Inspira yoga

El dolor de espalda es hoy en día uno de los problemas que afectan a la mayoría de la población. ¿Quién no se ha quejado nunca de que le duele la espalda?
El yoga te permite relajar tu cuerpo y tu mente. En este sentido, con una clase de yoga especial para el dolor de espalada, lucharás de forma más eficaz el dolor físico y estarás más preparado para reducir también la ansiedad y el estrés.
Dedíquese unos minutos a realizar esta rutina específica de yoga para la zona lumbar y verás como reduces las molestias y evitas dolencias mayores.
Namaste🙏🏻

Comenzamos una nueva semana viviendo todos los beneficios maravillosos de la práctica del yoga 🌟
¡Recuerda! Este viernes continuamos con nuestras clases de yoga integral dinámico y yoga prenatal en Barrio Italia 🧡
¡Te esperamos!

Consejos para tu práctica de yoga
Te indicaremos los beneficios que te entrega cada una de estas posturas.🕉
🔸Postura del camello: Estira los músculos flexores de la cadera profundos (psoas).los músculos de la espalda: tiene un efecto rejuvenecedor mejora la postura, estimula los órganos del abdomen, fortalece el sistema inmunológico y reduce el malestar menstrual.
🔸Postura del puente: Ayuda alivie el estrés y la depresión leve, calma el cerebro y el sistema nervioso central.
🔸Postura de la liebre: Mejora la digestión y ayuda a curar los resfríos y la amigdalitis crónica. Afecta la tiroides y la glándula paratiroides.
🔸Postura de la carpa: Fortalece la espalda, el cuello, el abdomen, los tobillos y las piernas, favorece la desaparición de la rigidez de la región de los omóplatos, mejora la circulación sanguínea, alivia la artritis del hombre.
🔸Postura de la Paloma: ayuda a liberar el estrés, las emociones pegadas, el miedo y las ansiedades. Alivia el dolor ciático
🔸Postura del arco: Abre el diafragma, las articulaciones para mejorar las condiciones respiratorias y así reducir el estrés y la fatiga. Además mejora la circulación sanguínea.
Realiza estas posturas de 5 a 10 respiraciones profundas. ☝🏻
Y tú ya comenzaste tu práctica de yoga?

Sigue más de nuestros consejos en .constanzas

Estamos muy felices de dar inicio el dia de ayer a nuestras clases de Yoga Integral Dinámico y Yoga Prenatal 🧡
La práctica del yoga nos llena de vida y energía. Que rico que cada vez seamos más quienes nos empapamos de sus beneficios 🙏

Muchas gracias por su participación, pronto más horarios 🌟

Nos vemos todos los viernes en providencia

Te invitamos a compartir un espacio de encuentro entre mujeres 🧡 utilizando las herramientas del yoga y la psicología en beneficio de tu gestación.
Creamos un espacio confiable y contenedor, donde podrás prepararte mental, física y emocionalmente para lo que viene 🌟
• No necesitas práctica previa del yoga.
• Recomendado a partir de la 12va semana de gestación.
Cupos limitados 👌

Clases de yoga prenatal en providencia.
Creamos un espacio de conexion y calma en esta nueva etapa 🤰
Utilizando las herramientas del yoga, para el bienestar de la gestación y la preparación para el parto 🌟 en un espacio seguro y confiable
De mujeres para mujeres 🧡

Si tienes dudas, escríbenos un mensaje

A partir desde el viernes 12 de abril, iniciamos clases de yoga integral dinámico en providencia🌟
Si quieres finalizar la semana laboral, regalándote un espacio para ti, estas clases son las indicadas 🧡
•No necesitas experiencia previa en yoga
• Apto para todo público
• Especial para regular el estrés
Si quieres reservar tu clase de prueba, escríbenos un mensaje 👌


.constanzas @ Providencia, Chile

Mediante las , liberamos corazas emocionales, activamos musculatura, y movilizamos tensiones alojadas durante mucho tiempo, entre varios beneficios más. Las Asanas o posturas, son sólo una de las muchísimas herramientas que nos regala la práctica del yoga 🌟
Y tú, ¿Conoces algunas?

Foto de nuestra última clase abierta en parque Bustamante. Practicantes realizando una torsión en pinza 🧘

Hermoso lunes ☀️
La práctica del , nos invita a un trabajo y . Dónde cada unx de nosotrxs puede generar un gran aporte con sus fortalezas.
En un complemento amoroso, podemos unir e integrar nuestras potencialidades y así comenzar a generar cambios 🌼
Pronto • Pronto • Pronto • Pronto •
Nuevas fechas y nuevos lugares para prácticas de Yoga y Yoga prenatal 🧡

Postura del Guerrero
Beneficios✨
🔺Fortalece Columba vertebral, caderas y miembro inferior y la articulación de la rodilla que se encuentra en flexión.
🔺Fortalece la cadera posterior de la musculatura de la pierna extendida.
🔺Fortalece musculatura de la espalda.
🔺Aumenta circulación sanguínea y el calor corporal.
🔺Favorece la descarga energética en los miembros inferiores.
Contraindicaciones 📌
🔺Contraindicado para dolores en articulación de los miembros inferiores y caderas.
🔺Contraindicado en caso de tensiones y contractura del cuello o en la cintura y espalda de miembros inferiores.
🔺Contraindicado para problemas circulatorios en los miembros inferiores y en algunos casos de tensión alta.
🔺Contraindicado en caso de pinzamientos, hernias de disco en la zona cervical o lumbar; lumbalgias o inflamación del nervio ciático.
❤️

¡Estamos felices! 🤩 Compartimos contigo lo que fue esta primera jornada de este pasado sábado 01/12.
Maravilloso es ver cómo la práctica del yoga involucra y mueve seres 💙
Atentxs! Pronto estaremos subiendo nuevas fechas y lugares.
Gracias por la confianza 🙏💕 @ Parque Bustamante