CHABLAIS-Massages Sàrl Monthey

Un immense respect pour Michaël Défago, un habitué de nos massages, pour sa 3eme place à la course MXtreme (105km) du Montreux Trail Festival!

Maude Mathys a réalisé une superbe performance le 12 juillet lors du Trail Verbier St-Bernard by UTMB sur la distance de 43km !
Victoire sans douleur cette fois, 17 ans après sa première victoire, a-t-elle déclaré sur ses réseaux sociaux. Bravo Maude, on est fier de contribuer à ta récupération! 😉

⚽⚠️ Le vrai danger du foot, il est pas sur le terrain

On pense aux joueurs qui se blessent. On oublie les personnes sur le canapé, chips à la main, tension qui grimpe à chaque tir au but.

Regarder un match stressant fait monter l'adrénaline et la fréquence cardiaque comme si on courait sur le terrain nous-mêmes. Chez certaines personnes, ce stress aigu peut favoriser des complications cardiovasculaires, voire un syndrome du cœur brisé, une déformation temporaire du muscle cardiaque due à une émotion trop intense.

À ça s'ajoutent 90 minutes (ou plutôt 120, avec les prolongations et les pauses "fraîcheur", en position assise, pizza et bière, un cocktail qui n'aide ni le cholestérol ni la circulation dans les jambes.

Sans oublier les blessures jamais comptabilisées par la FIFA : entorse en sautant de joie, meuble frappé de rage, voix cassée à force de crier sur un arbitre qui ne nous entend pas.

Bref, regarder le foot n'est pas un sport de contact, mais le corps encaisse quand même. Après le coup de sifflet final, un massage pour dénouer tout ça n'est peut-être pas du luxe ? 😅😂

On est là.

Le froid qui vous veut du bien : ce qui se passe vraiment dans le corps

Trois minutes dans un froid extrême, volontairement. Sur le papier, ça ressemble à une punition. Dans les faits, c'est de la physiologie assez simple.

En cabine de cryothérapie, la peau est exposée quelques minutes à un air très froid (jusqu'à −150°C). Le corps réagit vite : les vaisseaux de surface se resserrent pour préserver la chaleur des organes, puis se rouvrent à la sortie et le sang recircule plus franchement. Ce petit choc thermique laisse en général une sensation d'énergie et de fraîcheur mentale bien reconnaissable.

Côté récupération sportive, les études penchent surtout vers un effet sur les courbatures et sur la sensation de récupération. Pas de miracle, la recherche est encore jeune, mais beaucoup de sportifs et sportives y trouvent leur compte après un gros effort.

Chez Swisskryo, à Aigle et Sion, on vous expliquera tout. N'hésitez pas à vous renseigner !
👉 https://swisskryo.ch/cryotherapie

Vos jambes aussi trouvent qu'il fait trop chaud ?

Chevilles qui gonflent, jambes lourdes, sensation de rétention d'eau : la canicule met notre circulation à rude épreuve. Avec la chaleur, les vaisseaux se dilatent et les liquides ont tendance à stagner. Résultat : on se traîne.

Le drainage lymphatique manuel peut vous aider à passer ces périodes de forte chaleur plus légèrement. Cette technique de massage doux stimule la motricité des vaisseaux lymphatiques et facilite l'évacuation du surplus de liquide accumulé dans les tissus. Moins de gonflements, une sensation de légèreté retrouvée, et un effet profondément relaxant et calmant en prime.

Par cette chaleur, on ne dit pas non.

Remarque: un œdème ne se résorbe pas en une séance, le nombre de séances s'adapte à chaque personne.

Prise de RV par Whatsapp au 078 613 09 39 😉

Chaud pour découvrir les puissants bienfaits de la cryothérapie? 🥶

La chaleur de l'été met votre corps à l'épreuve, mais le froid contrôlé représente l'un des outils les plus efficaces pour optimiser votre santé et votre performance. En complément à la massothérapie, on vous recommande vivement la cryothérapie corps entier, une technologie de pointe disponible grâce à notre partenaire Swisskryo à Aigle et Sion.

Que vous cherchiez à soulager des douleurs chroniques ou à booster vos performances sportives, les bénéfices sont immédiats et scientifiquement prouvés :

🌿 Pour votre santé et bien-être au quotidien : l'exposition au froid intense permet de réduire significativement les inflammations et d'améliorer le confort articulaire. Pour celles et ceux qui souhaitent retrouver une meilleure qualité de sommeil, un regain d'énergie naturel et une détente profonde.

