partir de deux personnes inscrites, avec un maximum de 10 personnes par thème
Paiement : Les détails de paiement vous seront fournis en réponse à votre email.
Le lien Zoom pour la session vous sera envoyé après la réception du paiement.
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Ces sessions de groupe sont une excellente opportunité de se motiver ensemble et d'approfondir vos connaissances en nutrition et bien-être dans une ambiance conviviale. Je suis impatiente de vous retrouver lors de ces moments d'apprentissage et de partage !
Je reste à votre disposition pour toute question ou pour vous accompagner dans vos démarches de bien-être.

Prenez soin de vous,

Belle journée !

Nadège Fontaine
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Centre Valerette
Chemin de Valerette 1
1860 Aigle
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Petites chroniques nutrition 🍋 à Radio Chablais avec Bastien, dans " Attends j't'explique" la semaine passée et hier📻🧠🗣🎙

C'était très chouette d'y retourner après 4 ans 😊
Retrouvez ici les podcasts récents :

https://www.radiochablais.ch/podcasts/podcast-detail?idPodcast=56212

https://www.radiochablais.ch/podcasts/podcast-detail?idPodcast=56213

https://www.radiochablais.ch/podcasts/podcast-detail?idPodcast=56309

https://www.radiochablais.ch/podcasts/podcast-detail?idPodcast=56310

Et les anciens : 😀

https://www.nadegefontaine.ch/m%C3%A9dias

Merci à Radio Chablais pour votre confiance !

Bon week-end !💚

Nadège

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Prochain cursus en nutrition fonctionnelle !🤓

🧐La nutrition fonctionnelle est une approche individualisée qui évalue et optimise la santé à travers une alimentation ciblée, en tenant compte des interactions uniques entre les nutriments et les processus biologiques de chaque individu.

🌟 Lancez-vous dans une aventure transformatrice avec notre Formation en Nutrition Fonctionnelle - Cycle 2 Nutritionniste (MCO) agréée ASCA, sur 150 heures.

Votre enseignante, Nadège Fontaine, spécialiste en nutrition fonctionnelle depuis 12 ans (www.nadegefontaine.ch)

Profitez d'une expérience d'apprentissage unique qui allie flexibilité et interaction directe grâce à notre format hybride : des séances en visioconférence complétées par des rencontres en présentiel et des ateliers pratiques.

🚀 Début des cours le 5 avril ! Ne ratez pas cette opportunité de faire évoluer votre carrière, d'approfondir vos connaissances et de vous plonger dans le monde fascinant de la nutrition fonctionnelle. Que vous soyez un professionnel cherchant à élargir vos compétences ou simplement passionné par une vie plus saine, cette formation est faite pour vous.

🔗 Pour tous les détails et pour vous inscrire, visitez le site : https://www.formationtherafit.ch/formation-nutri-coach.
Découvrez comment notre programme approfondi peut vous ouvrir les portes d'une expertise reconnue et d'une pratique enrichissante.

Prochaines formations continues en nutrition fonctionnelle - en visioconférence - agréée ASCA :

Jeûne thérapeutique : le 23 mars de 9h00 à 16h00
https://www.formationtherafit.ch/nutrition-jeune-therapeutique

Micronutrition et prescription naturopathique : le 20 avril de 9h00 à 16h00
https://www.formationtherafit.ch/Nutrition-bases-micronutrition

Relation thérapeutique et accompagnement psycho-émotionnel :
le 18 mai de 9h00 à 17h00
https://www.formationtherafit.ch/nutrition-relation-therapeutique

Au plaisir de vous transmettre ces précieuses connaissances🤓🧠

Nadege Fontaine
www.nadegefontaine.ch

Mes prochaines formations en nutrition fonctionnelle 🤓💛 :

Nutrition des femmes enceintes et jeunes enfants : le 24 février prochain - en visioconférence : programme et inscription :
https://www.formationtherafit.ch/nutrition-femmes-enceintes-enfants

Le jeune thérapeutique : le 23 mars prochain - en visioconférence : programme et inscription :
https://www.formationtherafit.ch/nutrition-jeune-therapeutique

Les bases de la micronutrition : le 20 avril prochain : en visioconférence : programme et inscription :
https://www.formationtherafit.ch/Nutrition-bases-micronutrition