The health studio. by Daniela Ganassi
Teilen
Hi, ich bin Daniela,
Mit meinem holistischen Angebot verhelfe ich dir zurück in deine Balance. 🤍
In meinem modernen und gemütlichen Studio direkt beim Glattpark biete ich dir eine Vielzahl an ganzheitlichen Angeboten zur Verbesserung deiner Gesundheit und deines Wohlbefindens. Basierend auf meinen langjährigen Erfahrungen unterstütze ich dich dabei, deine Balance wiederzufinden und nachhaltig zu bewahren. Lass dich von meinem abwechslungsreichen und ganzheitlichen Angebot inspirieren und geni
14/07/2026
We like to think that our decisions are purely rational.
What I find interesting about this study is not that slower breathing made people choose the riskier option. It is that changing the body’s state appeared to change how strongly possible rewards influenced their decisions.
My take: before an important decision, it may be useful to notice your state first. Not to force yourself to feel calm or to choose differently, but to understand what may already be influencing you.
When do you feel you make your clearest decisions?
Source: Huang W. et al., Neuron, 2026.
Being regulated does not mean being calm all the time.
Stress, frustration, sadness and anger are not signs that your nervous system is failing. They are normal responses to life.
The more useful question is what happens afterwards.
Can your body gradually settle again?
Can your breathing soften?
Can you return to yourself without staying stuck in the same state for hours or days?
Nervous system regulation is not about avoiding activation or trying to remain peaceful in every situation.
It is about flexibility: being able to respond when something matters and gradually return when the moment has passed.
What helps you return after a stressful moment?
Früher dachte ich, mein Nervensystem braucht möglichst viel Zeit.
Heute glaube ich, dass oft schon ein kurzer Moment echter Präsenz einen Unterschied machen kann.
Falls dich dieser Gedanke anspricht, nimm dir einen Moment und swipe durch. 🤍
Früher dachte ich, mein Nervensystem braucht möglichst viel Zeit.
45 Minuten auf der Matte.
Breathwork ~ Pranayama ~ Meditation.
Je länger, desto besser.
Dann kam der Aufbau meines Studios.
Plötzlich waren da Tage, an denen ich 12 oder 14 Stunden gearbeitet habe. Und ausgerechnet in dieser Zeit hatte ich kaum noch Raum für all die Routinen, von denen ich überzeugt war.
Also habe ich aufgehört, nach der perfekten Praxis zu suchen.
Stattdessen nehme ich mir immer wieder kleine Momente.
Zwischen zwei Klient:innen. Bevor ich den Laptop öffne. Oder einfach dann, wenn ich merke, dass ich nur noch funktioniere.
Manchmal sind es nur ein paar bewusste Atemzüge.
Nicht perfekt. Nicht spektakulär. Aber oft genau das, was ich in diesem Moment brauche.
Das hat meine Sicht verändert.
Heute glaube ich nicht mehr, dass es immer die langen Routinen sind, die den grössten Unterschied machen.
Ich glaube, unser Nervensystem braucht vor allem Momente, in denen wir wirklich präsent sind.
Seitdem frage ich mich viel seltener:
🙅🏼♀️Wie schaffe ich noch mehr?
Sondern viel öfter:
🫴🏼 Was brauche ich gerade wirklich?
Vielleicht ist es Bewegung, ein bewusster Atemzug, eine Pause.
Vielleicht einfach zwei Minuten ohne Ablenkung.
Manchmal braucht unser Nervensystem nicht mehr Zeit. Sondern einen Moment, in dem wir wieder bei uns selbst ankommen.
Falls dir beim Lesen jemand eingefallen ist, der gerade nur noch funktioniert: Schick den Reminder gerne weiter 🤍
21/06/2026
Happy International Yoga Day 🤍
Ein guter Tag, um wieder etwas mehr bei sich selbst anzukommen.
Mehr Präsenz.
Weniger Ablenkung.
Morning Glow Yoga ☀️
Once a month, we gather to move, breathe, learn, and start the weekend a little differently.
Expect a thoughtful mix of movement, breath, structure, and exploration inspired by Katonah Yoga.
No yoga experience needed.
🗓 Saturday, July 4
🕘 9–10 AM
📍 TuricumFit Café, Zurich Oerlikon
Stay afterwards for coffee, matcha, breakfast, and good company.
As this event only takes place once a month, spots tend to fill quickly.
Link in bio to reserve your place.
Most people are looking for more freedom.
I believe many of us first need stability.
Because it’s often through finding support, structure, and grounding that we can truly let go.
✨ This month’s Morning Glow Yoga theme: Stability
Join us for a nourishing Katonah-inspired practice exploring how structure can create more ease, breath, and freedom - both on and off the mat.
🕘 Saturday | 9:00–10:00 AM
📍 Café, Zurich Oerlikon
Morning Glow Yoga is a monthly community event and is suitable for all levels - whether you’re completely new to yoga or have an established practice.
The café is reserved exclusively for our group during class, creating a calm and intimate space to practice together.
Afterwards, the café opens, and you’re warmly invited to stay for a coffee, breakfast, and a slow, easeful start into the weekend.
I can’t wait to share this morning with you. ✨
few spots are still available - safe your spot via the link in Bio.
Thank you for all the birthday love, kind messages and wishes. Feeling very grateful ☺️🫶🏼
28/05/2026
When life feels upside down, join it.
(Keeping one foot down for emergency braking 😉)
Morning Glow ✨
Once a month, we come together to slow down, move, breathe, sweat and reset.
A grounding and energizing Katonah Inspired Morning Flow focused on structure, breath and nervous system regulation - followed by coffee, matcha or breakfast at TuricumFit Café.
To keep the space grounded and intentional, the class is limited to 20 spots.
Next session: June 6th ♡
All upcoming dates & booking via link in bio.
Klicken Sie hier, um Ihren Gesponserten Eintrag zu erhalten.
Kategorie
Webseite
Adresse
Hagenholzstrasse 65
Zürich
8050
