Dra Manzana
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“Si recuperaste el peso es porque te descuidaste.” ❌
Ojalá fuera tan simple.
Después de perder peso, tu cuerpo no necesariamente se queda de brazos cruzados: puede aumentar el hambre, modificar las señales de saciedad y reducir el gasto energético.
En otras palabras, mantener un peso perdido puede requerir seguir luchando contra adaptaciones biológicas que favorecen recuperarlo.
Por eso me carga cuando todo se reduce a:
“Te faltó voluntad.”
“Volviste a comer mal.”
“Dejaste de cuidarte.”
La obesidad es una enfermedad crónica y, en muchas personas, su tratamiento también necesita ser a largo plazo.
🍎 Bajar de peso es parte del tratamiento. Mantenerlo también.
¿Sabías que el cuerpo podía responder así después de perder peso?
27/08/2026
Cuando hablamos de grasa abdominal, muchas veces buscamos una sola explicación: “estoy comiendo demasiado”.
Pero la realidad es bastante más compleja. 🍎
La composición corporal está influida por muchas variables: alimentación, actividad física, masa muscular, calidad del sueño, estrés, edad, cambios hormonales, salud metabólica, genética y también por el balance energético, entre otras.
Y algo importante: que estos factores influyan no significa que las calorías no importen, sino que pueden modificar cuánto comemos, cuánto gastamos, dónde tendemos a acumular grasa y qué tan fácil o difícil resulta sostener determinados hábitos.
Por eso, cuando una persona siente que hace “todo bien” y aun así no obtiene los resultados que espera, vale la pena mirar el contexto completo, no solamente el plato.
✨ No existe una única causa ni una única estrategia que funcione para todos.
Guárdalo si te sirve y compártelo con alguien que todavía cree que todo se resume en “comer menos”. 🍎
25/08/2026
El problema no siempre es qué estás comiendo, sino cuánto hambre tienes mientras intentas bajar de peso.
Cuando el hambre es intensa, frecuente o aparece poco después de comer, mantener un déficit calórico puede transformarse en una lucha constante.
Y esto no es solo cuestión de “controlarse”: en la regulación del apetito participan señales hormonales, el cerebro, el sueño, el estrés, la composición de las comidas e incluso la propia pérdida de peso.
Por eso, en el tratamiento de la obesidad, entender y tratar el hambre también importa. 🧠🍎
No se trata de demonizar el azúcar ni los carbohidratos.
Se trata de encontrar una estrategia que puedas sostener en el tiempo.
¿Sientes que el hambre es uno de tus mayores obstáculos para bajar de peso?
MedicinaDeLaObesidad DraManzana
No siempre necesitas intentarlo más. A veces necesitas un tratamiento diferente.
La obesidad es una enfermedad crónica y su manejo puede requerir distintas herramientas según su severidad: alimentación, actividad física, apoyo psicológico, tratamiento farmacológico y, en algunos casos, cirugía bariátrica.
Escalar el tratamiento no significa dejar de lado los hábitos saludables. Significa dejar de tratarlos como la única opción.
🍎 El tratamiento debe adaptarse a la persona, no la persona al tratamiento.
Queda poco para el verano ☀️ y, como todos los años, en esta época aumenta la demanda de horas.
Si llevas tiempo pensando en comenzar a cuidar tu salud, mejorar tu alimentación o tratar tu obesidad, no necesitas esperar a que llegue el verano para empezar. 🌿
Agenda con anticipación para asegurar tu hora. 🍎
📍 Evaluación médica nutricional
💻 Presencial / Telemedicina
📩 Agenda disponible
23/08/2026
Recuperar peso después de haber bajado no significa que hayas fracasado.
La reganancia puede tener múltiples causas y, muchas veces, requiere ajustar la estrategia, no empezar nuevamente desde cero.
Alimentación, actividad física, sueño, seguimiento profesional y, cuando corresponde, tratamiento farmacológico pueden ser parte del manejo.
📌 Guarda este carrusel para volver a revisarlo cuando lo necesites.
🍎 Dra. Manzana
Recuperar peso después de una cirugía bariátrica no significa que hayas fracasado.
La obesidad es una enfermedad crónica y, en algunos pacientes, los medicamentos pueden ser una herramienta complementaria a la cirugía.
La clave está en evaluar por qué se recuperó peso y elegir el tratamiento adecuado para cada caso. 🍎
💬 ¿Sabías que se podían usar medicamentos después de una bariátrica?
19/08/2026
Con esos ocho ejercicios puedes trabajar prácticamente toda la musculatura del cuerpo de manera eficiente.
Para la mayoría de las personas, la evidencia sugiere realizar 2-3 sesiones por semana por grupo muscular, acumulando aproximadamente 10-20 series semanales, trabajando cerca del fallo (dejando 1-3 repeticiones en reserva) y progresando gradualmente en carga o repeticiones. Esta estrategia es una de las más eficaces para aumentar fuerza y masa muscular.
Que siempre estén estos ejercicios presentes en tu rutina
14/08/2026
En este mes del corazón ❤️
“Pero si me siento bien…” no siempre significa que todo esté bien. ❤️
Muchos de los principales factores de riesgo de infarto pueden ser silenciosos durante años.
Presión alta.
Colesterol elevado.
Alteraciones de la glucosa.
Tabaquismo.
Antecedentes familiares.
Obesidad abdominal.
No se trata de vivir con miedo al infarto, sino de conocer tu riesgo antes de que aparezca el problema.
🩺 Prevenir también es hacerse controles cuando uno se siente sano.
¿Hace cuánto no revisas tus factores de riesgo cardiovascular?
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