Liubov Massage LG Lebens Energie

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Bauchmassage – mehr als nur eine Massage des Bauches!

Im Bauchraum ist vieles miteinander verbunden: Muskeln, Faszien, Zwerchfell, Darm und Lymphsystem.

Eine gezielte Bauchmassage berücksichtigt diese Zusammenhänge und kann verschiedene positive Effekte haben:

🔹 Zwerchfell: Kann helfen, muskuläre Spannungen zu reduzieren und eine entspannte Atmung zu unterstützen.

🔹 Lymphsystem: Sanfte, gezielte Techniken können den Lymphfluss unterstützen.

🔹 Darm: Bestimmte Massagetechniken können die Darmbewegung anregen und bei manchen Formen von Verstopfung und Blähungen unterstützend wirken.

Unser Körper funktioniert als Einheit. Deshalb geht es bei einer professionellen Massage nicht nur um einzelne Muskeln, sondern darum, Zusammenhänge zu verstehen und individuell auf die Bedürfnisse des Körpers einzugehen.

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Ständig einen verspannten Nacken? 😣

Was passiert, wenn du diese Verspannungen ständig ignorierst?

🔺Kopfschmerzen und Druckgefühl im Hinterkopf

🔺Eingeschränkte Beweglichkeit des Kopfes

🔺Schmerzen, die bis in die Schultern und den oberen Rücken ausstrahlen

🔺Schlechterer Schlaf und Schwierigkeiten, sich zu entspannen

🔺Ein ständiges Gefühl von Müdigkeit und Anspannung

Dein Körper sendet dir Signale. Ignoriere sie nicht.

Eine gezielte Nacken- und Schultermassage kann helfen, muskuläre Spannungen zu lösen, Schmerzen zu lindern und die Beweglichkeit zu verbessern.

✨ Warte nicht, bis die Verspannungen deinen Alltag bestimmen.

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Manchmal sagen wir:
„Alles gut.“

Obwohl gar nicht alles gut ist.

Wir funktionieren weiter.
Wir arbeiten. Wir kümmern uns. Wir halten durch.

Doch anhaltender Stress kann sich auch körperlich zeigen:
ein angespannter Nacken, hochgezogene Schultern, ein fester Kiefer, innere Unruhe.

Manchmal braucht der Körper keinen weiteren Gedanken.
Sondern einen Moment, in dem er loslassen darf.

Massage kann dabei helfen, Muskelspannung zu reduzieren, zur Ruhe zu kommen und den eigenen Körper wieder bewusster wahrzunehmen.

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Der Supraspinatus-Muskel ist klein, aber ein sehr wichtiger Teil der Rotatorenmanschette.
Gerade bei der Arbeit am Computer, beim Training, beim Tragen einer Tasche auf einer Schulter oder durch die Gewohnheit, die Schultern ständig hochzuziehen, kann er stark beansprucht werden.

Wenn der Supraspinatus überlastet und verspannt ist, können folgende Beschwerden auftreten:

– Schmerzen in der Schulter beim Anheben des Arms, besonders zur Seite
– Gefühl von Schwäche oder mangelnder Stabilität in der Schulter
– Beschwerden nachts beim Liegen auf der betroffenen Seite
– Verspannungen im Nacken und oberen Rücken durch Kompensationsbewegungen

Eine gezielte Massage und Entspannung des Supraspinatus kann helfen, die erhöhte Muskelspannung zu reduzieren, die Beweglichkeit des Gewebes zu verbessern und der Schulter wieder mehr Bewegungsfreiheit zu geben.

Oft fühlt sich das Anheben des Arms danach leichter an und unangenehme, stechende Empfindungen im Schulterbereich können nachlassen.

Bei akuten Schmerzen oder nach einer Verletzung sollte die Ursache jedoch zuerst ärztlich oder fachlich abgeklärt werden☝️

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Bei Schmerz halten viele Menschen unbewusst die Luft an und spannen den Körper noch stärker an.

Ruhiges, bewusstes Atmen kann helfen, diese Schutzspannung zu reduzieren und die Behandlung besser zu tolerieren.

Deshalb sage ich manchmal während der Massage:
Nicht gegen den Schmerz anspannen – weiteratmen.

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Eine gebeugte Haltung hat nicht immer nur mit einer schwachen Rückenmuskulatur zu tun.

Wenn die Brustmuskulatur dauerhaft angespannt und verkürzt ist, kann sie die Schultern nach vorne ziehen und dadurch Nacken und oberen Rücken zusätzlich belasten.

Deshalb ist es bei einer Massage wichtig, nicht nur dort zu arbeiten, wo die Beschwerden spürbar sind💆‍♀️

Die Behandlung der Brustmuskulatur kann helfen:

👐🏻übermässige Muskelspannung zu reduzieren
👐🏻die Beweglichkeit des Schultergürtels zu verbessern
👐🏻das Aufrichten der Schultern zu erleichtern
👐🏻Spannungsgefühle im Nacken und oberen Rücken zu reduzieren

Unser Körper funktioniert als Einheit. Manchmal liegt die Ursache einer Spannung nicht dort, wo wir die Beschwerden spüren.