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¿PARA QUE SIRVE LA VITAMINA D?
La vitamina D desempeña un papel importante en varios procesos metabólicos: es esencial para tener huesos fuertes a lo largo del tiempo; ayuda a la absorción del calcio y el fósforo; mantiene sanos el corazón y el sistema cardiovascular, junto con la glándula tiroides, y ayuda a reducir la inflamación y a controlar las infecciones.

CONSECUENCIAS DE SU CARENCIA
Si no se toman medidas, en los casos más graves de hipovitaminosis D se puede incurrir en ciertas enfermedades, como las del metabolismo óseo (raquitismo, osteoporosis, osteomalacia), e igualmente en el debilitamiento de los huesos de la mandíbula, haciéndose más propenso a la periodontitis.

También están relacionados con la deficiencia de vitamina D la hipertensión, la diabetes, la fibromialgia y los trastornos neurológicos como la esclerosis múltiple.

SÍNTOMAS DE SU CARENCIA
Para saber con seguridad si tiene una carencia de vitamina D, debe hacerse un análisis de sangre. Sin embargo, hay algunos síntomas que actúan como alarma y que pueden revelar inmediatamente si se tiene una deficiencia.

1) FATIGA
Uno de los síntomas más comunes de la carencia grave de vitamina D es la sensación de fatiga crónica, profunda e irreparable.

2) DOLOR Y DEBILIDAD MUSCULAR
Los estudios han demostrado una correlación entre el dolor y la debilidad muscular frecuentes y la deficiencia de vitamina D.

3) DOLOR EN LOS HUESOS O ARTICULACIONES
Debido a la grave insuficiencia de vitamina D, que es indispensable para que el organismo absorba el calcio, pueden producirse síntomas relacionados con el dolor de huesos y articulaciones y su mayor fragilidad.

4) PÉRDIDA DE CABELLO
La vitamina D es esencial para tener un cabello sano y bonito, y para que crezca más rápido. Una deficiencia puede hacer que se caiga y ralentizar el crecimiento, ya que detiene el ciclo de vida del folículo.

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