Kinedanielespinoza

Mantenerse en movimiento es una de las mejores formas de conservar la independencia y la calidad de vida 😊

A través de la kinesiología domiciliaria podemos mejorar y mantener una óptima funcionalidad de las personas mayores 🙌

📍Atenciones a domicilio en Concepción y alrededores.
💙 Si crees que algún familiar podría beneficiarse de este tipo de atención, conversemos y resolvemos dudas 🫡

Cada proceso de rehabilitación es único, y por eso creo que también merece una atención personalizada 🤍

Por lo mismo, en mis atenciones cada sesión está dedicada exclusivamente a un solo paciente, para poder acompañarte durante toda la terapia, adaptar el tratamiento según tu evolución y resolver tus dudas en el momento 🫡

📍 Atiendo en modalidad presencial y a domicilio en Concepción
💚 Valores diferenciados para pacientes Fonasa y reembolsos con Isapre

Si buscas un trato cercano y personalizado, déjame un mensaje 😊 estaré encantado de ayudarte en tu proceso de recuperación 🙌

Tu cuerpo te acompaña todos los días, también merece que lo cuides ✨

Si sientes tensión o molestias musculares, un masaje terapéutico puede ser el primer paso para sentirte mejor 💪🏼

📩 Escríbeme y comencemos a recuperar tu bienestar 🙌

Pasar mucho rato sentado puede generar tensión y molestias en la espalda baja 😔

Por eso, acá te dejo 5 ejercicios simples que pueden ayudarte a movilizar, relajar y disminuir la tensión lumbar ✨

📌 Rutina:
• Gato – vaca → 8–10 repeticiones lentas
• Estiramiento de espalda → 20–30 segundos
• Activación de core → 8–12 repeticiones
• Rodillas al pecho → 20–30 segundos
• Estiramiento de glúteo → 20–30 segundos por lado

Recuerda realizar los movimientos de forma lenta y según tu tolerancia 🙌

Y si el dolor persiste o necesitas una evaluación personalizada, me puedes escribir 📩