Aurelia

Vous traquez votre ovulation ?
Commencez SURTOUT à protéger votre sommeil. 🌙✨
La fertilité ne dépend pas uniquement de ce que vous mangez ou des compléments que vous prenez.

Pendant votre sommeil :
✅ Le corps réduit l’inflammation
✅ La sensibilité à l’insuline s’améliore
✅ Les hormones FSH et LH sont régulées
✅ L’ovulation est préparée et souvent déclenchée pendant la nuit
✅ La production hormonale féminine et masculine est optimisée

Chez les couples en essais bébé, un mauvais sommeil est associé à des délais de conception plus longs et à des résultats moins favorables en PMA.

Objectif simple :
💤 7 à 8 heures de sommeil par nuit
🌑 Chambre sombre
❄️ Température fraîche
📵 Pas d’écran avant de dormir
🤍 Si possible, garder un rythme de sommeil similaire dans le couple

Votre fertilité travaille pendant que vous dormez.
Ne laissez pas vos nuits saboter vos efforts. ❤️

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Une question simple : combien de grammes de protéines consommez-vous chaque jour ?
Si vous ne le savez pas, c’est peut-être le premier point à vérifier.

Les protéines ne servent pas qu’aux sportifs. Elles fournissent les acides aminés nécessaires à la production hormonale, à la qualité ovocytaire et au développement de l’endomètre.
Un apport insuffisant peut être associé à : • une progestérone plus basse et une phase lutéale plus courte ;
• des pics d’insuline plus marqués après les repas ;
• une augmentation du stress physiologique et un cycle plus fragile.

Après 35 ans, viser 1,4 à 1,5 g de protéines par kg de poids corporel par jour est souvent pertinent. Pour 60 kg, cela représente environ 85 à 90 g par jour.

Et la répartition compte aussi : mieux vaut répartir les protéines sur les 3 repas que tout consommer en une seule prise.

Commentez PROTÉINES et je vous envoie la fiche complète : besoins selon le poids, meilleures sources, exemples de journées types et comparatif des protéines en poudre.
Partagez à toute femme qui mange sainement mais dont le cycle peine à se réguler.
alimentation PMA

Ces recommandations HAS 2026 font un énorme pas vers une vision plus large de la fertilité :
✅ alimentation
✅ surpoids / obésité
✅ activité physique
✅ sommeil
✅ stress
✅ alcool
✅ tabac
✅ perturbateurs endocriniens
✅ PFAS, pesticides, métaux lourds
✅ exposition professionnelle
✅ santé mentale
✅ environnement domestique

Mais ce qui manque encore
❌ Le terrain métabolique n’est pas exploré de façon systématique.
Par exemple en cas d’infertilité féminine :
• pas de glycémie systématique
• pas d’insuline à jeun
• pas de HOMA-IR
• pas d’HbA1c systématique
• pas de bilan inflammatoire
• pas de biomarqueurs métaboliques approfondis
Pour les hommes :
• aucun bilan métabolique de routine malgré le lien entre résistance à l’insuline, syndrome métabolique, baisse de testostérone et qualité spermatique.

La HAS reconnaît l’importance du poids, de l’insulinorésistance et du métabolisme, mais continue à orienter l’exploration diagnostique principalement vers :
• anatomie
• hormones reproductives
• spermogramme
• imagerie
• génétique

Autrement dit :
Le mode de vie est reconnu comme facteur causal.
Le terrain métabolique n’est pas encore pleinement intégré comme axe diagnostique majeur.

C’est probablement MA critique principale !!!! et pas des moindres ....

Nos gouv. n ont aucun interet a nous maintenir en bonne sante .. si leur but n est que NOUS SOIGNER...

Pour une approche ou des questions metaboliques et fonctionnelles, n hesitez pas DM 👇

MAH 0.03 a 39 ans et 2 enfants à 41 et 43 en bonne santé 100% naturel!!??
Ma solution magique …n existe pas!
Mais en avançant avec méthode et constance. Ca marche. Et pas que pour moi !!
Déjà 100 femmes ++ en ligne et de nombreuses patientes en physiques
Si elles ne tombent pas toutes enceintes, c est clair mais dans 100% des cas avec de l engagement : leur métabolisme est amélioré, leurs symptômes sont (réduits ou disparus), des fécondations apparaissent très souvent et aussi des bébés !!!
Biensur un tel protocole est 2x plus puissant quand le couple est engagé !