🏃 Pour les sportifs, amateurs ou confirmés, la cryothérapie est un accélérateur de récupération exceptionnel. Elle permet de diminuer drastiquement les courbatures après l'effort, favorisant ainsi une réparation musculaire rapide et vous permettant d'enchaîner les entraînements avec une meilleure continuité.

Plus d'infos et réservations : https://swisskryo.ch/

Canicule et jambes lourdes : le drainage lymphatique comme allié bien-être

Avec les fortes chaleurs qui s’installent, il est fréquent de ressentir une sensation de lourdeur dans les jambes ou de constater un gonflement au niveau des chevilles et des pieds. Ce phénomène, souvent appelé « œdème de chaleur », est une réaction naturelle de votre corps : sous l’effet de la température élevée, vos vaisseaux sanguins se dilatent pour évacuer la chaleur, ce qui ralentit la circulation de retour et favorise l’accumulation de liquides dans les tissus.

Le drainage lymphatique manuel est la réponse thérapeutique idéale pour contrer ces effets. En tant qu’expert en techniques manuelles, je privilégie des mouvements doux, rythmés et précis qui stimulent la circulation de la lymphe. Cette action permet d’évacuer l’excès de liquide et les toxines accumulées, soulageant immédiatement la sensation de jambes « cotonneuses » ou douloureuses. Au-delà du soulagement physique, cette pratique aide votre corps à mieux réguler sa température interne et favorise une récupération optimale, essentielle si vous maintenez une activité sportive malgré le chaud.

Une séance de drainage lymphatique est un geste préventif et curatif pour retrouver légèreté et mobilité.

Saviez-vous que la chaleur a aussi des bienfaits sur les performances sportives ?

En effet, les sportifs professionnels et notamment les cyclistes qui préparent le Tour de France, adoptent "l'entraînement à la chaleur" ou "heat training" pour améliorer leurs performances. Cette méthode, qui consiste à élever la température corporelle, présente des avantages similaires aux stages en altitude et s'adapte à chaque athlète.

L'entraînement par forte chaleur provoque une adaptation physiologique majeure : l'augmentation du volume plasmatique (la partie liquide du sang) de 10% à 12% en moyenne. Cela permet au corps de mieux refroidir la peau tout en maintenant l'oxygène vers les muscles, augmentant ainsi l'endurance.

Le surplus de plasma compense la perte d'eau due à la sueur. Le cœur pompe plus efficacement le sang vers la peau pour dissiper la chaleur.Amélioration du cardio : le volume d'éjection systolique augmente, ce qui stabilise ou abaisse la fréquence cardiaque à l'effort au fil des jours.Délai d'adaptation : Les premières augmentations de volume sanguin s'observent après 4 à 7 jours d'exposition, et l'acclimatation complète prend entre 10 et 14 jours.

Cette méthode doit bien entendu s'adapter à chaque sportif, certains réagissant mieux aux températures élevées.

⚠️ La clim ne vous hydrate pas💧!

Vous passez la journée au bureau, à l'abri du soleil, et vous vous croyez tranquille côté canicule.

Pas tout à fait.

Une perte d'eau d'à peine 1 à 2 % de votre masse corporelle peut faire baisser votre concentration et votre vigilance, souvent avant même que la soif n'apparaisse. Votre cerveau tourne au ralenti pendant que vous fixez encore votre écran sans rien sentir passer.

Quelques réflexes simples pour tenir la journée en cette période de canicule qui arrive :

🧊💦 gardez une bouteille pleine en vue sur le bureau et buvez par petites gorgées régulières, sans attendre d'avoir soif
🫗 visez environ 1,5 à 2 litres d'eau sur la journée, à ajuster selon la chaleur et votre activité
☕ allez-y mollo sur le café et les boissons très sucrées, qui ne remplacent pas l'eau
🍉 misez sur les fruits et légumes gorgés d'eau à midi : concombre, pastèque, tomate
🧊 faites du sport aux heures fraîches, tôt le matin ou en fin de journée

Et si vous êtes quand même tout tendus, on s'occupe du reste 😉!
On prend à nouveau vos rendez-vous dès le 28 juin (car en vacances...)

Il est bientôt temps pour Pascal de faire une petite pause 🏖️ bien méritée, avant d'être à nouveau d'attaque pour la saison estivale et prendre soin de vous !

👉 Notre cabinet de massage sera fermé du 16 au 28 juin.

D'ici là, on prend vos rendez-vous par Whatsapp ou téléphone au 078 613 09 39.