My Change by Meli & Stepo

Gerade eben auf der Waage fast die birne an der Decke angeschlagen vor Freude! 🤕
Gewicht minus 14.7 kg in 2 monaten! 😆
Bin so mega stolz!🤗
Fühl mich pudelwohl!

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Wer hat ebenfalls Bedarf und möchte gerne ein paar überflüssige kilos loswerden!
Dann liked oder schickt uns eine pn!
Gemeinsam gehts viiiiel einfacher!

Es ist nie zu spät die/der zu sein den du sein könntest oder schon immer sein wolltest!���
Auf geht's packen wir es gemeinsam an!
Wir helfen dir dabei!
Liebe Gruss
Meli & Stepo

Gesund, Schlank & Fit Die Basis für Glück ist die eigene Gesundheit. Werde Teil der Community und lege den Grundstein für ein neues Lebensgefühl mit myCHANGE. http://www.mychanges...

Hallo Leute!
Ich muss es einfach los werden!
Will Euch nur kurz zeigen was in 4 Wochen alles möglich ist mit gesunder Ernährung und Bewegung!

Minus 10.2 kg 💪🖒

Wer Interesse hat und möchte mit dabei sein!
Bitte kommentieren oder Pn!🙄

Wir helfen Euch dabei!

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Den inneren Schweinehund besiegen!🖒
Wer ist mit dabei!😎!💪
Einfach kommentueren mit ich ode PN





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Isst du genug ausgewogen?

Hier einen wertvollen Insider-Tipp👆🏽 zum abnehmen.

⚖ ⒶⓊⓈⒼⒺⓌⓄⒼⒺⓃⒽⒺⒾⓉ ⚖

Wir stellen immer wieder fest, dass viele Menschen vom Falschen zu viel und vom Richtigen zu wenig essen. Sprich nicht ganz ausgewogen essen!

Was heisst das ...
Es fehlen oft Kohlenhydrate am Mittag (ja die darf man essen!😳) und noch öfter fehlen auch die wichtigen Eiweissquellen.

Um dein Body-Ziele 🎯zu erreichen, empfehlen wir am Mittag immer ca.

- 1/4 Teller Kohlenhydrate,
- 1/4 Teller Eiweiss und einen
- 1/2 Teller Gemüse

Der Teller darf voll sein!
Am Abend kann man die Kohlenhydrate auch mal weglassen (Obst gehört auch zu den Kohlenhydraten - 1 kleine Portion ist ok)

Es scheint so banal zu sein aber so entscheidend darüber ob ihr tagsüber Gelüste oder Heisshunger bekommt, und ob die Pfunde purzeln oder nicht...👙

Wir wünsche euch allen weiterhin viel Erfolg! 😀💪🏽

Melde dich im Kommentar, falls du dich für unser Profi-Coaching für's kleine 💸Portemonnaie💸 interessierst...


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einfach fit und gesund!

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