L accès à mon protocole est disponible en bio

1 femme sur 7 rencontre des problèmes pour tomber enceinte ou mener une grossesse à terme
C est énorme
C est trop
Surtout que dans beaucoup de cas on n assure pas les fonctions métaboliques au top et on demande à un corps fatigué de créer la vie => 👎
Aucune spécialité medicale ne propose aujourd’hui cette vision fonctionnelle et medicale qui vous assure un métabolisme au top avant des essais bébé. Naturel Ou PMA!


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Vous sortez d une PMA is zu malheureusement ne vous a pas donne le résultat attendu (une grossesse !) => 🛑🛑✋
Alone STOP ne repartez pas sur les prochains essais sans vous etres pose les bonnes questions. : tous les QUOI ET POURQUOI!!! Collectez un max d infos et réagissez pour corriger ce qui peut avoir cloche

Cela peut prendre 3-4 mois pour traiter les infos et améliorer les points identifiés comme « non optimaux ». .. mais ces 3 mois sont tellement importants pour investiguer et progresser !
Pour comprendre
Pour mieux se préparer pour la suivante
Pour apprendre et challenger aussi les équipes du protcole
Et aussi. Pour reprendre des forces. Se retrouver en couples .. et repartir pour un POSITIF

Si vous êtes dans cette situation. Post échec, et vous avez besoin d’une boussole pour avancer de manière constructive et vous prêter au prochain essai qui DoIT être un succès ..vous pouvez me contacter en message. Je réponds à toutes /tous

Bon courage à vous!
Ps : merci vaut prendre 3 mois de plus pour un succès, que 4 essais enchainés … sans succès

Normal versus optimal.. vos analyses sanguines sont normales. Mais pas optimales et potentiellement bloquantes pour une fertilité
Cela arrive encore trop souvent que vous soyez déçues à de ouvrir des déplétions ou carences trop t**d dans votre projet bébé
c est une des raisons pour lesquelles une préparation à la pro création est nécessaire et vous permet parfois d éviter la PMA

On vous a dit que le spotting avant les règles était « normal » ?

Pas forcément.

Une phase lutéale courte, des pertes avant les règles ou des difficultés à concevoir peuvent parfois être liées à une production insuffisante de progestérone.

Or, la production de cette hormone demande de l’énergie. Et lorsque les réserves de fer sont basses (ferritine faible), le corps peut fonctionner en mode économie d’énergie.

Ce que beaucoup de femmes ignorent, c’est qu’une ferritine indiquée comme « normale » sur une prise de sang n’est pas forcément optimale dans un contexte de fertilité.

C’est pourquoi il est pertinent de demander votre taux de ferritine lors d’un bilan et de connaître la valeur exacte plutôt que de s’en tenir à la mention « normal ».

Parfois, la réponse ne se trouve pas uniquement dans les hormones, mais aussi dans les fondations qui permettent à votre corps de les produire.

Connaissez-vous votre taux de ferritine ? Dites-le-moi en commentaire.

COMMENTEZ FER et je vous envoie mon guide fer et ferritine complet

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✨ Médecin vs Nutritionniste fonctionnel holistique : deux approches complémentaires, mais des formations et rôles différents. ✨

👨‍⚕️ Le médecin suit de longues études universitaires en médecine, est habilité à diagnostiquer les maladies, prescrire des traitements et assurer le suivi médical des patients.

🥗 Le nutritionniste fonctionnel holistique est généralement formé à la nutrition, complementation, au mode de vie et à l’analyse des facteurs pouvant influencer le bien-être global (alimentation, sommeil, stress, environnement…). Son approche vise à rechercher les causes profondes des déséquilibres et à accompagner les changements d’habitudes de vie.

🔎 L’un intervient principalement dans le diagnostic et le traitement médical, l’autre dans l’accompagnement préventif. Ensemble, ils peuvent offrir une vision plus complète de la santé.

💚 La meilleure approche n’est pas de choisir entre les deux, mais de comprendre quand chacun apporte son expertise.

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