Activefloor

Perdón por el vocabulario 😂🙏🏻 somos profesionales… pero también somos humanos 🫣

Cuando dicen que la terapia de piso pélvico no sirve…
¿qué querían que hiciera? 😂

Fuera de broma: sí existe evidencia y múltiples estrategias de tratamiento para abordar las disfunciones del piso pélvico🩷
Como:

✨ejercicio terapéutico
✨terapia manual
✨biofeedback
✨electroestimulación
✨neuromodulación
✨ecografía funcional, entre otros

Tu piso pélvico se puede evaluar y tratar 💪🏻
📲 Agenda tu evaluación por DM o WhatsApp

📍 Active Floor | Concepción

Lo que más me encanta de mi trabajo es la confianza que generamos terapeuta y paciente, para mi parte de lo que logramos en las terapias se basa en eso, sobre todo por que trabajar en piso pélvico en muchas ocasiones genera miedo y vergüenza sobre todo en las primeras consultas. En active floor encontrarás un lugar cercano, donde te sentirás cómoda y nadie te juzgará 🩷

¡Te esperamos!

💛 Embarazo no debería ser sinónimo de dolor.

Si sientes dolor lumbar, ciática, dolor en las costillas o pubalgia, quiero que sepas algo: no tienes por qué aguantarlo hasta que nazca tu bebé.

Estas molestias son frecuentes debido a los cambios que experimenta tu cuerpo, pero existen tratamientos seguros y efectivos que pueden ayudarte a disminuir el dolor, mejorar tu movilidad y hacer que disfrutes mucho más esta etapa.

🤰 En consulta trabajamos con terapia manual, ejercicio terapéutico y estrategias personalizadas para que vivas un embarazo más cómodo, activo y con menos molestias.

Porque cuidar de ti también es cuidar de tu bebé. 💕

Te esperamos en Active Floor ✨

🚽 Un pequeño cambio que puede hacer una gran diferencia.
¿Usas un taburete bajo los pies al ir al baño? Si no lo haces, quizá sea momento de incorporarlo a tu rutina… ¡no solo durante el embarazo, sino siempre!

Cuando elevamos los pies y dejamos las rodillas por encima de las caderas, adoptamos una posición más cercana a la cuclilla. Esto favorece la relajación del músculo puborrectal, aumenta el ángulo anorrectal y puede facilitar el paso de las heces, disminuyendo la necesidad de pujar.

💡 ¿Por qué es importante evitar pujar?
✔️ Disminuye la presión sobre el suelo pélvico.
✔️ Puede ayudar a reducir el esfuerzo al evacuar.
✔️ Favorece hábitos intestinales más saludables.
✔️ Es especialmente útil si tienes estreñimiento, hemorroides o síntomas de disfunción del suelo pélvico.

🤰 Durante el embarazo cobra aún más importancia, ya que el estreñimiento es frecuente por los cambios hormonales y la presión del útero sobre el intestino. Reducir el esfuerzo al evacuar ayuda a cuidar el suelo pélvico y a hacer las deposiciones más cómodas.

📚 ¿Qué dice la evidencia?
La investigación muestra que elevar los pies modifica la postura de defecación y, en algunas personas, especialmente aquellas con trastornos de la evacuación, puede mejorar el vaciamiento intestinal. Sin embargo, los resultados no son idénticos para todas las personas, por lo que el taburete debe entenderse como una estrategia sencilla, segura y de bajo costo que puede formar parte de un buen manejo del estreñimiento, junto con una adecuada hidratación, consumo de fibra, actividad física y una correcta coordinación del suelo pélvico.

✨ Tu suelo pélvico también se cuida con los pequeños hábitos del día a día. Y la forma en que vas al baño es uno de ellos.