Nutricionista Francisca Rozas

No olvides realizar la comida más importante del día para que tengas toda la energía necesaria 💪

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⚠Atención en Talca y San Javier, convenio con Fonasa y particular.

Talca: lunes y martes
San Javier: miércoles, jueves y viernes

Conoce los beneficios de esta fruta 🍌, recuerda que todo en su justa medida no nos hara daño, lo importante es mantener el equilibrio 👍

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Que esperas para agendar tu hora?
Aún estas a tiempo de mejorar tu alimentación y tener una mejor calidad de vida 👍

Ya sabes!!!!
Aprovecha al máximo estas verduras e incorporalas en tu alimentación diaria.
⚠ Recuerda agendar tu hora para esta semana. Hay disponibilidad en Talca y San Javier

de la semana: COMER BRÓCOLI O ESPINACA
ACTIVA TU CEREBRO ¡TENLO EN MENTE!
Las verduras de color verde oscuro se caracterizan por su buen aporte de folatos, indispensables para el buen funcionamiento y desarrollo del cerebro. Entonces, para mejorar tu desempeño en tu trabajo, ¿qué tal una ensalada de espinaca al almuerzo?

Hola. Les dejo algunas propiedades de este superalimento, la semilla de chía.
La pueden incorporar en la preparación de pan, repostería, o consumirla con yogurt o leche
⚠ lo más importante es que siempre debe estar hidratada. Con 1 cdta al día tendremos sus múltiples beneficios.

Ahora que ya sabes los beneficios de dejar su consumo, seguiras haciendolo???

Hola...les traigo esta opción que pueden preparar al desayuno o como colación de media tarde: Smothie bowl👌
Preparación ✔
1 yogurt natural descremado sin azúcar(yo uso el que preparo en mi yogurtera)
1 plátano pequeño 🍌
Quinoa inflada 2 cdas.
Linaza 1 cdta.
Coco laminado
En una procesadora, 123 o juguera se pone el yogur junto al plátano (puede ser cualquier fruta que tengas) hasta que quede totalmente licuado, lo pones en un bowl, agregas las semillas, el coco y la quinoa y listooo! Rico,fresco y sano 😆
Puedes agregar las semillas que quieras, en lugar de la quinoa inflada puede ser amaranto inflado o avena, y también puedes ponerle fruta deshidratada.

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Buen viernes 💚